การแยกกับคนที่ใกล้ชิดเป็นเรื่องยากมาก และแม้กระทั่งหลังจากเสร็จสิ้น ความสัมพันธ์แล้ว ก็ไม่สามารถลืมได้ สถานการณ์เช่นนี้ไม่ใช่เรื่องแปลกเพราะเหตุนี้หลายคนจึงสนใจที่จะปล่อยคนออกจากความคิดและคำแนะนำของนักจิตวิทยาเกี่ยวกับเรื่องนี้สามารถช่วยได้จริงๆ แต่ถ้าคุณใช้มันอย่างจริงจัง
การปล่อยคนคืออะไร?
ขั้นแรกคุณต้องทำความเข้าใจกับตัวเองว่าจะปล่อยอะไร - จากนั้นเรียนรู้ที่จะอยู่โดยปราศจากสิ่งนี้ อย่าลืมเลยทีเดียวถึงวาระที่จะคืนดีกับความขาดแคลนคือการเริ่มต้นใช้ชีวิตใหม่อย่างเต็มที่อย่างมีความสุข แต่ก็ไม่มีเลย นั่นคือในตอนแรกคุณจะต้องกำจัดอารมณ์เชิงลบไม่พอใจกับตัวเอง ความรู้สึก ผิดสำหรับ "ความไม่สมบูรณ์" ของตัวเองต่ำต้อยและความภาคภูมิใจในตัวเอง และหลังจากที่คุณปรับโหมดสงบแล้วคุณควรดำเนินการ "การรักษา" หลัก
วิธีการปล่อยให้คนออกจากชีวิตของเขาเมื่อความรักจบลง?
นักจิตวิทยาให้คำแนะนำในกรณีนี้:
- ร้องไห้ - เพียงครั้งเดียว แต่อย่างละเอียดจนกว่าความหายนะจะสมบูรณ์
- อย่าทำให้ความสัมพันธ์กับคู่รักของคุณเป็นแบบอย่างให้ดีขึ้นลองจดจำช่วงเวลาที่ดีไม่เพียง แต่ยังเป็นข้อเสีย
- กำจัดสิ่งของของขวัญของเขาทรัพย์สินที่ซื้อร่วมกันนั่นคือจากสิ่งของที่แนบมาด้วย
- คิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ไม่ได้ แต่เกี่ยวกับตัวคุณเอง
- อย่ามองหาผู้กระทำความผิด
- ขับความคิดที่น่าเศร้าออกไป
- รับการสนับสนุนจากเพื่อน
- ค้นหาเหตุผลใหม่ ๆ เพื่อความสุข
จะปลดปล่อยคนที่คุณรักออกจากหัวใจด้วยความรู้สึกที่ถูกแบ่งแยก?
นอกจากนี้หลายคนมีความกังวลเกี่ยวกับปัญหาจากด้านเดียวกันของจิตวิทยา: วิธีการปล่อยให้คนที่คุณรักถ้าเขาไม่ตอบสนอง พยายามที่จะมองไปที่มันอย่างเป็นกลางพบความผิดพลาดกับมันและให้ความสำคัญกับพวกเขา:
- ละทิ้งความคาดหวัง - หยุดหวังว่าเขาจะอยู่กับคุณ
- อย่าเข้าใกล้เขามากเกินไปพยายามตัดรายชื่อติดต่อทั้งหมดกับเขาถ้าทำได้
วิธีที่จะปล่อยคนในระดับอารมณ์ถ้าเขาตาย?
แต่น่าเสียดายที่เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นที่คนที่คุณรักทิ้งเราไว้ในโลกที่แตกต่างออกไป และเพื่อให้สอดคล้องกับสิ่งนี้แม้กระทั่งการตระหนักถึงความจริงเกี่ยวกับความตายเป็นเรื่องยากมาก
- ทิ้งความเสียใจ - คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้ แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะหลงระเริงในการลงโทษ
- การเผาไหม้และยอมรับความจริงที่ว่าเขาไม่มาก
- อย่าอยู่คนเดียวนาน
- เขียนจดหมายอำลาและบันทึกไว้
- สร้างแผนการในอนาคต - คุณต้องเข้าใจว่าคุณยังคงมีอยู่