ขาดวิตามินในฤดูใบไม้ผลิ

ตั้งแต่ฤดูใบไม้ผลิเรามักจะมีความสุขและความคาดหวังที่น่ารื่นรมย์ แต่ความเป็นจริงมักจะแตกต่างกันมาก เป็นการยากที่จะมีความสุขกับชีวิตเมื่อคุณรู้สึกท้อแท้ง่วงนอนหงุดหงิดเส้นผมกลายเป็นหมองคล้ำและเปราะผิวจะเริ่มลอกออก อาการเหล่านี้ทั้งหมดเป็นสัญญาณของฤดูใบไม้ผลิ avitaminosis

สาเหตุของการขาดวิตามิน

ในความเป็นจริงสิ่งที่เรียกว่า avitaminosis ในการสื่อสารในชีวิตประจำวันไม่ได้ Avitaminosis เป็นโรคที่เกิดจากการที่ไม่มีตัวตนอยู่ในร่างกายของวิตามินที่สำคัญอย่างหนึ่งอย่างใดอย่างหนึ่งหรืออย่างอื่นซึ่งอาจนำไปสู่ผลร้ายแรงอย่างมาก ในโลกปัจจุบันมันแทบเป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับการขาดแคลนวิตามินเช่นนี้ยกเว้นเมื่อพวกเขาไม่ได้ถูกดูดซึมโดยร่างกายเพียงอย่างเดียวหรืออีกเหตุผลหนึ่ง

ในชีวิตประจำวันเรากำลังเผชิญกับปรากฏการณ์อื่น - hypovitaminosis นั่นคือสภาพที่เกิดจากการขาดวิตามินและธาตุในร่างกาย เป็น hypovitaminosis ที่ทำให้เกิดโรคต่างๆซึ่งมีความรุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูใบไม้ผลิ

นี้เป็นธรรมชาติเนื่องจากในช่วงฤดูหนาวผลไม้สดและสนามเป็นอย่างมากน้อยกว่าในช่วงฤดูร้อน และบรรดาผู้ที่เรากินมีวิตามินไม่มากเกินไป โดยฤดูใบไม้ผลิในผักและผลไม้แม้ว่าจะสด แต่เก็บไว้นานปริมาณวิตามินจะลดลงครึ่งหนึ่ง เป็นผลให้การลดลงของระดับของวิตามินและจุลินทรีย์ในร่างกายซึ่งเริ่มขึ้นในช่วงฤดูหนาวถึงขั้นตอนโดยฤดูใบไม้ผลิเมื่อมันเรียกออกมาภายนอกอาการขาดวิตามินเดียวกันฤดูใบไม้ผลิ

การแสดงออกของการขาดวิตามินในฤดูใบไม้ผลิ

อาการสำคัญของการอักเสบ ได้แก่ :

• ความเมื่อยล้า, ง่วงนอน, ลดความสนใจ;
• การเสื่อมสภาพของเส้นผมและเล็บ
• ลักษณะของการรักษารอยแตกไม่ดีในมุมของปาก;
• มีเลือดออกเหงือก;
• การกำเริบของโรคเรื้อรัง

อาการเหล่านี้ทั้งหมดไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นพร้อมกัน อาการเหล่านี้หรืออาการอื่นขึ้นอยู่กับชนิดของวิตามินที่ไม่เพียงพอต่อร่างกาย

โรคผิวหนังอักเสบผื่นแดงและอาการอื่น ๆ ของการขาดวิตามินบนผิวส่วนใหญ่มักเกี่ยวข้องกับการขาด วิตามินเอ และบีวิตามิน (โดยเฉพาะ B2) เหงือกที่มีเลือดออกและบาดแผลที่รักษาได้ไม่ดีแสดงให้เห็นถึงความขาดแคลนในตำแหน่งแรกของวิตามินซีเช่นเดียวกับวิตามินอี

ลักษณะที่ปรากฏของการขาดวิตามินบนใบหน้าและผิวหนังอาจเกิดจากการขาดวิตามินดีการลดลงของปริมาณวิตามิน D, E, A, B2 และ PP ทำให้เกิดการแบ่งชั้นและเพิ่มความเปราะบางของเล็บและอาการอื่น ๆ ของโรคเหน็บชาในมือ

วิธีการรักษาอาการเหน็บชา?

Avitaminosis เป็นโรคและจำเป็นต้องได้รับการรักษา หลายคนเชื่อว่าในช่วงฤดูร้อนเมื่อมีผักและผลไม้ปรากฏอยู่ในอาหารทุกอย่างจะผ่านไปเอง บ่อยครั้งถ้า avitaminosis ไม่ได้รับการประจักษ์ในมือหรือหน้าในรูปแบบของปัญหาร้ายแรงคนไม่คิดเกี่ยวกับวิธีการต่อสู้ avitaminosis ในฤดูใบไม้ผลิ

แต่คุณไม่สามารถปล่อยให้สิ่งต่างๆไปด้วยตัวเองได้ หลังจากที่ทุกแม้จะมีอาหารที่เราไม่เคยได้รับที่จำเป็นที่ซับซ้อนของวิตามินและธาตุ นอกจากนี้เพื่อให้ได้รับวิตามินที่จำเป็นสำหรับคนหนึ่งคนโดยเฉลี่ยควรกินผักและผลไม้นานาชนิดไม่เกินหนึ่งกิโลกรัมต่อวันซึ่งเป็นไปไม่ได้

ดังนั้นด้วยอาการแรกของการขาดวิตามินคุณควรดื่มวิตามิน คอมเพล็กซ์ Polyvitaminic จะขายในร้านขายยาใด ๆ แต่จะดีกว่าถ้าทางเลือกที่ได้ตกลงกับแพทย์ โดยเฉลี่ยแล้วหลักสูตรใช้เวลา 1 เดือนกินวิตามินดีกว่าในตอนเช้าดื่มน้ำเปล่าโดยไม่ใช้แก๊ส

ป้องกันการขาดวิตามินในฤดูใบไม้ผลิ

เพื่อไม่ให้เกิดอาการเริ่มแรกควรพิจารณาล่วงหน้าเพื่อป้องกันการขาดวิตามินในฤดูใบไม้ผลิ นี้จะช่วยให้การรับประทานอาหารที่สมดุลกับการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่มีวิตามินที่จำเป็น

1. วิตามินเอที่ พบในเนย, แครอทหัวผักกาด
2. วิตามิน B1 - ในธัญพืชผลิตภัณฑ์นมหมัก
3. วิตามินบี 2 - ในชีส, ถั่ว, บัควีทและข้าวโอ๊ต
4. วิตามินบี 6 คือเนื้อไก่เนื้อวัวถั่วถั่วมันฝรั่ง
5. วิตามินซี - กุหลาบสะโพกแอปเปิ้ลผลไม้เช่นมะนาว ทะเล buckthorn

วิตามินที่ซับซ้อนขอแนะนำให้ดื่มในตอนท้ายของฤดูหนาวและต้นฤดูใบไม้ผลิแม้ในกรณีที่ไม่มีสัญญาณของฤดูใบไม้ผลิ avitaminosis - เป็นมาตรการป้องกัน