ฉันควรอาบน้ำ
หากคุณฝันที่จะพักผ่อนในชายหาด แต่ชีวิตของคุณเปลี่ยนข่าวเกี่ยวกับสองลายที่รอคอยมานานแล้วอย่าละทิ้งวันหยุดฤดูร้อนในทันที ในหลาย ๆ กรณีหญิงตั้งครรภ์สามารถอาบแดดได้ท่ามกลางแสงแดดเนื่องจากมีประโยชน์มากเนื่องจากสาเหตุดังต่อไปนี้:
- ผู้หญิงที่ผ่อนคลายบนชายหาดทันทีเพิ่มขึ้นอารมณ์และนี้มีผลดีกับสภาพร่างกายของเธอ
- ภายใต้อิทธิพลของแสงแดดในผิวหนัง Vitamin D ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระและการต่อต้านการเกิดความเครียดเริ่มมีการผลิตอย่างเข้มงวด นอกจากนี้สารนี้ยังป้องกันการเกิดโรคกระดูกอ่อนและเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูกของมารดาในอนาคตอีกด้วย
- การตั้งครรภ์และการถูกแดดเผาในดวงอาทิตย์เข้ากันได้ดีเพราะรังสีช่วยเพิ่มพลังงานที่จำเป็นต่อการเร่งการเผาผลาญอาหาร ดังนั้นคุณจะไม่ได้รับน้ำหนักส่วนเกินซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในระหว่างการแบกของทารก
วิธีการอาบน้ำอย่างถูกวิธี?
ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงมีการเปลี่ยนแปลงภูมิหลังของฮอร์โมนอย่างมากส่งผลให้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มมากขึ้น นี้ในทางกลับกันมีผลต่อผิวคล้ำของผิวและลักษณะของการถูกแดดเผาเพื่อให้อยู่ในตำแหน่งที่ "น่าสนใจ" คุณสามารถได้รับการถูกแดดเผา ดังนั้นการพิจารณาคำถามไม่ว่าจะเป็นไปได้ว่าจะอาบแดดในระหว่างตั้งครรภ์ภายใต้ดวงอาทิตย์แพทย์คนใดก็ตามจะอนุญาตให้คุณทำเช่นนี้ภายใต้เงื่อนไขต่อไปนี้:
- ไม่ควรวางบนชายหาดตลอดทั้งวันเพื่อให้ผิวของคุณได้รับสีช็อคโกแลตพอที่จะอยู่ที่น้ำได้จนถึงเวลา 10 โมงเช้าและหลังเวลา 17 นาฬิกาในตอนเย็น เวลาที่เหลือกิจกรรมของรังสีอัลตราไวโอเลตสูงเกินไปและคุณเสี่ยงต่อการถูกไฟไหม้
- ถ้าเครื่องวัดอุณหภูมิมีอุณหภูมิสูงกว่า 30 องศาคุณควรอยู่บ้านเพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นกับการตั้งครรภ์และภาวะทารกในครรภ์
- ไม่แนะนำให้อาบแดดภายใต้แสงแดดโดยตรงมิฉะนั้นคุณจะไม่สามารถได้รับการเผาผลาญผิวหนังอย่างรุนแรงเท่านั้น แต่ยังได้รับการต้มแดด ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการนั่งอยู่ที่ไหนสักแห่งในที่ร่มภายใต้กันสาดหรือหลังคา: นี้จะไม่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพของสีแทน
- ไปที่ชายหาดอย่ากินมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันหรืออาหารที่หนัก แต่คุณไม่ควรอดอยากเพื่อที่จะไม่ก่อให้เกิดภาวะที่ไม่รู้สึกตัวซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อทารกในอนาคต
- ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์อาบแดดโดยตรงบนทราย: มันร้อนมากเกินไป ดังนั้นจึงเป็นที่นิยมในการเช่าหรือนำมาวางเก้าอี้ยาวกับคุณ
- อย่าลืมเกี่ยวกับอุปกรณ์ที่เหมาะสม: สำหรับการเดินทางไปชายทะเลแม่น้ำหรือทะเลสาบเลือกเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าธรรมชาติที่มีน้ำหนักเบาอากาศดี อย่าลืมคว้าหมวกที่มีขอบกว้างและแว่นตากันแดด
- เลือกครีมกันแดดที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ: แล้วผิวจะเปลี่ยนเป็นสีที่ถูกต้องและสม่ำเสมอ
- ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับสูตรการดื่ม: ถ้าคุณไม่รู้สึกบวมคุณต้องดื่มน้ำมากขึ้น
ข้อห้าม
หากคุณสงสัยว่าทำไมสตรีมีครรภ์ไม่สามารถอาบแดดได้ในช่วงดวงอาทิตย์มีข้อห้ามดังต่อไปนี้:
- เด่นชัด toxicosis;
- ท่าทางปลาย;
- การมีเลือดออกและการคุกคามของการแท้งบุตร
- ภาวะแทรกซ้อนใด ๆ ของการตั้งครรภ์