ผลิตภัณฑ์ที่มีฮอร์โมนเพศหญิง

ในวัยหมดประจำเดือนหรือความผิดปกติของฮอร์โมนแพทย์สามารถกำหนดให้ยาที่มีฮอร์โมนเพศหญิงได้ แต่ถ้าจำเป็นต้องมีการแก้ไขเล็กน้อยก็สามารถทำได้โดยโภชนาการที่เหมาะสม - ในความเป็นจริงฮอร์โมนเพศหญิง, แม่นยำมากขึ้น analogs ของพวกเขามีอยู่ในผลิตภัณฑ์อาหารบางอย่าง แต่ต้องจำไว้ว่ามีผลิตภัณฑ์ที่มี เอสโตรเจนฮอร์โมนเพศหญิง และมีผู้ที่มีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนคล้ายกับการใช้ฮอร์โมนเหล่านี้มากขึ้น

อาหารชนิดใดมีฮอร์โมนเพศหญิง progesterone?

หากคุณต้องการเพิ่มระดับของ progesterone การกระทำคล้ายคลึงกันมีผลิตภัณฑ์เช่นพริกแดงและรสหวานของบัลแกเรียมะกอกราสเบอร์รี่อะโวคาโดและถั่วต่างๆและเมล็ดพืชที่มีวิตามินอีและสังกะสี เพื่อให้สามารถสังเคราะห์ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกายผลิตภัณฑ์ที่มีแหล่งกำเนิดจากสัตว์ที่อุดมไปด้วยโคเลสเตอรอลเป็นสิ่งจำเป็น: เนื้อสัตว์ปีกไขมันปลา นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินซี (กุหลาบสะโพกมะนาวส้มลูกเกดดำ)

หญิงฮอร์โมนเอสโตรเจนในอาหาร

เพื่อเพิ่มระดับของ estrogens ใช้ phytoestrogens ซึ่งพบได้ในพืชหลายชนิดและทำหน้าที่คล้ายกับฮอร์โมนเพศหญิง

1. phytoestrogens มีถั่วเหลืองและพืชตระกูลถั่วอื่น ๆ (ถั่วถั่วถั่ว)
2. Phytoestrogens ของข้าวสาลีเมล็ดแฟลกซ์และทานตะวันกะหล่ำปลีถั่วมีคุณสมบัติคล้ายคลึงกัน
3. นอกจากนี้พืช phytoestrogens สามารถผ่านเข้าไปในนมด้วยเพราะผลิตภัณฑ์นมยังช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนหญิงในผู้หญิง
4. จำนวนมากของ phytoestrogens มีเบียร์ดังนั้นแม้ในผู้ชายที่กินเบียร์เป็นจำนวนมากมีความผิดปกติภายนอกที่เกี่ยวข้องกับส่วนเกินของฮอร์โมนหญิง แต่เบียร์ - ผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์และการใช้งานที่มากเกินไปอาจไม่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้หญิง