ก่อนอื่นให้หาสิ่งที่เป็นความอุดมสมบูรณ์ของผู้หญิง? นี่คือความสามารถของผู้หญิงในการตั้งครรภ์เด็ก เพื่อให้ตัวบ่งชี้นี้เป็นคำถามที่เป็นไปได้ถ้าอายุ 35 ปีกับเพศที่ไม่มีการป้องกันปกติในช่วงหกเดือนถึงสองปีคุณไม่สามารถตั้งครรภ์ได้
ปัญหาความอุดมสมบูรณ์ของสตรีคืออะไร?
ความอุดมสมบูรณ์ต่ำอาจเกิดจากปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้แก่ การเสียบท่อนำไข่ซึ่งมักเกิดจากโรคอักเสบของอวัยวะในอุ้งเชิงกรานและการติดเชื้อของอวัยวะสืบพันธุ์เพศหญิงโรคที่มีผลต่อมดลูกและการตกไข่ endometriosis
มีบทบาทสำคัญตามอายุ การเลื่อนการตั้งครรภ์เพื่อ "เหงื่อ" อาจนำไปสู่ความจริงที่ว่าคุณไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ง่ายเนื่องจากมีการละเมิดความอุดมสมบูรณ์ตามอายุ
วิธีการปรับปรุงความอุดมสมบูรณ์?
เพื่อยืดอายุความอุดมสมบูรณ์โดยวิธีการนี้ใช้ไม่เพียง แต่เพื่อหญิง แต่ยังอุดมสมบูรณ์ของเพศชายที่คุณต้องนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี สิ่งนี้หมายถึง:
- ตามน้ำหนักของคุณ - น้ำหนักส่วนเกินอาจส่งผลต่อการผลิตฮอร์โมนและยับยั้งการตกไข่ได้ตามปกติ
- เพื่อตรวจสอบสุขภาพของระบบสืบพันธุ์แบบอาศัยเพศ - ไม่ต้องเริ่มกระบวนการอักเสบและโรคติดเชื้อ โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของภาวะมีบุตรยากหญิงและชายดังนั้นคุณจึงควรใช้ยาคุมกำเนิดกั้นควรระมัดระวังในการเลือกคู่นอน
- ได้รับการตรวจร่างกายเป็นประจำ - จะช่วยในการตรวจหาและรักษาโรคที่เป็นอันตรายต่อความอุดมสมบูรณ์ตามปกติ
- กินอาหารเพื่อสุขภาพ - การบริโภคประจำวันของวิตามินที่จำเป็นทั้งหมดและธาตุที่เพิ่มขึ้นน่าจะเป็นของความคิดและแบกของเด็กที่มีสุขภาพดี;
- เรียนรู้ที่จะจัดการความเครียด - ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าความเครียดสามารถลดความสามารถของร่างกายในการตั้งครรภ์ ในช่วงเวลาที่คุณวางแผนที่จะตั้งครรภ์เด็กคุณจะต้องลดสถานการณ์เครียดทั้งหมดและฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย
- ที่จะนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี - กำจัดอันตราย
นิสัย (สูบบุหรี่ดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติด) และ จำกัด ปริมาณการบริโภคคาเฟอีน - เพื่อ จำกัด การออกกำลังกายที่มากเกินไป - การใช้งานที่มากเกินไปสามารถเป็นอันตรายต่อภาวะเจริญพันธุ์ของสตรีเนื่องจากลดการผลิต progesterone และป้องกันการตกไข่
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารพิษ - สารมลพิษต่างๆและสารเคมีจะทำให้ความอุดมสมบูรณ์ลดลง พนักงานของวิชาชีพบางคน (ช่างทำผม, คนทำการเกษตร) อาจเสี่ยงต่อการรบกวนรอบประจำเดือน