ฉันสามารถเรียกใช้เป็นรายเดือนได้หรือไม่?

บางทีวันนี้ไม่มีสาว ๆ คนไหนที่ไม่ต้องการดูดีมีเสน่ห์เร้าใจมีเสน่ห์เสมอ เพื่อให้บรรลุสิ่งนี้คุณต้องได้รับการฝึกฝนทางร่างกายอย่างต่อเนื่องกีฬา ตัวอย่างเช่นกีฬากำลังทำงานอยู่ ชนิดของการออกกำลังกายนี้ไม่จำเป็นต้องมีการฝึกอบรมเบื้องต้นกระสุน สิ่งที่คุณต้องคือชุดลำลองและรองเท้าผ้าใบที่สะดวกสบาย

เช่นเดียวกับในกีฬาใด ๆ เมื่อทำงานที่สำคัญที่สุดคือความสม่ำเสมอและระบบ แต่จะเป็นอย่างไรถ้าผู้หญิงคนหนึ่งมาเป็นรายเดือนก็สามารถวิ่งหนีไปได้หรือไม่? ลองมาดูปัญหานี้กันอย่างละเอียด

สามารถออกกำลังกายในช่วงมีประจำเดือนได้หรือไม่?

ประการแรกควรสังเกตว่าในวันนั้นผู้หญิงมีการเปลี่ยนแปลงในร่างกายซึ่งไม่สามารถ แต่จะส่งผลกระทบต่อสภาพทั่วไปและความเป็นอยู่ ดังนั้นในระหว่างมีประจำเดือนมีการเปลี่ยนแปลงบ่อยในความดันโลหิตลดลงในกล้ามเนื้อความรู้สึกของความอ่อนแอ, ออดแอด ทั้งหมดนี้สามารถแทรกแซงกับกระบวนการฝึกอบรมปกติ

ถ้าเราพูดถึงว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะเรียกใช้เป็นรายเดือนจากมุมมองทางการแพทย์แล้วในกรณีส่วนใหญ่ไม่มีข้อห้ามสำหรับการออกกำลังกายประเภทนี้ ข้อยกเว้นบางทีอาจจะเป็น โรคทางนรีเวช ที่จะหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายได้ดีที่สุด ในสถานการณ์เช่นนี้ไม่ว่าจะเป็นไปได้หรือไม่ที่จะวิ่งไปเมื่อมีระยะเวลาหมอก็ตัดสินใจที่จะตอบคำถามนี้

สิ่งที่สามารถเป็นประโยชน์สำหรับการทำงานที่มีประจำเดือน?

ในระหว่างการศึกษาที่ยาวนานและการสัมภาษณ์ผู้หญิงที่ดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวตะวันตกพบว่าการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงมีประจำเดือนสามารถช่วยให้หลักสูตรของ อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่าในวันดังกล่าวร่างกายอ่อนแอลงเรื่อย ๆ ดังนั้นจึงควรลดความรุนแรงและระยะเวลาในการฝึกอบรมโดยเลือกระยะทางสั้น ๆ และใช้เวลาไม่เกิน 1 ชั่วโมงต่อวัน

เมื่อใดที่ควรวิ่ง: ในช่วงมีประจำเดือนหรือก่อนหน้านั้น?

บ่อยครั้งที่หญิงสาวที่เคยชินกับการมีวิถีชีวิตที่ใช้งานอยู่และมีส่วนร่วมในข้อพิพาทอยู่เรื่อย ๆ คำถามเกิดขึ้นได้หรือไม่ว่าจะเป็นไปได้ไหมที่จะวิ่งตรงในวันแรกของการมีประจำเดือน

จุดรวมก็คือว่ามันเป็นอาการของการมีประจำเดือนเป็นกฎที่ดำเนินการกับความเจ็บปวดมากขึ้นและการสูญเสียเลือด มันมักจะเป็นวันแรกของการขับถ่ายพร้อมกับการดึง ความรู้สึก อึดอัดซึ่งจะแทรกแซงกีฬาเท่านั้น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องจำเป็นประการแรกที่ต้องคำนึงถึงข้อเท็จจริงนี้ หากหญิงสาวรู้สึกไม่สบายอาการปวดหัวและเวียนศีรษะเกิดขึ้นก็จะดีกว่าที่จะละเว้นจากการทำงานในเวลานั้น

ไม่ว่าจะเป็นไปได้ที่จะทำงานได้โดยตรงก่อนเดือนนี้ก็ไม่มีข้อห้ามสำหรับแพทย์ สิ่งเดียวที่ควรจดจำคือความจริงที่ว่าเนื่องจากการออกกำลังกายการมีประจำเดือนสามารถเริ่มได้เร็วกว่าวันที่คาดการณ์ได้ 1-2 วัน ในกรณีเช่นนี้คุณไม่จำเป็นต้องพูดถึงความล้มเหลวของวงจรเพราะ ไม่มีอะไรเป็นพยาธิวิทยาในเรื่องนี้ ความจริงข้อนี้เป็นผลมาจากความจริงที่ว่าเนื่องจากการทำงานการหดเกร็งของมดลูกในโพรงมดลูกจะเพิ่มขึ้นบางส่วนดังนั้นเลือดประจำเดือนจึงจะได้รับการปล่อยออกไปเพียงเล็กน้อยก่อนหน้านี้

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงตั้งคำถามเกี่ยวกับว่าจะสามารถวิ่งได้ทุกเช้าหรือไม่ในตอนเช้า เป็นมูลค่า noting ว่าเธอมีสิทธิที่จะเลือกเวลาที่สะดวกที่สุดสำหรับเธอ ในเวลาเดียวกันมีความจำเป็นต้องพิจารณาว่าการออกกำลังกายให้ร่างกายได้ง่ายขึ้นในตอนเช้าและไม่ใช่หลังจากวันทำงานสุดท้าย

ดังนั้นถ้าเด็กผู้หญิงตัวเองรู้สึกดีกับเดือนแล้วเล่นกีฬาและทำงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งจะเป็นประโยชน์ต่อเธอ แต่ในกรณีที่ไม่มีการไม่เปิดเผยร่างกายของคุณเพื่อความเครียดทางกายภาพถ้าสาวในช่วงเวลาที่กำหนดปวดศีรษะทรมานลดความดันเวียนศีรษะ