อาหารเกี่ยวกับบัควีทและโยเกิร์ตเป็นอาหารยอดนิยมอย่างไม่น่าเชื่อในประเทศของเรา นี้ง่ายที่จะอธิบาย: ประการแรกไม่ต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีราคาแพงและประการที่สองก็ไม่จำเป็นต้องเตรียมอาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารค่ำและประการที่สามก็มีประสิทธิภาพมาก
บัควีทที่มีประโยชน์กับโยเกิร์ต?
ประโยชน์ของบัควีทกับโยเกิร์ตจะพิจารณาจากคุณสมบัติที่โดดเด่นของแต่ละส่วนประกอบทั้งสองของอาหาร ไม่ใช่เรื่องลับสำหรับทุกคนว่าธัญพืชและผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวมีประโยชน์ ไม่เพียงแค่บัควีทที่มีโยเกิร์ตช่วยทำความสะอาดลำไส้และร่างกายโดยรวมจากตะกรันแต่ละผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์อีกมากมาย:
- โซบะสามารถอิ่มตัวไม่เลวร้ายยิ่งกว่าเนื้อสเต็กซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในช่วงอาหาร;
- การใช้ kefir เป็นประจำช่วยเพิ่มผิว
- ในโซบะมีโปรตีนจำนวนมากและคาร์โบไฮเดรตน้อยและนอกเหนือจากทั้งหมดของพวกเขามีความซับซ้อนไม่วางบนกระเพาะอาหารในรูปแบบของไขมันพับ;
- kefir ช่วยสมานตับและลำไส้เนื่องจากแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในนม
- โซบะ - แหล่งที่มาของวิตามิน B และ P เช่นเดียวกับโพแทสเซียมเหล็กไอโอดีนและเส้นใย;
- kefir - เป็นแหล่งโปรตีน, แคลเซียม, วิตามินบีและวิตามินเอที่ดีเยี่ยม
- โซบะช่วยให้ร่างกายสามารถทำความสะอาดตัวเองได้จากภายในและขจัดสารพิษช่วยลดอาการบวม
- ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกและความผิดปกติของลำไส้ kefir เป็นสิ่งจำเป็นเพียง!
แน่นอนว่ามีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายเช่นนี้อาหารบัควีท -Kefir จะแสดงให้เห็นไม่เพียง แต่สำหรับการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังช่วยในการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษฟื้นฟูลำไส้ตับและกระเพาะอาหาร นี่คือหนึ่งในไม่กี่ระบบโภชนาการที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ในทางตรงกันข้ามช่วยให้สามารถแก้ไขได้
อาหารเกี่ยวกับบัควีทและโยเกิร์ต
ลดน้ำหนักในบัควีทและโยเกิร์ตเป็นเรื่องง่ายมาก: คุณจะไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความหิวโหย อาหารทำได้ง่ายมากและควรปรุงในตอนเย็น ไม่ต้องกังวลจะใช้เวลาไม่นาน อาหาร buckwheat-kefir เพราะผู้หญิงชอบมันและที่ไม่ต้องใช้ปัญหามาก ดังนั้นในตอนเย็น:
- ซื้อตัวเองลิตรขวดโยเกิร์ตสดที่มีส่วนประกอบที่ดี (นมเปรี้ยวและไม่มีอะไรเพิ่มเติม) ดีกว่าที่จะเป็น 1% แต่บางครั้งคุณสามารถจ่ายได้และ 2.5% - ตัวอย่างเช่นในวันสุดสัปดาห์
- เตรียมบัควีท ล้างแก้วธัญพืชและเทลงในตู้เย็น เทน้ำเดือดสามหรือสามและครึ่งถ้วย ปิดมันทิ้งไว้บนโต๊ะจนถึงเช้า
- ถ้าคุณไม่มีเทอร์โมเทลงในส่วนเดียวกันกับน้ำเดือดในกระทะและใส่ลงในแบตเตอรี่หรือที่อบอุ่นอื่น ๆ ห่อด้วยสิ่งอุ่น ๆ แม้ในผ้าห่ม
ทั้งหมดนี้การเตรียมการเสร็จสิ้นแล้ว! อาหาร Kefir-buckwheat มีอุปสรรคไม่มีซึ่งหมายความว่าจากเช้าวันรุ่งขึ้นคุณจะเริ่มต้นชีวิตใหม่ มีหลายทางเลือกสำหรับอาหารเราจะพิจารณาพวกเขา
- อาหารลดน้ำหนักในระยะยาว สาระสำคัญของอาหารนี้เป็นเรื่องง่าย: วันที่คุณสามารถดื่มได้ไม่เกินหนึ่งลิตรของโยเกิร์ตและกินเสิร์ฟไม่กี่โซบะและเป็นขนมที่คุณสามารถใช้ผลไม้ดิบและผัก อาหารนี้ง่ายมากและเป็นอันตรายไม่ก่อให้เกิดความไม่สมดุลของสารอาหารในร่างกายและติดมันอาจจะเป็นเวลานานจนกว่าคุณจะบรรลุผลที่ต้องการ อัตราส่วนของ kefir, buckwheat และอาหารผักต่อวันควรมีค่าใกล้เคียงกัน
- อาหารสำหรับ 5-7 วันเป็นแบบคลาสสิก อาหารสดทุกวัน - เกือบดิบ, แม่นยำมากขึ้น, โซบะที่มีการปรุงด้วย kefir - kefir ไม่เกินลิตรต่อวันและบัควีท - ไม่เกินกระติกน้ำร้อน คุณสามารถทานอาหารเหล่านี้ได้ทีละรายการ สิ่งสำคัญคือในวันที่คุณทานอาหารว่าง 5-6 ครั้งและไม่รู้สึกหิว สำหรับการเปลี่ยนแปลงคุณสามารถเทบัควีทลงใน kefir ได้
แม้ว่าจะไม่มีอาหารคุณจะกินโซบะกับโยเกิร์ตสำหรับอาหารเช้า (บัควีทกับโยเกิร์ตจะทำ) คุณจะสังเกตเห็นว่าความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นของคุณและความกระหายที่เพิ่มขึ้นจะหายไป