วิถีแห่งชีวิต
ระยะเวลานี้ถือว่าสงบมากที่สุดในรอบ 9 เดือนของการรอเศษ แต่ผู้หญิงควรจดจำคำแนะนำบางอย่างเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ของเธอในเวลานี้ หลังจากที่ทั้งหมดจะมีผลต่อสุขภาพและการพัฒนาของเด็ก คุณจำเป็นต้องรู้สิ่งที่คุณสามารถและไม่สามารถทำเพื่อหญิงตั้งครรภ์ในภาคการศึกษาที่สอง:
- เป็นประโยชน์ที่จะเข้าร่วมกลุ่มกีฬาสำหรับคุณแม่ที่คาดหมาย;
- มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะละทิ้งเสื้อผ้าที่กดบนกระเพาะอาหารมันเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้การตั้งค่าสิ่งที่ฟรี;
- เพศรับอนุญาตในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์
- ควรให้ความสนใจกับการ ป้องกันรอยแตกลาย, การดูแลเต้านม
ผู้หญิงคนหนึ่งไม่จำเป็นต้องละเลยการเข้ารับการตรวจของนรีแพทย์และการตรวจสอบที่เขากำหนดควรดำเนินการในเวลาที่เหมาะสม
คุณสมบัติทางโภชนาการ
อาหารที่สมดุลเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์ตามปกติ เมื่อถึงช่วงต้นของภาคการศึกษาที่ 2 มดลูกได้เพิ่มขึ้นอย่างเพียงพอซึ่งหมายความว่าไม่สะดวกในการรับประทานอาหาร เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้คุณต้องกินบ่อยๆ จำนวนมื้ออาหารได้สูงสุด 6 ครั้งต่อวัน สิ่งสำคัญคือส่วนที่ไม่ใหญ่ นอกจากนี้ยังมีข้อสังเกตว่าคุณสามารถและไม่สามารถรับประทานอาหารที่มีครรภ์ในช่วงที่สอง:
- ในเมนูควรอบ, ต้ม, อาหารตุ๋นคุณไม่สามารถกินทอดผลิตภัณฑ์รมควัน;
อาหารเค็มควรมีข้อ จำกัด เนื่องจากเกลือส่วนเกินเป็นอันตรายเพราะอาจทำให้เกิดอาการบวม - มันเป็นประโยชน์อย่างสม่ำเสมอกินผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว, ธัญพืช, ปลา, เนื้อ, ผลไม้, ขนมปังธัญพืช;
- ควรระมัดระวังในการใช้ช็อกโกแลตและสารก่อภูมิแพ้อื่น ๆ
- หญิงตั้งครรภ์ในช่วงที่สองไม่สามารถกินเห็ดเพราะพวกเขาเป็นเรื่องยากที่จะแยกแยะ
การรบกวนทางด้านโภชนาการอาจทำให้เกิดปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์เช่นอาการท้องร่วงท้องผูกอิจฉาริษยาท้องอืดท้องเฟ้อ
เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนในระหว่างตั้งครรภ์ตลอดจนให้ร่างกายของคุณแม่และทารกมีสารที่จำเป็นทั้งหมดตั้งแต่วันแรกที่คุณต้องเริ่มใช้วิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อน ยาเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายได้รับทุกอย่างที่ไม่ได้ให้อาหารตามปกติของคุณ