นิสัยคืออะไรนิสัยที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายการป้องกันของพวกเขา

นิสัย - เกี่ยวกับเรื่องนี้มีหลายคำพังเพยและภาษิต สิ่งที่เป็นนิสัย - นักเขียน Mark Twain แสดงให้เห็นอย่างเด่นชัดว่านี่คือสิ่งที่คุณจะไม่โยนออกไปนอกหน้าต่างและเพียงอย่างสุภาพจากขั้นตอนที่ขั้นตอนที่คุณสามารถนำมาลงบันได

อะไรคือนิสัย - ความหมาย

นิสัย - กลไกของพฤติกรรมที่เกิดขึ้นจากการทำซ้ำซ้ำซ้อนกลายเป็นเรื่องอัตโนมัติ - การกระทำใน "หม้อแปลงไฟฟ้า" ในเวลาเดียวกันการเชื่อมต่อประสาทที่มั่นคงจะเกิดขึ้นในสมองซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะทำลายในภายหลังซึ่งต้องใช้เวลา นิสัยที่ดีและไม่ดีเกิดขึ้นจากการเสริมสร้างอารมณ์ทางอารมณ์

นิสัยคืออะไร?

ในสังคมถือว่าเป็นพฤติกรรมที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตราย แต่สำหรับนิสัยที่ไม่ดี (สำหรับคนที่กระตือรือร้นการพักผ่อนและการพักผ่อนเป็นเหมือนความตาย) อีกนัยหนึ่งมันเป็นพื้นฐานของการมีชีวิตที่กลมกลืน อาจกล่าวได้ว่า นิสัยที่เป็นประโยชน์ ทำให้ชีวิตอิ่มตัวและเป็นอันตรายต่อคนส่วนใหญ่ที่ฆ่าคนอย่างช้าๆความเชื่อในตนเอง

นิสัยที่เป็นประโยชน์

การมีนิสัยที่ดีคือความฝันของคนที่มีเหตุผล แต่นิสัยที่เป็นประโยชน์คืออะไร? นี่คือสิ่งที่ให้พลังงานและความแข็งแรงนำบุคคลสู่เป้าหมายและความฝันเป็นจริงยืดชีวิตและให้ความรู้สึกมั่นใจในทุกๆวันสิ่งที่ช่วยให้คุณลอยไปท่ามกลางความเครียดในชีวิตประจำวัน นิสัยที่สร้างสรรค์และมีสุขภาพดี:

• การออกกำลังกายทุกเช้า;
• โภชนาการที่เหมาะสม
• การวางแผนในแต่ละวัน
• ขั้นตอนสุขอนามัยในชีวิตประจำวัน (การป้องกันโรคติดเชื้อจำนวนมาก);
• อาหารเช้าเต็มรูปแบบ (การป้องกันโรคระบบทางเดินอาหาร);
• กินเฉพาะเมื่อหิว;
• ดื่มน้ำสะอาดถึง 8 แก้วต่อวัน (ปริมาณเป็นรายบุคคล)
• หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์กระป๋องและกลั่น
• นอนหลับ และพักผ่อน
• ทุกวันเพื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ
• เก็บไดอารี่ส่วนตัว

พฤติกรรมที่ไม่ดี

นิสัยที่เป็นอันตรายหรือไม่ดีคืออะไร? มากมักจะอยู่ในประเภทของฤดูใบไม้ร่วงเหล่านี้คนที่ไม่ใช่เหมาะสามัญที่เขา scolds ตัวเอง แต่ยังคงทำเพราะเป็น "ลักษณะที่สอง." นิสัยของ "การดี" มักเป็นอันตรายจะหยุดการเป็นธรรมชาติและสร้างสรรค์ ในประเภทของนิสัยไม่ดีที่ทำลายล้างจริงๆคนที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและนำบุคคลออกไปจากชีวิตจริงด้วยภาพลวงตา

อะไรคือนิสัยที่ไม่ดี:

• สูบบุหรี่
• โรคพิษสุราเรื้อรัง;
• ยาเสพติด;
• การกินมากเกินไป;
• การเล่นการพนัน;
• shopogolizm;
• การจัดการที่เป็นอันตรายของผิว;
• การพึ่งพาทีวีเครือข่ายทางสังคม
• การหยิบจมูก

นิสัยเป็นอย่างไรบ้าง?

มันเป็นความจริงที่พิสูจน์แล้วว่านิสัยไม่ดีเกิดขึ้นเร็วกว่าคนที่มีสุขภาพดี แต่กลไกในการสร้างก็เหมือนกันสำหรับนิสัยทุกรูปแบบ (ไม่ว่าจะเป็นนิสัยของคนที่ประสบความสำเร็จหรือผู้ที่คิดว่าตัวเองแพ้) - การทำซ้ำซ้ำ ๆ นำไปสู่การรวมตัว อะไรที่ฝังตัวอยู่ในกลไกของความชอบ:

• การเสริมแรงด้วยอารมณ์ทางบวกความรู้สึกสบาย ๆ (ตัวอย่างเช่นผู้สูบบุหรี่อยู่ในภาพลวงตาว่าเมื่อเขาสูบบุหรี่ทุกความกังวลและความวิตกกังวลกระจายไปพร้อมกับควันและผู้ที่เริ่มเล่นกีฬาก็คุ้นเคยกับความรู้สึกสบาย ๆ และ "ภูเขาบนไหล่");
• มีนิสัยที่เรียบง่ายเกิดขึ้นตั้งแต่ 3 ถึง 21 วันการก่อตัวที่ซับซ้อนใช้เวลาตั้งแต่ 3 เดือนถึง 6 เดือน

วิธีการกำจัดนิสัยไม่ดี?

วิธีการกำจัดนิสัยไม่ดีใน 3 วัน? ไม่มีทาง ก่อนที่คุณจะกำจัดสิ่งที่เป็นอุปสรรคสำคัญต้องตระหนักว่าสิ่งเหล่านี้มีผลต่อชีวิตอย่างไร กลับมาในช่วงเวลาที่ความล้มเหลวเกิดขึ้นและแทนที่จะใช้พฤติกรรมที่มีความมั่นใจและการแก้ปัญหาการดูแลได้เกิดขึ้นในวันนี้ซึ่งเป็นส่วนที่ "สำคัญ" ของตัวละครและไม่ได้เกิดขึ้นเป็นเวลา 3 วัน ถนนจะได้รับการควบคุมโดยไปเป็นสิ่งสำคัญเพื่อเข้าสู่กระบวนการของการกำจัดนิสัยสร้างสรรค์กับองค์ประกอบของเกม

สิ่งที่คุณสามารถพึ่งพาในกระบวนการ:

1. ทำความเข้าใจให้ชัดเจน สำหรับสิ่งที่เราได้รับการกำจัดและสิ่งที่เราปลูกฝังในตัวเราเองในทางกลับกัน (ความว่างเปล่าจะต้องเต็มไปด้วยบางสิ่งบางอย่างทางเลือก แต่มีประโยชน์)
2. รับผิดชอบ เต็มที่ ในขั้นตอนการกำจัดนิสัยที่ไม่ดีอาจมีการหยุดชะงักการทำความเข้าใจและตระหนักถึงสิ่งนี้ได้โดยไม่ต้องขยับความรับผิดชอบต่อสถานการณ์ภายนอกคน
3. เผชิญหน้ากับการประชุม เมื่อความรู้สึกของความโกรธความรำคาญการระคายเคืองความโกรธที่เกิดขึ้นในการเอาชนะตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใจในสิ่งที่อารมณ์เหล่านี้มีอยู่แล้วมันจะกลายเป็นที่ชัดเจนว่าคนที่ได้รับการอู้อี้ด้วยความช่วยเหลือของนิสัย
4. ยอมรับความไม่สมบูรณ์ของคุณ ใช่ทุกคนมีประสบการณ์ความรู้สึกนี้มักจะต้องการสำหรับอุดมคติที่จะทำร้ายความนับถือตนเองและการปลอบโยนให้บริการโดยนิโคตินอาหารและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำอะไร เป็นสิ่งสำคัญที่จะเดินไปตามเป้าหมายของคุณเองและเปรียบเทียบตัวคุณเองกับตัวเองเมื่อวานนี้เท่านั้น
5. ความคิดสร้างสรรค์ ในช่วงเวลาแห่งการล่อใจที่จะกลับไปคุณสามารถหลอกสมองด้วยการบอกกับเขาว่า "ฉันได้ยินคุณลองทำในวันพรุ่งนี้" ในขณะที่หาบทเรียนให้กับตัวคุณเองซึ่งคุณสามารถกระโดดลงไปได้
6. เวลา ที่อื่นมันเปิดออกก็เป็นไปได้ โปรดจำไว้ว่าช่วงเวลาที่ความคิดใหม่ ๆ จะก่อตัวขึ้นและนิสัยที่เป็นประโยชน์จะเกิดขึ้นนั่นคือจิตใจไปที่นั่นและดื่มด่ำกับความรู้สึกและ อารมณ์ เหล่านั้นจากชัยชนะเหนือตัวเอง