ดร. Gavrilov กลายเป็นที่รู้จักเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าเขาได้พัฒนาอาหารที่น่าสนใจขึ้นทั่วโลก ความนิยมของเทคนิคนี้ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่เกี่ยวข้องโดยตรงกับประสิทธิภาพของวิธีการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน ตอนนี้ Dr. Gavrilov เป็นหัวหน้าโครงการ Doctor Bormental ซึ่งใช้เทคนิคทางจิตวิทยาประมาณ 25 ข้อซึ่งช่วยให้ลูกค้าสามารถกำจัดกิโลกรัมที่สะสมได้อย่างง่ายดาย
อาหารของดร. Mikhail Gavrilov: พื้นฐาน
เช่นเดียวกับวิธีการสูญเสียน้ำหนักดร. Gavrilov ของอาหารขึ้นอยู่กับการประยุกต์ใช้หลักการพื้นฐานที่ให้ผลที่สำคัญ:
- ความสามารถในการควบคุมความต้องการของตัวเองสำหรับการกิน;
- ในหลักสูตรของอาหารมาความเข้าใจในแนวคิดของ "ความหิว" "น้ำหนัก", "ความปรารถนา";
- อันเป็นผลมาจากการใช้เทคนิคความปรารถนาของคนที่จะกินมากเกินไปจะหายไป;
- ผลทางจิตวิทยาเพิ่มเติมให้เห็นภาพของผลลัพธ์ที่ต้องการ;
- เทคนิคช่วยให้คุณสามารถสั่งซื้อความรู้และใช้เพื่อลดน้ำหนักได้
แม้จะมีข้อดีที่เห็นได้ชัด แต่วิธีการลดน้ำหนักแบบนี้ไม่เหมาะกับทุกคน: ก่อนที่ผลลัพธ์ทั้งหมดจะใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือนและคนที่เชื่อในเทพนิยายที่คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 15 กิโลกรัมภายใน 2 สัปดาห์มักไม่พร้อมที่จะรอนาน
ดร. Gavrilov: ข้อ จำกัด ของอาหาร
คุณพร้อมที่จะลงมือทำอาหารเพื่อสุขภาพแล้วหรือยัง? จากนั้นคุณจะต้องยอมรับว่าอาหารบางชนิดไม่มีสถานที่ในอาหารของคุณอีกต่อไป โปรแกรมโภชนาการที่เหมาะสมห้ามรับประทานอาหารต่อไปนี้อย่างเคร่งครัด:
- มิ้นท์หรือลูกอม;
- sprats ในมะเขือเทศกระป๋องเห็ด;
- แซนด์วิชแฮมเบอร์เกอร์หรือชีสเบอร์เกอร์
- ขนมปัง, โดนัท, ครัวซองต์;
- ช็อกโกแลตเนย
ที่คุณสามารถดูรายการของข้อห้ามค่อนข้างเล็กเมื่อเปรียบเทียบกับสิ่งที่หลายระบบไฟฟ้าอื่น ๆ ห้าม อาหารของ Gavrilov ในแง่นี้ค่อนข้างง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากผลิตภัณฑ์จำนวนมากได้รับอนุญาตให้บริโภคซึ่งจะสามารถแทนที่ได้ง่าย ประการแรกพวกเขารวมถึงผักและผลไม้ต่างๆ
Gavrilov สอนก่อนรับประทานอาหารเพื่อนำผลิตภัณฑ์ที่อยู่ในมือและถามร่างกายของคุณหากเขาต้องการหรือไม่? เมื่อร่างกายของคุณสร้างใหม่คุณจะเห็นได้ชัดว่าร่างกายไม่ต้องการไส้กรอก แต่ยินดีที่จะได้ชีสหรือผลไม้บางชิ้น
อาหารของนายแพทย์ Gavrilov: ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต
เมนูของคุณจะต้องถูกสร้างขึ้นจากรายการผลิตภัณฑ์เท่านั้น เชื่อฉันด้วยการปรุงอาหารที่เก่งคุณจะได้รับอาหารที่หลากหลายและน่าสนใจมาก
- อะโวคาโด, ผัก, สลัดใด ๆ ;
- มุกข้าวบาร์เลย์, ข้าวโอ๊ต, โจ๊กบัควีท;
- น้ำผลไม้ธรรมชาติน้ำ;
- โยเกิร์ตไขมันต่ำชีส;
- รำข้าว
ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะช่วยให้คุณสามารถรับพลังงานได้ง่าย แต่อย่าสะสมปอนด์เพิ่ม แพทย์ของพวกเขา Gavrilov แนะนำให้พี่ชายกับเขาเพื่อให้มีอยู่เสมอโอกาสที่จะกินสิ่งที่เป็นประโยชน์ แต่ไม่ได้ที่จะประสบความหิว
โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับการลดน้ำหนัก: เมนู
เพื่อให้ง่ายต่อการใช้อาหารคาร์โบไฮเดรตของดร. Gavrilov เราจะทำเมนูโดยประมาณที่จะช่วยในการรับประทานอาหารที่ถูกต้องและลดน้ำหนัก:
- อาหารเช้า - ข้าวโอ๊ต
- อาหารเช้าที่สอง เป็นชีสชีส
- อาหารกลางวัน - ซุปผัดผักสลัด
- ขนมขบเคี้ยว - ผลไม้น้ำผลไม้
- อาหารค่ำ - สตูว์ผัก
- ก่อนนอน - โยเกิร์ตปราศจากไขมัน
เป็นที่พึงปรารถนาที่จะกินในเวลาเดียวกันนี้จะช่วยให้ร่างกายสามารถปรับแต่งตามจังหวะที่แน่นอนและกระจายการเผาผลาญอาหารไปในระดับที่เหมาะสม ระบบ Gavrilov ต้องใช้ข้อ จำกัด ด้านอาหารไม่เพียง แต่ยังมีการเคลื่อนไหวเป็นประจำเช่นกีฬาเดินและบทเรียนเชือกหรือห่วงที่บ้านนอกจากนี้ยังเหมาะอย่างยิ่ง