มันไม่น่าเป็นไปได้ว่าจะมีผู้ที่ไม่ต้องการปรนเปรอตัวเองด้วยเชอร์รี่หวานในช่วงฤดูร้อน ผลเบอร์รี่เหล่านี้ไม่เพียง แต่อร่อยมาก แต่ยังมีประโยชน์ ดังนั้นในฤดูกาลนี้ให้แน่ใจว่าจะใช้โอกาสที่จะกินเชอร์รี่และด้วยความช่วยเหลือเพื่อเสริมสร้างสุขภาพของพวกเขาก่อนที่ฤดูใบไม้ร่วงฝนและฤดูหนาว
เลือกเชอร์รี่หวาน
มีหลากหลายพันธุ์ของผลไม้เล็ก ๆ ซึ่งแตกต่างกันในสีขนาดและรสชาติ อย่างไรก็ตามหนึ่งสามารถพูดได้อย่างปลอดภัย: เข้มเชอร์รี่หวาน, สารที่มีประโยชน์มากขึ้นก็มี นอกจากนี้เมื่อซื้อให้ความสนใจกับดอกกุหลาบ - ควรจะมืดแห้งเล็กน้อยเช่นนี้แสดงให้เห็นถึงความสุกของเชอร์รี่หวาน
ปริมาณแคลอรี่และประโยชน์ของเชอร์รี่หวาน
- ผลเบอร์รี่สีเข้มมีวิตามินที่มากที่สุด ได้แก่ retinoids กรดแอสคอร์บิก bioflavonoids และวิตามินบีดังนั้นการใช้เชอร์รี่จะช่วยปรับปรุงสายตาผิวหนังและสภาพเส้นผมเสริมสร้างหลอดเลือดและระบบประสาท
- เชอร์รี่ยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุต่างๆเช่นเหล็กแมกนีเซียมแคลเซียมฟอสฟอรัส ดังนั้นคนรักของผลไม้เล็ก ๆ แสนอร่อยนี้ไม่น่าจะได้รับความทุกข์ทรมานจากโรคโลหิตจางผลการปฏิบัติงานที่ไม่ดีหรือการละเมิดในการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด
- ในจำนวนมากของเชอร์รี่มีเส้นใยจึงทำให้เกิดผลยาระบายง่าย เนื่องจากการทำความสะอาดลำไส้ทำให้จุลชีพเป็นปกติและการย่อยอาหารจะดีขึ้นอย่างมาก
- มีข่าวดีสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนัก ความหวานแคลอรี่สดเมื่อเทียบกับผลเบอร์รี่หรือผลไม้อื่น ๆ ถือว่าค่อนข้างต่ำ ดังนั้นในร้อยกรัมของผลเบอร์รี่มีประมาณ 52 แคลอรี่
- รสเปรี้ยวเล็กน้อยและรสเปรี้ยวเล็กน้อยเป็นสีขาวเชอร์รี่ซึ่งเนื้อหาแคลอรี่มีลักษณะคล้ายคลึงกัน
- เป็นที่เชื่อกันว่าเชอร์รี่หวานมีความสามารถในการบรรเทาอาการปวดเมื่อยาแก้ปวดแบบเดิมไม่ได้ผล ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ใช้เป็นประจำสำหรับโรคข้ออักเสบโรคเกาต์และโรคไขข้อ
- ผลเบอร์รี่สุกมีสารพิเศษ - coumarin มัน normalizes เลือด coagulability ชะลอการเจริญเติบโตของ atherosclerotic plaques และ clots เลือด. ในเรื่องนี้เชอร์รี่จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้สูงอายุคนที่มีระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงและหลอดเลือด
- เชอร์รี่ยังเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับเด็กและหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากชุดของวิตามินและแร่ธาตุที่มีอยู่ในนั้นเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโต
แน่นอนผลเบอร์รี่หวานเหล่านี้มีรสหวานที่น่ารื่นรมย์สำหรับเหตุผล พวกเขามีน้ำตาลกลูโคสและฟรุคโตสมากพอสมควร - คาร์โบไฮเดรต "เร็ว" โดยวิธีการที่มีน้อยของพวกเขาในเชอร์รี่ แต่รสชาติของผลไม้เล็ก ๆ นี้มีรสเปรี้ยวมากขึ้น ดังนั้นเชอร์รี่สดจึงได้รับแคลอรี่สดเนื่องจากมี คาร์โบไฮเดรตที่ เรียบง่ายซึ่งได้รับการประมวลผลได้อย่างรวดเร็วและมีแนวโน้มที่จะนำไปฝากในรูปแบบของร้านค้าไขมัน ในเรื่องนี้ระวัง - รับประทานเป็นประจำหลังอาหารเย็นหรือในเวลากลางคืนชามใหญ่ของเชอร์รี่ไม่สามารถเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะมีผลต่อรูปของคุณ นี้ใช้กับผลเบอร์รี่เช่นเชอร์รี่สีเหลืองเนื่องจากเนื้อหาแคลอรี่เป็นเช่นเดียวกับที่เป็นสีแดง
อย่างไรก็ตามการปฏิเสธการใช้ผลเบอร์รี่เหล่านี้ไม่คุ้มค่า เชอร์รี่ Misochku สามารถจัดเป็นขนมขบเคี้ยวหรือของหวานได้ จะช่วยในการปราบปรามความหิวโหยเนื่องจากเส้นใยจำนวนมากจะให้ความรู้สึกอิ่มเอิบสักครู่ ในผลเบอร์รี่เหล่านี้มีกรดอินทรีย์ไม่มากดังนั้นพวกเขาจึงไม่ทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหารและพวกเขาสามารถบริโภคได้อย่างปลอดภัยโดยผู้ที่มีโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูงหรือเป็นแผลในกระเพาะอาหาร พวกเขายังสามารถใช้สำหรับทำอาหาร compotes หรือเครื่องดื่มผลไม้เตรียมแคลอรี่ต่ำแครนส์และน้ำผลไม้ ผลเบอร์รี่สีแดงเหมาะสำหรับแช่แข็งหรืออบแห้ง แต่เนื้อหาแคลอรี่ของเชอร์รี่หวานยังคงประมาณเดียวกัน - 52 แคลอรี่ต่อร้อยกรัม เพียงแค่จำไว้ว่าภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิต่ำหรือสูงบาง วิตามิน และสารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ จะถูกทำลาย