ทำไมหลังเจ็บ?

ทุกคนสามารถพบอาการปวดหลังอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต เหตุผลที่สามารถตั้งค่าได้: ตั้งแต่การเหยียดกล้ามเนื้อเหยียดจนถึงอาการหัวใจวาย และถ้าคุณคำนึงถึงปัจจัยที่ไม่ใช่ทางการแพทย์เช่นรองเท้าอึดอัดหรือเตียงอ่อนเกินไปก็ยิ่งยากที่จะเข้าใจ ลองพูดกันเถอะว่าทำไมคุณถึงกลับมาทำร้ายร่างกายและวิธีแก้ไขปัญหา

ทำไมอาการปวดหลังของฉันในกระดูกสะบัก?

ต้องการทราบสาเหตุที่หลังเจ็บในพื้นที่ของกระดูกสะบัก? คำนวณจำนวนเวลาที่คุณใช้ดูแท็บเล็ตสมาร์ทโฟนแล็ปท็อป ส่วนใหญ่อาการปวดหลังส่วนนี้เกี่ยวข้องกับความเอียงของลำตัวและลำคอไปข้างหน้า นี่คือปัจจัยกระตุ้นหลัก:

• ตำแหน่งที่ไม่สะดวกสำหรับการอ่าน
• เก้าอี้ทำงานที่มีหลังส่วนล่าง
• ชุดตรวจสอบต่ำเกินไป
• ทำงานประจำตัว (กล้ามเนื้อเบรคหลัง)

หากอย่างน้อยหนึ่งรายการที่ระบุไว้มีความเกี่ยวข้องกับคุณการกำจัดอาการปวดหลังจะง่าย คุณควรลดความไม่สะดวกและพิจารณานิสัยของคุณเท่านั้น ถ้าอย่างน้อยหนึ่งครั้งต่อชั่วโมงลุกขึ้นและเดินช้าๆไปตามทางเดินประมาณ 2-3 นาทีให้หมุนศีรษะไปสองสามครั้งและการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของไหล่ความเมื่อยล้าและความเจ็บปวดจะไม่เกิดขึ้น ร่างกายกำลังฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว!

อย่าลืมว่าอาการปวดหลังบางครั้งเกิดจากโรคภายใน ในพื้นที่ระหว่างใบไหล่ส่วนใหญ่มักจะทำให้ตัวเองรู้สึกว่าโรคดังกล่าว:

• ปวดหัว และปัญหาหัวใจอื่น ๆ
• osteochondroza ของกระดูกสันหลังส่วนบนของทรวงอก;
• ไส้เลื่อนของแผ่นดิสก์ intervertebral;
• ฉกประสาท (สามารถให้ในแขนและไหล่);
• การบีบอัด

โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคเหล่านี้พัฒนาในบรรดาผู้ที่มีความคุ้นเคยกับการ stooping ไม่ปฏิบัติตามท่าทางและ suffers จากน้ำหนักส่วนเกินไม่สนใจกีฬา

ทำไมหลังของฉันเจ็บหลังการนอนหลับ?

สาเหตุที่หลังเจ็บในตอนเช้าและเหตุใดสาเหตุที่หลังเจ็บในเวลากลางคืนมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด ในทั้งสองกรณีนี้เป็นตำแหน่งที่ไม่สบายสำหรับการนอนหลับที่นอนที่อ่อนนุ่มหรือความเครียดที่เพิ่มขึ้นในกระดูกสันหลังในระหว่างวัน แต่ส่วนใหญ่ความเจ็บปวดกระตุ้นให้เกิดปัจจัยหลายอย่าง ถ้าคุณใช้เวลาทั้งวันบนเท้าของคุณสวมใส่ความหนักเบาหรือ overdid กับกีฬาในเวลากลางคืนคุณจะต้องให้กระดูกสันหลังที่สมควรจะได้พักผ่อน นี้เป็นไปได้เฉพาะในสภาพที่สะดวกสบาย - บนที่นอนแข็ง, ศัลยกรรมกระดูกซึ่งจะไม่ลดลงภายใต้น้ำหนักของร่างกาย มิฉะนั้นการโหลดกล้ามเนื้อด้านหลังจะดำเนินการตลอดการนอนหลับทั้งหมดและกล้ามเนื้อตึงบีบกระดูกสันหลังซึ่งกระตุ้นให้เกิดโรคต่างๆที่ระบุไว้ในย่อหน้าก่อนหน้านี้

อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังได้เช่นรองเท้าที่มีส้นสูงหรือมีพื้นรองเท้าบางเกินไปและถือกระเป๋าไว้บนไหล่ นี้ยังอธิบายว่าทำไมด้านหลังเจ็บเมื่อคุณยืนเป็นเวลานาน เลือกตำแหน่งที่อึดอัดหรือเลือกรองเท้าที่ไม่ถูกต้อง ในตำแหน่งยืนโหลดบนกระดูกสันหลังจะต่ำกว่ามากในตำแหน่งที่นั่ง ประมาณ 60% ดังนั้นความเจ็บปวดอาจเกิดขึ้นได้เฉพาะในกรณีที่มีบางอย่างผิดพลาดเช่นเปลี่ยนจุดศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วง นี้เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ในผู้หญิงที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไปและผู้ที่โชคดีพอที่จะกลายเป็นเจ้าของทรวงอกหน้าอก

ในกรณีหลังเพิ่มขึ้น ให้ความสำคัญกับการเลือกชุดชั้นใน ชุดชั้นในที่มีขนาดใหญ่เกินไปทำให้เกิดการหย่อนคล้อยของเต้านมและสร้างภาระบนกระดูกสันหลังของทรวงอก แต่แน่นเกินไปบีบหน้าอกยกขึ้นและไม่ดีมีผลต่อกระดูกสันหลังส่วนเอว สายรัดยกทรงยังมีความสำคัญมาก: พวกเขาต้องแข็งแรงพอและกว้าง

ป้องกันไม่ให้ผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์จากอาการปวดหลังเป็นเรื่องง่ายพอ หากอาการแรกเปลี่ยนท่าทางเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นยืด ดังนั้นคุณจะคืนค่าการไหลเวียนโลหิตและทุกสิ่งทุกอย่างจะทำโดยตัวเอง แน่นอนว่าถ้าไม่ใช่โรคร้ายแรง