การต่อสู้กับเซลลูไลท์ (หรืออย่างน้อยก็คิดถึงแผนการต่อสู้) ในวันนี้ก็คือการครอบครองซึ่งอาจจะเป็นเรื่องที่สองของเพศที่ยุติธรรม สิ่งที่แย่ที่สุดคือเปลือกสีส้มน่าเกลียดสามารถปรากฏได้ไม่เพียง แต่ในท้องต้นขาและก้นของผู้หญิงที่โตเต็มที่ บ่อยครั้งที่ เซลลูไลท์ เกิดขึ้นในเด็กสาวในวัยที่ค่อนข้างเยาว์ วิธีหนึ่งที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับปัญหาคือการนวดป้องกันเซลลูไลท์ซึ่งสามารถดำเนินการได้ที่บ้าน
ข้อดีของการนวดป้องกันเซลลูไลท์ด้วยตนเอง
เซลลูไลท์ปรากฏขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างทางพยาธิวิทยาของไขมันใต้ผิวหนัง การละเมิดการไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญความซบเซาของน้ำเหลืองและของเหลวทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของเนื้อเยื่อ
การนวดป้องกันเซลลูไลท์ด้วยมือใช้เทคนิคพิเศษที่ช่วยคืนสภาพการไหลเวียนโลหิตขจัดไขมันส่วนเกินที่ไม่พึงประสงค์และมีผลต่อการระบายน้ำเหลือง ขั้นตอนขนาดใหญ่บวก - มีผลโดยตรง หมอนวดสามารถควบคุมแรงกดดันได้ถ้าจำเป็นเจาะชั้นลึกของเนื้อเยื่อและส่งมอบผลิตภัณฑ์ป้องกันเซลลูไลท์พิเศษ (น้ำมันครีมเจล)
วิธีการนวดป้องกันเซลลูไลท์ที่บ้าน?
แน่นอนว่าเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด - มอบความไว้วางใจให้กับร่างกายของคุณกับผู้เชี่ยวชาญที่คุ้นเคยกับเทคนิคการนวดป้องกันเซลลูไลท์ แต่อนิจจาตัวเลือกนี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคน: บางคนไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับหมอนวดคนไม่ชอบค่าใช้จ่ายของขั้นตอน ในกรณีเช่นนี้คุณสามารถพยายามที่จะนวดตัวเอง
ก่อนที่คุณจะทำนวดป้องกันเซลลูไลท์ที่บ้านคุณต้องจำกฎง่ายๆ:
- การนวดควรทำอย่างระมัดระวัง ไม่มีการเคลื่อนไหวอย่างฉับพลัน (โดยเฉพาะในช่องท้อง) คุณจำเป็นต้องเริ่มต้นขั้นตอนได้อย่างราบรื่นแล้วคุณสามารถค่อยๆเร่งฝีเท้าได้
- เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากขั้นตอนนี้คุณควรใช้ น้ำมัน และครีมพิเศษ
- ในระหว่างการนวดกล้ามเนื้อต้องผ่อนคลายร้อยละหนึ่งร้อย
- อุ่นมือของคุณก่อนที่จะขั้นตอน
- อย่านวดบริเวณที่มีแผลและรอยถลอก
- เวลาที่เหมาะสำหรับขั้นตอนคือช่วงเช้าและเย็นก่อนนอน
การนวดป้องกันเซลลูไลท์ภายในบ้านที่มีประสิทธิภาพอย่างแท้จริงสามารถดำเนินการได้ตามขั้นตอนเท่านั้น หลักสูตรที่ดีที่สุดคือหลักสูตร 10-12 ขั้นตอน ไม่จำเป็นต้องใช้พื้นที่ปัญหาการนวดเป็นประจำทุกวัน - ขั้นตอนหนึ่งใน 3-4 วันก็เพียงพอแล้ว
การออกกำลังกายสำหรับการนวดป้องกันเซลลูไลท์ที่บ้าน
ในความเป็นจริงเทคนิคของการนวดป้องกันเซลลูไลท์เป็นเรื่องง่ายมาก - คุณเพียงแค่ต้องจำการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานบาง:
- การเริ่มต้นและสิ้นสุดเซสชั่นการนวดจะดีที่สุดกับจังหวะ แม้การเคลื่อนไหวที่ง่ายที่สุดด้วยมือหรือฝ่ามือของคุณจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
- ในขั้นต่อไปคุณสามารถดำเนินการต่อเพื่อถู - การออกกำลังกายที่จำเป็นเพื่อเพิ่มโทนสีของผิว เริ่มต้นด้วยคุณสามารถลอง "เห็น" พื้นที่ที่มีปัญหากับซี่โครงของฝ่ามือ ขาจะถูจากด้านล่างขึ้นสะโพก - ในการเคลื่อนที่เป็นวงกลม
- การทำเซลลูไลท์ที่มีประสิทธิภาพในการนวดที่บ้านด้วยตัวคุณเองคุณจะต้องควบคุมความกดดัน การรับนี้ถือว่ายากที่สุด หมอนวดต้องจับเนื้อเยื่อให้มากที่สุดนวดให้เป็นแป้งและปล่อยมือ ในทางกลับกันมือใหม่ก็ต้องทำงานอย่างรอบคอบในทุกพื้นที่ที่มีปัญหาลองจับชั้นลึกของผิว
- ข้อบกพร่องคือการนวดโดยไม่ต้องแตะ การตบเขย่าและการกระแทกอาจมีความรุนแรงแตกต่างกันไป (ภายในขอบเขตที่สมเหตุสมผลแน่นอน) คุณสามารถทำด้วยมือหรือกำปั้นของคุณ สิ่งสำคัญ - เพื่อให้ผิวสั่นสะเทือน
