การพึ่งพาทางด้านจิตใจเกี่ยวกับอาหาร

ในกรณีส่วนใหญ่น้ำหนักส่วนเกินจะไม่ก่อให้เกิดผลดีต่อร่างกายมนุษย์ แต่แย่ลงเท่านั้น นอกจากความจริงที่ว่ามีการพึ่งพาทางสรีรวิทยากับอาหาร (ตัวอย่างเช่นคนรักหวานพบว่ามันยากที่จะละทิ้งช็อกโกแลตอื่นเพราะร่างกายของคุณไม่สามารถกินได้โดยไม่ต้องใช้อินซูลินในครั้งต่อไป) การต่อสู้กับการพึ่งพาทางด้านจิตใจเป็นเรื่องยากขึ้น

หนึ่งในเหตุผลที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการปรากฏตัวของการพึ่งพาดังกล่าวคือส่วนใหญ่แล้วคุณจะคุ้นเคยกับการสนับสนุนทางศีลธรรมเสมอด้วยความช่วยเหลือของอาหารที่น่ารับประทานบางส่วนไม่ว่าคุณจะมีความสุขหรือเสียใจกับบางสิ่งบางอย่าง

ตัวอย่างเช่นการพึ่งพาทางด้านจิตใจกับความหวานเกิดจากการก่อตัวของนิสัยคือเมื่อคุณอยู่ในอารมณ์ที่ดี คุณสร้างความสัมพันธ์ของอาหาร - ร่าเริงสุขภาพดี และตอนนี้เมื่อคุณ ต้องการความสุข และการเพิ่มอารมณ์ของคุณแหล่งที่มาเฉพาะของสิ่งนี้จะเห็นได้ในความหวาน

การพึ่งพาทางด้านจิตใจต่อการปลดปล่อยอาหาร

1. การกำจัดการพึ่งพาอาศัยกันจะช่วยปฏิเสธไม่ให้มีการกินอาหารเป็นจำนวนมากด้วยความช่วยเหลือของจิตตานุภาพ โปรดจำไว้ว่าผลไม้ต้องห้ามนั้นหวานเสมอ สิ่งสำคัญที่ต้องจดจำก็คือสถานการณ์เครียดจะไม่ได้รับการแก้ไขเมื่อคุณกินอาหารด้วยตัวเอง ฝึกโยคะ หาวิธีที่มีประโยชน์มากขึ้นในการผ่อนคลาย
2. ตัดกับตัวคุณเองที่จมูกว่าทีวีและอาหาร - นี่ไม่ใช่อย่างใดอย่างหนึ่ง
3. กิน 5 - 6 ครั้งต่อวัน แต่เพียงอย่างเดียวเท่านั้น ผู้หญิงต้องการกินดีมิฉะนั้นด้วยความหิวโหยเธอรู้สึกน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งส่งผลต่อความเป็นอยู่
4. ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย แทนที่แคลอรี่ต่ำมีประโยชน์
5. ติดตารางเวลาเดียวกัน
6. จำไว้ว่าคุณต้องกินเพื่อชีวิตไม่ได้กินอาหาร

ดังนั้นเพื่อที่จะเอาชนะการพึ่งพาทางด้านจิตใจในอาหารลองใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีรักร่างกายของคุณและเคารพตัวคุณเอง