Aerotherapy - คือการยอมรับของห้องอาบน้ำเพื่อป้องกันความหลากหลายของโรคการรักษาเสริมหรือเสริมของพวกเขา การชุบด้วยอากาศถือว่าเป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายและปลอดภัยที่สุดในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน มันเหมาะสำหรับทุกคนและไม่มีข้อห้ามใด ๆ จะดำเนินการได้ตลอดเวลาของปีโดยไม่คำนึงถึงสภาพอากาศ
สิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับการบำบัดหรือการปรับอากาศ?
ขั้นตอนที่ได้รับการพิจารณามีผลกระทบต่อไปนี้:
- ความอิ่มตัวของเลือดกับออกซิเจน;
- เพิ่มความเร็วของปฏิกิริยาของระบบประสาท;
- การกระตุ้นการงอกใหม่ของเซลล์และการ เผาผลาญอาหาร
- normalization ของอวัยวะภายใน;
- การปรับปรุงกลไกการปรับอุณหภูมิ
- กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น;
- การเพิ่มขึ้นของความเข้มข้นของเฮโมโกลบินในเลือด;
- สนับสนุนการป้องกันของร่างกาย
- การทำความสะอาดระบบทางเดินหายใจ
- การป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน และ ARVI
วิธีการแข็งตัวของร่างกายด้วยอากาศ
สามารถทำได้ใน 2 รูปแบบ:
- ผลกระทบจากเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบาทำมาจากผ้าธรรมชาติ "ระบายอากาศได้" นี่คือการพักร้อนที่เรียบง่ายที่สุด - การเดินในอากาศบริสุทธิ์หรือเล่นกีฬาในพื้นที่ที่เป็นป่าสวนสาธารณะใกล้กับแหล่งน้ำ มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเช่นการบำบัดด้วยการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศ (ลมกระโชกแรงฝนตื้นอุณหภูมิผันผวน)
- การสัมผัสกับผิวหนังที่เปลือยเปล่า ในระหว่างการสัมผัสผิวหนังชั้นนอกโดยตรงกับสิ่งแวดล้อมกระบวนการการให้ความร้อนมีความรุนแรงมากขึ้นเลือดจะอิ่มตัวได้เร็วกว่าด้วยออกซิเจน โดยปกติห้องอาบน้ำเหล่านี้จะถูกนำมาในห้องที่มีหน้าต่างเปิดหรือหน้าต่าง
ชีวิตเป็นอย่างไรโดยอากาศ
เริ่มใช้การบำบัดด้วยวิธีที่ใช้งานได้ทันทีและต้องอยู่ในที่เย็นจัดด้วยเสื้อผ้าที่เรียบง่ายเป็นไปไม่ได้ กระบวนการนี้ต้องใช้วิธีแบบแบ่งขั้น:
- ทุกวันเปลือยที่บ้านที่เอวที่มีอุณหภูมิห้อง 20-22 องศาเป็นเวลา 10-15 นาที
- ค่อยๆเพิ่มเวลาแข็งเช่น 3-5 นาทีต่อวัน
- เมื่อร่างกายได้รับการใช้ในอุณหภูมิอากาศนี้คุณควรอาบน้ำในชุดว่ายน้ำหรือกางเกงขาสั้น
- การบำบัดเพิ่มเติม - นอนกับหน้าต่างหรือหน้าต่างเปิดถ้าอุณหภูมิภายนอกสูงกว่า 20 องศา นอกจากนี้คุณยังสามารถระบายอากาศในห้องได้อีกด้วย
- อย่าลืมเดินเล่นกลางแจ้งทุกวันถ้าคุณต้องการมีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย
นอกจากนี้ยังมีประโยชน์มากในการดับเพลิงขั้นพื้นฐานคือการบำบัดทางอากาศบริเวณชายฝั่งทะเล อากาศอิ่มตัวด้วยสารประกอบของเกลือมีผลดีต่อระบบทางเดินหายใจ