ทุกคนรู้ว่าการพัฒนาเต็มรูปแบบของเด็กเป็นไปไม่ได้โดยไม่ต้องเต็มรูปแบบของวิตามินและแร่ธาตุ เด็ก ๆ ควรได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อตัวเขาพร้อมกับอาหารที่เริ่มต้นด้วยนมแม่หรือนมสูตรที่สมดุลและลงท้ายด้วยมื้ออาหารจากโต๊ะทั่วไป เกี่ยวกับที่ในผลิตภัณฑ์ที่วิตามินของกลุ่ม B เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็กและเราจะพูดคุยในบทความของเรา
ขาดวิตามินบี - มีอาการ
วัตถุประสงค์ของวิตามินบีอยู่ในการประกันการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาทและ normalization ของการเผาผลาญอาหาร วิตามินของกลุ่มนี้มีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิดว่าการขาดสารใด ๆ เหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการที่เป็นปกติสำหรับการขาดวิตามินบีทั้งหมด
วิตามิน B1 หรือ thiamine - มีส่วนร่วมในการย่อยอาหารและการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตการขาดของมันจะเต็มไปด้วยกระบวนการอักเสบในเนื้อเยื่อประสาทที่ทำให้เกิด:
- ปวดกล้ามเนื้อ;
- ความล้มเหลวในการทำงานของอวัยวะภายในและชัก
- การอักเสบที่ผิวหนังบนผิวหนัง
- ปากแห้ง,
- โรคที่ยืดเยื้อของระบบทางเดินอาหาร
- การเปลี่ยนแปลงในการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด - ความดันโลหิตต่ำ, อิศวร
วิตามินบี 2 หรือ riboflavin - มีส่วนเกี่ยวข้องในกระบวนการเผาผลาญอาหารทั้งหมดมีผลโดยตรงต่อการเจริญเติบโตของเด็กสภาพของเล็บเส้นผมและผิวหนังของเขา
วิตามินบี 3 หรือวิตามินพี มีส่วนร่วมในกระบวนการออกซิเดชั่นและการขาดของมันจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าเด็กกลายเป็นซบเซาได้อย่างรวดเร็วเหนื่อยและระคายเคืองสำหรับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ใด ๆ และบนผิวของเขามีลักษณะแผลที่ผิวหนังในรูปแบบของจุดสีน้ำตาลน้ำตาล
วิตามินบี 5 หรือกรด pantothenic เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสลายไขมันและการขาดสารอาหารทำให้เกิดโรคอ้วนผมร่วงและผมหงอกในช่วงต้น
ใน itamin B6 หรือ pyridoxine - มีส่วนร่วมในการเผาผลาญโปรตีนและมีผลต่อสภาวะของระบบประสาทและส่วนประกอบของเลือด - การผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงในปริมาณที่เพียงพอ
วิตามินบี 8 หรือไบโอติน เป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาจุลินทรีย์ในลำไส้เล็กตามปกติและสุขภาพของเล็บผมและผิวหนัง
วิตามินบี 9 มี ส่วนเกี่ยวข้องในการพัฒนาเซลล์เม็ดเลือดขาวช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
วิตามินบี 12 ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันส่งผลต่อสมองและช่วยให้แข็งแรงขึ้นหลังจากเกิดโรค
ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินบี
- เนื้อตับและไต;
- เนื้อ;
- ปลา
- ผลิตภัณฑ์หมักนม;
- ถั่ว;
- ถั่ว;
- รำ;
- ไข่แดง;
- ผัก - กะหล่ำปลี, ผักชนิดหนึ่ง, ผักใบผักขม;
- ผลส้ม;
- น้ำมันพืช