ถ้ามันลดกล้ามเนื้อของขาเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำวิธีที่มีประสิทธิภาพหลายอย่างที่จะช่วยในการขจัดปัญหา การเกิดกรณีคล้าย ๆ กันอาจมีตัวอักษรตัวเดียว แต่อาจเป็นผลมาจากโรคและทำให้คุณรำคาญได้ตลอดเวลา
ทำไมมันลดกล้ามเนื้อของขา?
สำหรับครั้งเดียวในชีวิตและบ่อยครั้งมากขึ้นแต่ละคนมีปัญหาที่คล้ายกันเมื่อการหดตัวของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นเองและเกิดอาการปวดเฉียบพลันขึ้น แน่นอนระดับของความเจ็บปวดอาจแตกต่างกันไป แต่อย่างไรก็ตามก็เห็นได้ชัดและไม่เป็นที่พอใจ สาเหตุของการลดลงของกล้ามเนื้อขาสามารถ:
- overstrain ทางกายภาพ;
- การละเมิดอย่างรุนแรงของการไหลเวียนของแขนขา;
- ท่าทางอึดอัดในระหว่างการนอนหลับและอาการบวมของแขนขา
- ขาดแคลเซียมโพแทสเซียมแมกนีเซียมหรือเกลือในร่างกาย
- กระดูกสันหลัง, ไทรอยด์หรือเส้นเลือดโป่งขด;
- เท้าแบน ;
- การลดอุณหภูมิอย่างกะทันหัน
- ขาดน้ำตาลกลูโคสหรือออกซิเจนในเนื้อเยื่อ
คนส่วนใหญ่ในเวลากลางคืนลดกล้ามเนื้อในกรณีของโรคเบาหวาน
ปัญหาเดียวกันสามารถครอบงำด้วยการสวมใส่ปกติของรองเท้าแน่นมากและอึดอัดซึ่งนำไปสู่การ overstrain และ การไหลเวียนโลหิตบกพร่อง
ปัญหาอาจเกิดขึ้นในหญิงตั้งครรภ์ที่ทุกข์ทรมานจากการขาดธาตุอาหารที่จำเป็น
จะทำอย่างไรเมื่อต้องใช้กล้ามเนื้อบริเวณขา
มีหลายวิธีที่จะเอากระตุกและปวด:
- หนึ่งวิธีที่มีประสิทธิภาพคือการพยายามที่จะยืดกล้ามเนื้อหดตัว นี้สามารถทำได้เมื่อสถานที่ของความเจ็บปวดเป็นส่วนลูกวัว เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้ดึงนิ้วเท้าเขย่งและเข่าควรไม่พอง
- ที่มีประสิทธิภาพมากคือการถูที่ใช้งานของกล้ามเนื้อซึ่งก่อให้เกิดการไหลเวียนของเลือดจึงรู้สึกเจ็บปวดลดลง
- หากการหดตัวของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับหรือพักผ่อนคุณควรลดขาลงกับพื้นและยืนขึ้น นี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและผ่อนคลายสถานที่บวม
- การกระทำที่ดีคือการรู้สึกเสียวซ่าที่รุนแรงในส่วนชาของร่างกายหรือการรู้สึกเสียวซ่าด้วยขาเช่น
ในกรณีที่คุณแสดงปัญหาดังกล่าวเป็นครั้งคราวคุณสามารถใช้วิธีการที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดปัญหาเหล่านี้ การใช้ยาแก้ปวดจะไม่สมเหตุสมผลเพราะความรู้สึกเจ็บปวดทั้งหมดจะผ่านไปเร็วกว่าการกระทำของพวกเขา ถ้าคุณมีอาการชักบ่อยๆคุณควรรีบติดต่อผู้เชี่ยวชาญทันทีเพื่อช่วยระบุสาเหตุและหาโรคที่เป็นไปได้ในเวลา