วิธีการเรียนรู้ที่จะดึงสาว?

ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถดึงตัวเองขึ้นไปบนแถบแนวนอนได้และผู้หญิงก็จะพยายามฝึกฝนการออกกำลังกายนี้ให้หนักขึ้นเป็นทวีคูณ สิ่งที่อยู่ในกล้ามเนื้อแกนหลังของลูกหนูและมือที่อ่อนแอ นอกจากนี้หญิงสาวที่มี น้ำหนักเกิน คุณต้องตั้งค่าก่อนและเพียงแล้วคิดเกี่ยวกับวิธีการเรียนรู้ที่จะดึงสาวขึ้น

วิธีการเรียนรู้ที่จะจับขึ้นในแถบสาวแนวนอน?

ดังที่กล่าวมาแล้วให้ทำด้วยตัวคุณเองและการออกกำลังกายของคุณ พัฒนากล้ามเนื้อของหลัง, ลูกหนูและ triceps จะช่วยให้การออกกำลังกายดังกล่าว:

• "เรือ" ในตำแหน่งนอนบนหน้าท้องให้จับมือเท้าของคุณและพยายามแกว่งให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในตำแหน่งนี้
• viscus แบบดั้งเดิมจะช่วยเสริมสร้างข้อมือนอกจากจะมีประโยชน์มากสำหรับกระดูกสันหลัง คุณจำเป็นต้องแขวนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้และทำให้การออกกำลังกายมีความซับซ้อนขึ้น
• "บาร์" เน้นที่เท้าของคุณและงอที่มือข้อศอก บั้นท้ายสายพันธุ์, กระเพาะอาหารที่จะรับ, ให้หลังของคุณตรง ยืนเวลาที่เป็นไปได้สูงสุด

ในหนึ่งวันจำเป็นต้องทำการ ดันขึ้น จากพื้นและแม้กระทั่งผู้ที่ต้องการรู้วิธีเรียนรู้ที่จะดึงตัวเองขึ้นไปที่เด็กผู้หญิงตั้งแต่เริ่มต้นขอแนะนำให้เรียนรู้เทคนิคการดึงกำแพงสวีเดนก่อน คานอื่น ๆ ซึ่งอยู่ใต้ความยาวของแขนจะทำ นั่นคือในกรณีนี้คุณสามารถดึงขึ้นจากตำแหน่งที่อ่อนแอได้ เพียง แต่ไปที่หลักพื้นฐาน technics แต่ในตอนแรกผู้ที่มีความสนใจในวิธีการเรียนรู้ที่จะดึงตัวเองขึ้นเป็นมูลค่าทำในการจับกลับเพราะลูกหนูในโครงสร้างของมันมากขึ้นและสามารถทนต่อการโหลดมากกว่า triceps

นอกจากนี้สาวที่ต้องการทราบวิธีการเรียนรู้อย่างถูกต้องเพื่อดึงตัวเองขึ้นบนแถบขอแนะนำให้โทเทคนิคแรกที่เรียกว่า "การทำซ้ำเชิงลบ" สาระสำคัญของมันคือการเริ่มต้นด้วยสถานการณ์ที่คางอยู่เหนือแถบแนวนอน นั่นคือราวกับว่าคุณได้ดึงตัวเองเข้าด้วยกันแล้ว คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้จากเก้าอี้หรือม้านั่งหรือขอให้ใครบางคนจากเพื่อนเลิก