อัตราการเต้นของหัวใจปกติในคนที่พักผ่อนอยู่ภายใน 90 ครั้งต่อนาที (โดยปกติจะเป็นจังหวะ 60-80) และเป็นไปตามอัตราการเต้นของหัวใจ ถ้าคุณวัดชีพจรหลังการออกกำลังกายก็จะเห็นได้ชัดมากขึ้นซึ่งเป็นบรรทัดฐานทางสรีรวิทยา นอกจากนี้การเพิ่มอัตราชีพจรถือว่าเป็นเรื่องปกติในกรณีที่บุคคลทำปฏิกิริยากับสถานการณ์ที่เครียด (ตกใจ, โกรธเป็นต้น)
จะทำอย่างไรเมื่อชีพจรอยู่เหนือ 90?
การเพิ่มอัตราชีพจรเป็น 100 ครั้งต่อนาทีที่ความดันปกติไม่ควรเป็นสาเหตุให้เกิดความห่วงใยต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามด้วยอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นคุณควรทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:
- ดื่มน้ำเย็นสักแก้ว
- เปิดหน้าต่าง
- ถ้าเป็นไปได้ให้นอนลงถ้าไม่สามารถทำได้ให้นั่งลงคลายเข็มขัดผูกเข็มขัด
- พยายามที่จะสงบลงและปล่อยให้ตัวเองพักผ่อนบ้าง
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าอัตราการเต้นของหัวใจสูงกว่า 100?
ถ้าอัตราการเต้นของหัวใจเกินกว่าเครื่องหมาย 100 คะแนนคุณต้องดำเนินการ สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำในการทำที่บ้านถ้ามีชีพจรสูง?
ด้วยการเพิ่มตัวบ่งชี้ความถี่ของการเต้นต่อนาทีเป็นสิ่งจำเป็น:
- ที่จะดื่มยาระงับความรู้สึก (tincture ของ valerian, Motherwort, Validol)
- ใช้ Cordarone (หรือใส่ Analapril 20 มก. ใต้ลิ้น)
- เรียกรถพยาบาล
โดยเฉพาะอย่างยิ่งจะคุ้มค่าที่จะได้รับการแจ้งเตือนหากพบอาการอื่น ๆ ที่อาจก่อให้เกิดภัยคุกคามต่อสุขภาพหรือชีวิตเช่น:
- ความดันโลหิตสูง;
- ปวดหัวใจ;
- hyperthermia;
- การบดบังและ การสูญเสียจิตสำนึก
- ปวดในช่องท้องเป็นต้น
ขณะที่รอการมาถึงของ "C" ผู้ป่วยควรนอนบนเตียง
จะทำอย่างไรกับชีพจรที่สูงมาก?
ถ้าไม่มีความเป็นไปได้ที่จะเรียกรถพยาบาลและอัตราชีพจรสูงมากผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้ป่วย:
- สูดลมหายใจและความเครียดได้มากเท่าที่คุณจะหายใจออก
- ไอไม่หยุดเพื่อป้องกันภาวะหัวใจห้องบน
- กดที่ข้อมือเหนือข้อมือซ้ายมือเป็นเวลา 1 นาที
- นวดบริเวณด้านข้างของลำคอที่บริเวณที่หลอดเลือดแดงของหลอดเลือดแดงผ่าน
- เปลือกตากดเบา ๆ ปกคลุมด้วยเปลือกตา
เกิดอะไรขึ้นถ้าชีพจรสูงสังเกตอย่างต่อเนื่อง?
ด้วยชีพจรเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องคุณควรปรึกษาแพทย์เสมอ เขาจะเป็นผู้กำหนดสาเหตุของรัฐดังกล่าว สามารถ:
- พฤติกรรมที่ไม่ดี (แอลกอฮอล์การสูบบุหรี่);
- ใช้ยาบางชนิด
- การกินมากเกินไปบ่อยๆ
- ความเครียดทางร่างกายและจิตใจที่สำคัญ
คุณสามารถปรับสภาพโดยการขจัดปัจจัยที่ทำให้เกิดการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ จำกัด ปริมาณเกลือแกงที่บริโภคเป็นประจำทุกวัน และไม่ใช่เรื่องบังเอิญ: ในระหว่างการวิจัยทางการแพทย์พบว่ายิ่งคนกินเกลือมากเท่าไหร่ก็ยิ่งระดับความกดดันจากการกดทวารหนักเพิ่มขึ้นและหัวใจเต้นบ่อยขึ้น ด้วยความเครียดทางอารมณ์บ่อยๆแนะนำให้ใช้ไฟโตชากับสะระแหน่ดอกมะลิเมลิสซาสีม่วงวอลเล่ย์หรือวาร์ดิเนอร์หรือ motherwort
ผลการผ่อนคลายที่ดีและผ่อนคลายมีให้โดยห้องอาบน้ำอุ่นหรือห้องอาบน้ำอุ่นที่มีการเพิ่มของไม่กี่หยดของน้ำมันหอมระเหย เมื่อเร็ว ๆ นี้ได้รับความนิยมมากขึ้นโดย aerolamps การแพร่กระจายในกลิ่นหอมของห้องช่วยลดความวิตกกังวลความหงุดหงิดและความรู้สึกในทางลบอื่น ๆ ซึ่งมักเป็นสาเหตุของอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น ชดช้อย
- สีชมพู
- แพทชูลี่;
- จัสมิน;
- ลูกจันทน์เทศ;
- ไม้จันทน์;
- ดอกคาโมไมล์;
- มะนาวบาล์ม
- ช่อลาเวนเดอร์