โรคอ้วนเป็นปัญหาเร่งด่วนของโลกสมัยใหม่ ในความเป็นจริงนี้เป็นโรคเรื้อรังที่เกิดจากการละเมิดการเผาผลาญไขมัน เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าไม่เพียง แต่ตัวเลขของบุคคลที่ทนทุกข์ทรมาน แต่ยังอวัยวะภายในและระบบร่างกาย
มีความหลากหลายของโรคอ้วนในแง่ของดัชนีมวลกายซึ่งสามารถคำนวณได้ด้วยสูตรที่มีอยู่ รู้จำนวนคุณสามารถกำหนดได้ว่ามีน้ำหนักเกินและกี่กิโลกรัมต้องถูกโยนออกไปถึงบรรทัดฐาน
วิธีการคำนวณระดับความอ้วน?
นักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญจำนวนมากทำงานเกี่ยวกับการมาของสูตรที่จะช่วยให้เราสามารถระบุได้ว่าคนที่มีน้ำหนักส่วนเกินหรือในทางกลับกันมีการขาดกิโลกรัม ในการคำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) คุณต้องแบ่งน้ำหนักเป็นกิโลกรัมตามความสูงเป็นเมตรซึ่งคุณต้องกำหนด พิจารณาตัวอย่างในการคำนวณระดับ ความอ้วน ในสตรีน้ำหนัก 98 กก. และความสูง 1.62 เมตรคุณต้องใช้สูตรดังนี้ BMI = 98 / 1.62x1.62 = 37.34 หลังจากนั้นคุณต้องใช้ตารางและตรวจสอบว่ามีปัญหาหรือไม่ ในตัวอย่างของเราดัชนีมวลกายที่ระบุบ่งชี้ว่าผู้หญิงคนหนึ่งมีโรคอ้วนระดับที่หนึ่งและควรพยายามแก้ไขทุกอย่างเพื่อไม่ให้เกิดปัญหามากยิ่งขึ้น
การจำแนกองศาของโรคอ้วน
| ดัชนีมวลกาย | การติดต่อระหว่างมวลของบุคคลกับการเติบโตของเขา |
|---|---|
| 16 หรือน้อยกว่า | การขาดแคลนน้ำหนัก |
| 16-18,5 | น้ำหนักตัวไม่เพียงพอ (ขาดแคลน) |
| 18,5-25 | บรรทัดฐาน |
| 25-30 | น้ำหนักเกิน (ก่อนไขมัน) |
| 30-35 | โรคอ้วนในระดับปริญญาแรก |
| 35-40 | โรคอ้วนในระดับที่สอง |
| 40 และอื่น ๆ | โรคอ้วนในระดับที่สาม (เป็นโรค) |
รายละเอียดของโรคอ้วนโดย BMI:
- 1 องศา คนที่อยู่ในหมวดหมู่นี้ไม่มีข้อร้องเรียนร้ายแรงยกเว้นน้ำหนักส่วนเกินและรูปที่น่าเกลียด
- 2 องศา กลุ่มนี้ยังรวมถึงผู้ที่ยังไม่มีปัญหาสุขภาพที่สำคัญและหากพวกเขาจับมือและเริ่มต้นการรักษาสามารถหลีกเลี่ยงผลร้ายแรงได้
- 3 องศา คนที่ตกอยู่ในประเภทนี้กำลังเริ่มบ่นเกี่ยวกับลักษณะของความเมื่อยล้าและอ่อนแอแม้จะมีความพยายามทางร่างกายน้อยที่สุด นอกจากนี้คุณยังสามารถดูลักษณะของปัญหาเกี่ยวกับอัตราการเต้นของหัวใจรวมทั้งการเพิ่มขนาดของอวัยวะ
- 4 องศา ในกรณีนี้ผู้คนมีปัญหาร้ายแรงกับการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด คนที่มีระดับนี้ของ BMI บ่นของความเจ็บปวดในหัวใจและภาวะหัวใจเต้นผิดปกติ นอกจากนี้ยังมีปัญหาเกี่ยวกับการทำงานของระบบทางเดินอาหารตับ ฯลฯ
เนื่องจากความหมายของดัชนีมวลกาย (BMI) จึงเป็นไปได้ไม่เพียง แต่เพื่อกำหนดระดับความอ้วนเท่านั้น แต่ยังมีความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคเบาหวานและโรคอื่นที่เกิดจากน้ำหนักส่วนเกิน
เพื่อกำจัดโรคอ้วนคุณไม่สามารถอดอาหารและ จำกัด การกินอย่างรุนแรงเนื่องจากอาจทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นได้ จำเป็นต้องปรึกษานักโภชนาการและแพทย์เพราะผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้โปรแกรมแต่ละโปรแกรมสำหรับการ ลดน้ำหนักส่วนเกิน โดยที่ไม่ทำอันตรายต่อสุขภาพของตัวเอง
