หลายคนในความพยายามที่จะเพิ่มความเร็วในการซื้อของความสามัคคียอมรับอาหารเสริมต่างๆ ตอนนี้ กาแฟสีเขียวได้ รับความนิยมอย่างมาก ผลิตภัณฑ์นี้เป็นกาแฟเดียวกับที่เราคุ้นเคย แต่ไม่มีระยะทอด เป็นการรักษาความร้อนที่ช่วยให้ธัญพืชมีสี "กาแฟ" และกลิ่นหอมดังนั้นคนจำนวนมากที่เห็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นจึงประหลาดใจมาก เราจะพยายามที่จะคิดออกว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะลดน้ำหนักด้วยกาแฟสีเขียว
กาแฟสีเขียวช่วยลดน้ำหนักหรือไม่?
ปัจจุบันงานวิจัยส่วนใหญ่เกี่ยวกับกาแฟสีเขียวได้ดำเนินการโดย บริษัท ที่มีส่วนร่วมในการผลิตและการตลาดดังนั้นจึงเป็นการยากที่จะพูดถึงความน่าเชื่อถือของผลลัพธ์ นอกจากนี้ยังมีการทดลองโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวต่างชาติและพวกเขาต้องการให้คนไข้ของพวกเขาไม่ดื่ม แต่เป็นสารสกัดจากกาแฟสีเขียว
อย่างไรก็ตามผลของการศึกษาดังกล่าวเป็นบวก: ไม่มีมาตรการเพิ่มเติมน้ำหนักลดลงค่อนข้างช้า แต่เมื่ออดอาหารคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 4-5 กก. ต่อเดือน สิ่งนี้ได้รับการชี้แจงในระหว่างการทดลองในประเทศญี่ปุ่นซึ่งอาสาสมัครได้รับกาแฟและรับประทานอาหารตามคำแนะนำของนักโภชนาการท้องถิ่น
ดังนั้นคำถามที่ว่าคุณสามารถลดน้ำหนักในกาแฟสีเขียวคำตอบคือบวก แต่ด้วยข้อแม้: คุณยังคงต้องปรับปรุงอาหารของคุณและให้ขึ้นหวานไขมันและ floury หากคุณรับประทานอาหารผิดปกติก็ยากที่จะคาดหวังผลบวก - หรือน้ำหนักจะอยู่ในสถานที่หรือการเปลี่ยนแปลงจะเล็กเกินไป เนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่ากาแฟเขียว - ผลิตภัณฑ์ไม่ถูกคุณอาจไม่พอใจกับการลดน้ำหนักของน้ำหนักตัวต่อ 1 กิโลกรัมเป็นเวลา 1-2 เดือน
วิธีการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วด้วยกาแฟสีเขียว?
ดังนั้นเราจึงได้กำหนดให้คุณสามารถลดน้ำหนักจากกาแฟสีเขียวและพิจารณาว่าควรทำอย่างไร เพื่อให้การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วจำเป็นต้องเชื่อมต่อและโภชนาการและการออกกำลังกายที่เหมาะสมสามครั้งต่อสัปดาห์ เราขอแนะนำให้ทานกาแฟในปริมาณที่ปลอดภัย 3 ครั้งต่อวันโดยรับประทานอาหารเช้าระหว่างมื้อเช้าและมื้อกลางวันและเป็นอาหารว่างยามบ่าย
ในฐานะที่เป็นกีฬาตัวเลือกที่เข้มงวดอย่างใดอย่างหนึ่งสามารถเข้าใกล้ได้: วิ่งด้วยการเร่งความเร็ววิ่งขึ้นบันไดกระโดดเชือกแอโรบิกประเภทใด ๆ รวมทั้งแอโรบิกแอโรบิกเต้นรำการออกกำลังกายแบบวงกลมในโรงยิม ถ้าคุณไม่มีโอกาสไปออกกำลังกายให้ทำสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 1 ชั่วโมงที่บ้าน สำหรับสิ่งนี้คุณสามารถดาวน์โหลดบนอินเทอร์เน็ตหรือซื้อบทเรียนวิดีโอสร้างหรือเต้นรำ สิ่งสำคัญคือการปฏิบัติเป็นประจำ!
ถ้าเราพูดถึงเรื่องโภชนาการทุกสิ่งทุกอย่างก็เรียบง่ายคุณจำเป็นต้องยกเว้นอาหารที่เป็นอันตรายและมีแคลอรี่สูง เหล่านี้ประกอบด้วยขนมอบขนมอบผลิตภัณฑ์แป้งอาหารจานด่วนอาหารทอดและไขมัน ส่วนที่เหลือทั้งหมดอยู่ที่นั่น กฎสำคัญคือไม่ให้กินมากเกินไป ถ้าคุณลุกขึ้นจากโต๊ะด้วยความรู้สึกหนัก ๆ ในท้องคุณจะยืดผนังของอวัยวะนี้และทำให้ความหิวเพิ่มขึ้นและเพิ่มปริมาณอาหารที่คุณกินในแต่ละครั้ง
พิจารณาอาหารโดยประมาณ,
- อาหารเช้า - จานสองไข่หรือแพ็คเก็ต 1.8% curd หรือให้บริการของโจ๊ก, กาแฟสีเขียว
- อาหารเช้าที่สองคือถ้วยกาแฟสีเขียว
- อาหารกลางวันคือสลัดผักสดที่มีน้ำมะนาวและเนยเสิร์ฟของซุปขนมปังชิ้นหนึ่ง
- ขนมขบเคี้ยว - ผลไม้ใด ๆ ถ้วยกาแฟสีเขียว
- อาหารค่ำ: เนื้อ / สัตว์ปีก / ปลาที่มีเครื่องปรุงผักหรือส่วนหนึ่งของจานของถั่วหรือชีสกระท่อมบางส่วน
อาหารนี้ยังสามารถใช้หลังจากการสูญเสียน้ำหนัก ในกรณีนี้ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์คุณสามารถจ่ายน้อยหวานหรืออันตรายอื่น ๆ แต่อาหารที่ชื่นชอบ