วิธีการลบเซลลูไลท์ออกจากก้น

ส่วนใหญ่เปลือกส้มน่าเกลียดนิยมด้านหลังของต้นขา แต่ในบางกรณีปัญหานี้ได้รับสูงขึ้นและ spoils ลักษณะของก้น นี้เป็นสิ่งรบกวนมาก: ผ้ากระชับบาง ๆ จะทำให้คุณออกด้วยหัวและในช่วงฤดูร้อนมันจะเป็นเรื่องยากมากที่จะเลือกตู้เสื้อผ้า พิจารณาวิธีการขจัดเซลลูไลท์ออกจากก้น

เซลลูไลท์ที่บั้นท้าย: สาเหตุ

เช่นเดียวกับเซลลูไลท์ชนิดอื่น ๆ เช่นเปลือกส้มที่ฉ่ำเกิดขึ้นเนื่องจากความผิดปกติในโครงสร้างเนื้อเยื่อไขมันและการสะสมของของเหลว ความจริงก็คือร่างกายของผู้หญิงขาดโครงสร้างจากธรรมชาติและโภชนาการที่ไม่เพียงพอและวิถีชีวิตแบบนั่งนิ่งนำไปสู่ความจริงที่ว่าเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อจะน้อยลงและไขมันมากขึ้นหลังจากที่มีการรบกวนน้อยที่สุดในกระบวนการเผาผลาญอาหารปัญหานี้เกิดขึ้น

วิธีการกำจัดเซลลูไลท์บนก้น?

การต่อสู้กับเซลลูไลท์เป็น สิ่งที่จำเป็นในแบบที่ซับซ้อนเพียงวิธีเดียวเท่านั้นที่ให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ในที่ซับซ้อนนี้มีความจำเป็นที่จะต้องรวมถึงการแก้ไขโภชนาการการออกกำลังกายและขั้นตอนต่างๆเช่นการนวดการพันหรือการใช้ครีมพิเศษ ลองพิจารณาในรายละเอียดเพิ่มเติมวิธีการลบเซลลูไลท์ใต้ก้นและบนพวกเขา:

1. เริ่มต้นด้วยการปรับกำลัง หลีกเลี่ยงแป้งทุกชนิดยกเว้นขนมปังธัญพืชแทนขนมหวานและขนมหวานกินผลไม้โยเกิร์ตและผลไม้แห้งและลดปริมาณไขมันในอาหารของคุณ (อย่ากินผัดมายองเนสไขมันและไขมัน)
2. เดินทุกวันอย่างน้อย 30 นาทีและ 2-4 ครั้งต่อสัปดาห์ให้ร่างกายขับรถเต็มกำลัง - วิ่งจ๊อกกิ้งกระโดดเชือกชั้นเรียนในฟิตเนสคลับเต้นรำ ใส่ในแบบฝึกหัดพิเศษของโปรแกรมของคุณกับเซลลูไลท์บนก้น
3. หลังจากวันที่อาบน้ำ 20 นาทีด้วยโซดาและเกลือทะเล: อาบน้ำควรจะเต็ม 1/3 หรือ 1/2, อุณหภูมิประมาณ 40 องศาเกลือและโซดาเพิ่มครึ่งแก้ว เติมน้ำมันเกรพฟรุต 3-4 หยด - นี่เป็นวิธีการป้องกันเซลลูไลท์ที่ยอดเยี่ยม
4. หลังอาบน้ำนวดด้วยตนเองหรือนวดกระเพื่อมในน้ำมัน มันจะใช้เวลา 10-15 นาทีและเป็นผลให้ผิวของคุณควรจะเป็นสีแดงและบด
5. ในวันนั้นเมื่อคุณไม่ได้อาบน้ำและนวดให้ถูบริเวณที่เป็นสิวด้วยครีมเซลลูโลสสิว (ยอดเยี่ยมถ้ามีขิง)

หากคุณมีขั้นตอนที่ 1 หรือ 2 ของเซลลูไลท์แล้วด้วยการบำบัดที่ใช้งานเช่นนี้ความผิดปกติของผิวจะหายไปหลังจาก 3-4 สัปดาห์ การกำจัดเซลลูไลท์บนก้นจะใช้เวลามากขึ้นหากคุณมีขั้นตอนที่รุนแรงมากขึ้นของโรค

เดินบนก้นกับเซลลูไลท์

การป้องกันและรักษาเซลลูไลท์ที่ดีที่สุดในก้นคือการออกกำลังกายเป็นพิเศษ ควรทำทุกวันเป็นแบบฝึกหัดตอนเช้า - จะใช้เวลาไม่เกินห้านาที

นั่งบนพื้นขาตรง ฉีกสะโพกขวาออกจากพื้นและก้าวไปข้างหน้า ขั้นตอนที่คล้ายกันนี้ทำโดยสะโพกซ้าย เคลื่อนไปข้างหน้าอย่างนี้จนกว่าคุณจะพิงกำแพงแล้วเริ่มขยับก้นกลับมา การทำแบบนี้เป็นสิ่งที่จำเป็นจนกว่าจะมีอาการรู้สึกเสียวซ่า

การออกกำลังกายนี้ช่วยให้ไม่เพียง แต่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของก้น แต่ยังทำให้เกิดการไหลเวียนของโลหิตในบริเวณนี้ซึ่งช่วยให้คุณสามารถจัดการกับปัญหานี้ได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ นอกเหนือจากการออกกำลังกายนี้คุณสามารถรวมไว้ในยิมนาสติกคลาสสิก squats คลาสสิก - 3 ชุดจาก 15 ครั้ง (ดึงก้นหลังงอเข่าไปที่มุมขวา) squats bangs - 3 ชุด 15 ครั้งกับขา - 30 mahov แต่ละขาในสองวิธี ยิมนาสติกนี้จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อต้นขาและจะช่วยให้คุณสามารถเอาชนะ "เปลือกส้ม" เกลียดได้ในระยะเวลาสั้น ๆ