การให้นมบุตรมีข้อ จำกัด อย่างมากต่ออาหารของคุณแม่ อาหารบางชนิดอาจทำให้ทารกแรกเกิดเกิด อาการแพ้ หรือทำให้เกิด อาการจุกเสียด และปัญหาอื่น ๆ ในการทำงานของระบบทางเดินอาหารที่ยังไม่ได้เกิดขึ้นอย่างสมบูรณ์
เพื่อป้องกันไม่ให้เรื่องนี้เกิดขึ้นมารดาพยาบาลจำเป็นต้องรู้ว่าสิ่งใดสามารถและไม่สามารถกินได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเดือนแรกหลังคลอด ในบทความนี้เราจะบอกคุณว่าผลิตภัณฑ์ใดที่สามารถนำมาใช้ในช่วงเวลานี้ได้โดยไม่มีข้อ จำกัด และผลิตภัณฑ์ใดควรได้รับการยกเว้นอย่างน้อยชั่วคราว
สิ่งที่คุณควรกินแม่พยาบาลทันทีหลังคลอด?
ในเมนูประจำวันของผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมทารกแรกเกิดของเธอซึ่งยังไม่ได้หันเดือนจะต้องมีอาหารและอาหารดังต่อไปนี้:
- ซุปต่างๆปรุงโดยไม่ต้องเพิ่มกะหล่ำปลี;
- ข้าวโพดข้าวโอ๊ตและโจ๊กโซบะ
- มันฝรั่งต้ม;
- ปลาและเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำประมาณ 200 กรัมต่อวัน
- แอปเปิ้ลเขียวพีชและแอปริค็อตกล้วย
- แครอท;
- 1 ถ้วยของ kefir ก่อนนอน;
- ครีมและชีสกระท่อม;
- เนยแข็งประมาณ 100 กรัมต่อวัน;
- น้ำผลไม้ธรรมชาติ
- ครีมเช่นเดียวกับมะกอกน้ำมันถั่วเหลืองทานตะวันและข้าวโพด
นอกจากนี้คุณแม่ยังควรทานวิตามินและยาที่มีแคลเซียมอยู่ในอาหารของคุณ
สิ่งที่ควรได้รับการยกเว้น?
ในวันแรกและสัปดาห์หลังคลอดผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ควรได้รับการยกเว้น:
- นมวัว, ไข่ไก่;
- ผลไม้เช่นมะนาวและผลไม้ที่แปลกใหม่เช่นเดียวกับองุ่น;
- เบอร์รี่ - ราสเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่และอื่น ๆ ;
- มะเขือเทศ;
- ขนมหวานและช็อกโกแลตถั่วและน้ำผึ้ง
- เห็ด;
- อาหารทะเล
- ผักดองและ marinades, กะหล่ำปลีดอง;
- เครื่องเทศเผ็ดกระเทียมและหัวหอมซอสมะเขือเทศและมายองเนส;
- ไส้กรอกและไส้กรอก;
- ชีสแปรรูปและชีส