ความกลัวการคลอดบุตรเป็นประสบการณ์โดยหญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ มีคนกลัวกระบวนการที่ตัวเองให้กำเนิดและคนก็กลัวไม่ทราบ และบ่อยครั้งที่ความกลัวเรื่องการเกิดครั้งที่สองในสตรีที่คลอดบุตรก็เหมือนกันหรือยิ่งกว่าคนที่มาใหม่ นักจิตวิทยากล่าวว่าทั้งหมดเหล่านี้รู้สึกกังวลเป็นธรรมชาติมากและสิ่งสำคัญที่นี่ไม่ได้เป็นความตื่นตระหนก
Aware - มันมีอาวุธหรือไม่?
ด้วยอินเทอร์เน็ตความอุดมสมบูรณ์ของวรรณคดีและเพื่อน "ที่มีประสบการณ์" เกือบทุกหญิงตั้งครรภ์พยายามที่จะได้รับข้อมูลมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในการเอาชนะความกลัวในการคลอดบุตรและเตรียมตัวสำหรับกระบวนการนี้ ในมือข้างหนึ่งการรับรู้เป็นสิ่งที่ดีมาก แต่ในทางกลับกันความอุดมสมบูรณ์ของข้อมูลสามารถขัดกันได้ทันกับความกังวลของผู้หญิงที่กังวลอยู่แล้ว เคล็ดลับในการรวบรวมข้อมูลจะเป็นดังนี้:
- เชื่อถือแหล่งที่ได้รับการพิสูจน์เท่านั้น หากคุณเห็นข้อมูลที่มีข้อมูลน่าผิดหวังเกี่ยวกับภาวะแทรกซ้อนในระหว่างกระบวนการหรือหลังคลอดให้ลองหาข้อมูลในแหล่งข้อมูลอื่น ผู้เขียนบทความไม่ได้ใช้ข้อมูลที่ตรวจสอบแล้วดังนั้นอย่าวางใจ "เขียนตาบอด" กับข้อความทั้งหมด
- ใช้วิธีการคัดเลือกข้อมูลที่คุณแม่บอกโดยบังเอิญ ถ้าเกิดเป็นเหมือนกันสำหรับทุกคนแล้วบางทีเรื่องราวของคนอื่น ๆ จะมีประโยชน์มากกว่า แต่ร่างกายของผู้หญิงทุกคนเป็นรายบุคคลดังนั้นจึงไม่ใช่ความจริงที่ว่าคุณจะให้กำเนิดวันที่เป็นแฟนของคุณได้
- ฟังตัวเองและร่างกายของคุณ ร่างกายของคุณเป็นของคุณเท่านั้นร่างกายของคุณเป็นของคุณเท่านั้นและไม่มีใครยกเว้นตัวคุณเองรู้มากกว่าคุณ ก่อนหน้านี้ผู้หญิงให้กำเนิดในสนามโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากบุคลากรทางการแพทย์และให้ความสำคัญกับความรู้สึกภายในเท่านั้น ตอนนี้เรามีโอกาสที่จะเชื่อใจตนเอง แต่ภายใต้การดูแลของแพทย์การคูณโอกาสในการประสบความสำเร็จอย่างรวดเร็วและง่ายดายขององค์กรที่เรียกว่า "การคลอดโดยไม่มีความเจ็บปวดและความกลัว"
- เกิดร่วมกัน บทบาทที่สำคัญในการจัดเตรียมการคลอดโดยไม่เกรงกลัวจะเกิดขึ้นจากทัศนคติของคู่ชีวิต พูดถึงความเป็นไปได้ที่จะมีคนรักที่จะสามารถสนับสนุนคุณได้ในระหว่างการต่อสู้ คนที่คุณรักด้วยการปรากฏตัวและการดูแลของเขาจะลดความกลัวความเจ็บปวดในระหว่างคลอด
- เชื่อมั่นในสิ่งที่ดีที่สุด Paulo Coelho นักเขียนที่รู้จักกันดีและผู้เชี่ยวชาญด้านวิญญาณของมนุษย์กล่าวว่า "ถ้าคุณต้องการอะไรจริงๆ - ทั้งจักรวาลจะช่วยคุณในเรื่องนี้ได้" ทัศนคติที่ดีมีอยู่แล้วครึ่งความสำเร็จ พยายามที่จะสงบก่อนที่จะให้กำเนิดและคิดถึงการประชุมรอคอยมานานด้วยความสุขเล็กน้อยแล้วกระบวนการคลอดจะดูเหมือนเป็นเพียงถนนที่จำเป็นต้องนำคุณไปสู่ลูกน้อยของคุณ
ฟุ้งซ่าน - สนุก
หญิงตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะมีความไวและความวิตกกังวลมากเกินไปและดังนั้นจึงสามารถคิดว่าบางสิ่งบางอย่างฟุ่มเฟือย มีหลายวิธีที่จะหันเหความสนใจจากความคิดเชิงลบและปรับแต่งให้เข้ากับอารมณ์ที่ดี
- หลักสูตรสำหรับสตรีมีครรภ์ หลักสูตรเตรียมความพร้อมเป็นสิ่งที่ดีเพราะผู้เชี่ยวชาญจะบอกวิธีการสงบก่อนคลอดวิธีการเตรียมร่างกายให้เหมาะสมสำหรับการคลอดบุตรและระยะหลังคลอด
- การฝึกร่างกาย ทำแบบฝึกหัดเป็นประโยชน์ตลอดการตั้งครรภ์ทำให้ความมั่นใจว่าคุณพร้อมสำหรับการคลอดไม่เพียง แต่ทางศีลธรรมเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับร่างกายด้วย นอกจากนี้การออกกำลังกายยังช่วยในการปลดปล่อยเอ็นโดรฟินส์ - ฮอร์โมนแห่งความสุขซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์
- การปฏิบัติตามระบอบการปกครอง ระบอบการปกครองที่ถูกต้องในแต่ละวันช่วยปรับปรุงอารมณ์และความเป็นอยู่ อย่าลืมรวมไว้ในแผนกิจกรรมประจำวันการเข้าพักในที่ที่อากาศถ่ายเทได้นาน นี้ไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์สำหรับคุณและลูกน้อย แต่ยังช่วยในการ "ระบายอากาศ" ความคิด
- การสื่อสารที่ดี พยายามอย่าให้ความสำคัญกับตัวคุณเองและความคิดของคุณ ให้เวลากับครอบครัวและเพื่อน ๆ มากขึ้นและในที่สุดก็จะให้ความรู้สึกที่ดีและมองโลกในแง่ดี