น้ำมันปลาเป็นที่คุ้นเคยกับพวกเราหลายคนตั้งแต่วัยเด็ก และถึงแม้ว่าความสัมพันธ์กับเขาไม่ได้เป็นที่น่าพอใจ แต่ยายและพ่อแม่ของเราเช่นเดียวกับหมอในยุคของสหภาพโซเวียตเชื่อว่านี่เป็นสิ่งที่มีคุณค่าเป็นประโยชน์และเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ วันนี้ความคิดเห็นเกี่ยวกับอิทธิพลในเชิงบวกและความจำเป็นในการดูแลป้องกันจะถูกแบ่งออกและดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ที่จะเข้าใจว่าน้ำมันปลามีประโยชน์จริงๆร่างกายของเรา
องค์ประกอบน้ำมันปลา
น้ำมันปลาประกอบด้วยส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ต่อไปนี้:
- กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนของโอเมก้า 3 และกลุ่มโอเมก้า 6;
- วิตามินดี;
- วิตามิน A;
- caprylic, acetic, butyric, stearic และกรดอื่น ๆ
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำมันปลา
กรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 มีความจำเป็นต่อการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจอย่างเหมาะสม เชื่อกันว่ากรดเหล่านี้ไม่ได้ผลิตโดยร่างกายมนุษย์ดังนั้นพวกเขาจึงต้องเข้าสู่ร่างกายด้วยอาหาร (เป็นส่วนหนึ่งของปลาไขมัน) หรือสารเติมแต่งตัวอย่างเช่นน้ำมันปลา
น้ำมันปลาเป็นแหล่งอุดมสมบูรณ์ของวิตามิน D และ A. แรกของเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายเพื่อการเจริญเติบโตของกระดูกปกติและป้องกันความผิดปกติของระบบประสาท กุมารแพทย์ยังคงกำหนดวิตามินดีสำหรับเด็กในช่วงฤดูหนาวเพื่อป้องกันโรคกระดูกอ่อน วิตามินเอเป็นประโยชน์สำหรับสายตาสุขภาพผิวเส้นผมและเล็บและเชื่อกันว่าเมื่อบริโภคจนหมดความเป็นไปได้ที่การเกิดอาการแพ้จะลดลง
นอกเหนือจากประโยชน์ข้างต้นของน้ำมันปลาสำหรับผู้หญิงยังอยู่ในความจริงที่ว่ามันได้อย่างสมบูรณ์แบบเร่งการเผาผลาญอาหาร และนั่นหมายถึงความเป็นไปได้ในการแยกไขมันโดยไม่ต้องอดอาหารและการออกกำลังกาย ไม่ใช่เรื่องที่คนญี่ปุ่นใช้ปลาจำนวนมากที่สุดในหมู่ชาติอื่น ๆ หายากมากในผู้ที่มีน้ำหนักเกิน
การใช้น้ำมันปลา
น้ำมันปลามีการประยุกต์ใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อเป็นวิธีการป้องกันสำหรับ:
- โรคอัลไซเมอร์และพาร์คินสัน;
- ความดันเพิ่มขึ้น
- โรคตาแดง
- โรคอ้วน ;
- มะเร็งเต้านม;
- โรคประสาท;
- หลอดเลือด;
- การไหลเวียนโลหิตไม่ดีและอาการห้อยต่องแต่ง
- ความเมื่อยล้า
ข้อห้ามในการใช้น้ำมันปลา
วันนี้ไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำมันปลาในรูปบริสุทธิ์ รูปแบบที่พบมากที่สุดของการปลดปล่อยเป็นหยดและแคปซูล อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าเช่นเดียวกับในรูปแบบที่บริสุทธิ์น้ำมันปลาในแคปซูลหรือหยดจะได้รับประโยชน์เฉพาะกับปริมาณและปริมาณที่ถูกต้องเท่านั้น ใช้ผลิตภัณฑ์นี้ได้ไม่เกิน 18 สัปดาห์ต่อปีแบ่งช่วงเวลานี้ไม่น้อยกว่า 3 หลักสูตร
ด้วยโรคและสภาวะต่อไปนี้ของร่างกายน้ำมันปลาอาจทำให้เกิดอันตรายได้:
- การตั้งครรภ์
- ไตวายหรือตับวาย;
- เพิ่มระดับแคลเซียมในร่างกาย
- การแข็งตัวของเลือดเพิ่มขึ้น
- โรคต่อมไทรอยด์
- นิ่วในไต;
- ถุงน้ำดีอักเสบ;
- ตับอ่อนอักเสบ;
- วัณโรคปอด ;
- แพ้ยา
วันนี้ผู้คนกำลังมุ่งมั่นในการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและมักกำหนดให้ตัวเองมีวิตามินและสารอาหารเสริมต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่มีแนวโน้มที่จะมีภาวะฉุกเฉิน
ปริมาณของวิตามินและอาหารเสริมในรูปบริสุทธิ์จะเป็นที่ชอบธรรมเฉพาะเมื่อวิธีการได้รับสารเหล่านี้ในรูปแบบธรรมชาติของพวกเขาจะไม่ได้ผล อาหารเสริมเช่นน้ำมันปลาวิตามินดีควรทานหลังจากปรึกษาแพทย์แล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์และเด็ก ๆ ดังนั้นอย่ารีบไปที่ร้านขายยาสำหรับแคปซูลสีเหลือง คุณอาจจะช่วยให้รวมอยู่ในอาหารของสายพันธุ์ขุนนางของปลา นอกเหนือจากการขาดอันตรายใด ๆ แล้วยังอร่อยอีกด้วย