ในจังหวะชีวิตที่ทันสมัยความเครียดต่างๆอยู่รอบตัวเราทุกที่ เพื่อที่จะสามารถจัดการกับปัญหาทั้งหมดได้อย่างคล่องแคล่วจำเป็นต้องมีการแจ้งเตือนอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตามในกรณีนี้เรามีประสาทอย่างต่อเนื่องค่อยๆกลายเป็นสายพันธุ์นี้มากเกินไปและนี่ไม่ต้องสงสัยส่งผลกระทบในเชิงลบต่อสุขภาพของเรา ด้วยอัตราดังกล่าวมันเป็นเรื่องง่ายที่จะมาภาวะซึมเศร้าปวดหัวอย่างต่อเนื่องเช่นเดียวกับการเผาผลาญอาหารช้าซึ่งจะนำไปสู่การก่อตัวของเซลลูไลท์น้ำหนักส่วนเกินและปัญหาอื่น ๆ ขวาขึ้นไปที่เตียงในโรงพยาบาล
คุณสามารถสงบประสาทของคุณได้อย่างไร?
หากสถานการณ์ของคุณรุนแรงเกินไปและปัญหาต้องใช้การแทรกแซงจากผู้เชี่ยวชาญคุณควรติดต่อเขาและเขาจะสามารถกำหนดให้ยาที่ช่วยให้ประสาทของคุณสงบ อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะสงบประสาทที่บ้าน สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้ที่จะรับรู้อย่างถูกต้องเมื่อคุณอยู่บนหมิ่นและในขณะนี้ที่จะหยุดในเวลาไม่ต้องกังวล ขั้นตอนต่อไปคือการปล่อยให้ไปของสถานการณ์ผ่อนคลาย ทำงาน - ไม่ใช่หมาป่าในป่าจะไม่หนีไป และสุขภาพของคุณ - ทำได้ หายใจลึก ๆ นับสิบรู้สึกตัวเองในโลกแห่งความเป็นจริงรู้สึกว่าคุณอยู่ที่นี่และเดี๋ยวนี้ ทำให้การหายใจของคุณสงบอย่างน้อยสามสิบวินาทีและคุณจะรู้สึกสงบ คุณไม่จำเป็นต้องหายใจด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งโดยมีจังหวะหรือจังหวะใดเพียงพอที่จะตระหนักและรู้สึกถึงกระบวนการทั้งหมดของการหายใจโดยมุ่งเน้นไปที่เรื่องนี้คุณจะเบื่อหน่ายเล็กน้อยจากสถานการณ์ที่เครียด
วิธีการสงบประสาทของคุณด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน?
- สิ่งที่จะดื่มเพื่อความสงบประสาท? น้ำผลไม้ผักชนิดหนึ่งแครอทและฟักทองเป็นวิธีที่ดีในการทำให้เส้นประสาทของคุณสงบ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นสิ่งที่ดีสำหรับประสาทเกินพิกัด overfatigue, ความเครียดและความผิดปกติต่างๆ อย่างไรก็ตามโปรดปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ในการทำน้ำผลไม้นี้ เพื่อให้ร่างกายสามารถนำมาใช้ได้ก่อนใช้ควรแช่อย่างน้อย 6 ชั่วโมงคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนตักเพื่อให้ได้รสชาติที่น่าพอใจมากขึ้น
- อาหารอะไรที่ช่วยบรรเทาความเครียด? สารกระตุ้นการผ่อนคลายของเส้นประสาทยังรวมถึงการย้อมสีด้วยวิธี pion แต่ให้สังเกตว่าการเพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร การทำทิงเจอร์ดังกล่าวต้องใช้ 1 ช้อนชา รากดอกโบตั๋นบดเท 3 ถ้วยน้ำร้อนต้ม ยืนยันครึ่งชั่วโมงใช้เวลา 10 นาทีก่อนอาหาร 2 หรือ 3 ครั้งต่อวัน
- เพื่อบรรเทาความเครียดของเกมเช่นหมากรุกหมากฮอสการภาวนาการวาดภาพ และดีกว่าเดินไปตามถนนในเส้นประสาทอากาศสดแน่นอนจะสงบลง
วิธีการทำให้เส้นประสาทสงบ
- มีจริงๆของพวกเขามาก หนึ่งในวิธีการเหล่านี้คือการดันจุดใต้จมูกเหนือริมฝีปากบน กดลงด้วยพลังทั้งหมดของคุณเป็นเวลาอย่างน้อยสามวินาทีและนี่จะช่วยให้คุณดึงตัวเองเข้าด้วยกัน
- อย่างที่คุณทราบวิสัยทัศน์นำข้อมูลจำนวนมากเกี่ยวกับโลกภายนอกเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมของเรานั่นคือเหตุผลที่เราใส่ใจในสิ่งที่น่ารื่นรมย์และผ่อนคลาย
ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่าดีที่สุดในกรณีนี้จะเป็นภาพที่มีสีฟ้าและสีขาว ลองนึกภาพน้ำทะเลสีฟ้าเย็น ๆ ด้วยโฟมสีขาวลองนึกภาพว่ามันสัมผัสคุณได้อย่างไร จากนั้นจินตนาการว่าน้ำทั้งหมดไหลเข้าสู่ช่องทางและเบื้องหลังคือปัญหาปัญหาความเครียดและสาเหตุของประสบการณ์ - วิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพคือการไปที่ห้องน้ำเปิดน้ำเย็นล้างมือและมือเย็นของคุณอย่างช้าๆสัมผัสใบหน้าลำคอทำนวดเบา ๆ ที่ลำคอนอกจากนี้ยังจะช่วยลดความตึงเครียด
เคล็ดลับง่ายๆดังกล่าวจะช่วยให้คุณสงบประสาทก่อนเข้านอนการพูดการประชุมหรือการประชุมที่สำคัญ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าในชีวิตเราไม่มีเหตุผลมากมายที่จะลดจำนวนเซลล์ประสาทของเรา