โดยปกติแล้วผู้คนสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภทคือคนที่พริบตาหลับและเห็นความฝันอันหวานชื่นและคนที่นับแกะแล้วนับร้อยตัวและยังคงสร้างความฝันที่รอคอยมานาน การเรียนรู้ที่จะหลับได้อย่างรวดเร็วไม่ใช่เรื่องที่ทำได้ยากในตอนแรกสิ่งสำคัญคือต้องเตรียมตัวสำหรับเตียงอย่างถูกต้องตามคำแนะนำด้านล่าง
วิธีการนอนหลับได้อย่างรวดเร็ว: หมายเลขลับ 1
ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าคนที่มีสุขภาพจิตไม่มีการละเมิดมักหลับไปประมาณ 10-15 นาที บางครั้งสาเหตุหลักของการนอนไม่หลับคือกระเพาะอาหารเต็มรูปแบบ ไม่ใช่ทุกคนที่ฟังคำแนะนำของนักโภชนาการที่จะไม่กินอาหารหลัง 6 โมงเย็น หลังจากที่ทุกอย่างถ้าคุณกิน 2-3 ชั่วโมงก่อนนอนความแข็งแรงทั้งหมดของร่างกายจะใช้เวลาไม่ได้อยู่ในการนอนหลับที่กำลังจะมา แต่ในการย่อยอาหาร
จะไม่จำเป็นที่จะต้องทราบว่าไม่ได้นอนหลับบนท้องว่าง หมายถึงทองคำเป็นอาหารว่างเบา ๆ ในรูปของผลไม้น้ำผึ้งหรือนม
วิธีนอนหลับได้อย่างรวดเร็ว: หมายเลขลับ 2
เวลาที่เหมาะสมที่สุดในการเข้านอนเป็นเวลา 24:00 น. เป็นเวลา 23:00 - 03:00 น. ของร่างกายสมมติว่าอัพเดตทรัพยากร นอกจากนี้ความฝันที่ดีต่อสุขภาพยังช่วยให้ไม่เพียง แต่รูปลักษณ์ที่สวยงามเท่านั้น แต่ยังมี อารมณ์ที่ ยอดเยี่ยมในตอนเช้า
วิธีการนอนหลับได้อย่างรวดเร็วในเวลากลางคืน: หมายเลขลับ 3
ก่อนเข้านอนแนะนำให้เติมอากาศภายในห้องด้วยตัวเอง ถ้าวันนั้นเต็มไปด้วยความเครียดแรงประสาทต่างๆคุณควรอาบน้ำหรืออาบน้ำ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือน้ำอุ่น มันเป็นขอบคุณที่เธอว่ากล้ามเนื้อผ่อนคลายซึ่งเป็นดังนั้นตึงเครียด และจากมุมมองของความลึกลับน้ำมีความสามารถในการล้างพลังงานเชิงลบทั้งหมดออกจากร่างกาย
วิธีการเรียนรู้วิธีนอนหลับได้อย่างรวดเร็ว: หมายเลขลับ 4
พยายามที่จะผ่อนคลาย สำหรับเรื่องนี้การฟังเพลงผ่อนคลายทำ โยคะ เติมกลิ่นอัญมณีด้วยน้ำมันผ่อนคลาย (เช่นน้ำมันหอมระเหยส้ม)