ตั้งแต่เด็กเราได้รับการสอนว่าข้าวโอ๊ตเป็นโจ๊กที่มีประโยชน์มากที่สุด การกินอาหารเช้าเราไม่เพียง แต่เติมเต็มกระเพาะอาหารของเราเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มคุณค่าให้กับร่างกายด้วยสารอาหารและวิตามินที่จำเป็น นอกจากนี้ข้าวโอ๊ตยังใช้เป็นผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่ดีเยี่ยมสำหรับลำไส้ช่วยขจัดปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร
ประโยชน์ของข้าวโอ๊ต
การใช้การบริโภคข้าวโอ๊ตปกติเป็นดังนี้:
- ผลิตภัณฑ์นี้เติมเต็มร่างกายด้วยองค์ประกอบที่สำคัญเช่นโครเมี่ยมเหล็กไอโอดีนแมกนีเซียมฟอสฟอรัสและวิตามินจำนวนมาก ยกตัวอย่างเช่นหนึ่งในผู้ที่ทานโจ๊กสามารถให้วิตามิน B1 และ B2 เป็นประจำทุกวัน การมี วิตามินอี และเอในช่วยรักษาสุขภาพผิวผมและเล็บ
- เกล็ดข้าวโอ๊ตเป็นชนิดของการทำความสะอาดขัดสำหรับลำไส้ ธัญพืชห่อหุ้มผิวของมันเอาสารที่เป็นอันตรายและสารพิษ การใช้ข้าวโอ๊ตในอาหารเป็นระบบช่วยให้การทำงานของกระเพาะอาหารเป็นไปอย่างปกติเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญอาหารและป้องกันการเกิด โรคกระเพาะ
- เนื่องจากองค์ประกอบของแกมมา - โรซานอลในส่วนประกอบของข้าวโอ๊ตการกลืนกินจะช่วยเร่งการรักษาแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น นอกจากนี้การใช้งานเป็นประจำช่วยป้องกันการเกิดมะเร็ง
- ขัดผิวของข้าวโอ๊ต flakes เนื่องจากคุณสมบัติการทำความสะอาดของเซลลูโลสซึ่งเป็นที่อุดมไปด้วยในธัญพืชนี้ เส้นใยที่ไม่ย่อยง่าย ๆ เช่นแถบไม้กวาด "กวาด" ออกจากร่างกายสะสมสารและผลิตภัณฑ์การเผาผลาญอาหาร ข้อดีอีกอย่างของเซลลูโลสก็คือการเข้าสู่ท้องกระเพาะอาหารทำให้รู้สึกอิ่มเอมเป็นเวลานาน
- การใช้ธัญพืชช่วยในการสร้างเนื้อหาคอเลสเตอรอลให้เป็นปกติในเลือด แทรกซึมเข้าไปในกระเพาะอาหารก็ "lining" ผิวของมันด้วยมวลกาวซึ่งจะช่วยป้องกันการดูดซึมของคอเลสเตอรอล
- เป็นประโยชน์อย่างยิ่งที่จะใช้เกล็ดข้าวโอ๊ตกับคนที่มีน้ำหนักเกิน แคลอรี่ต่ำและการขาดไขมันทำให้โจ๊กเป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมาะ นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นและช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าด้วยวิตามินเอ็นซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อเปลี่ยนเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ โจ๊กข้าวโอ๊ตแนะนำสำหรับการลดน้ำหนักและฟื้นฟูกระบวนการเผาผลาญอาหาร
Super- ขัดสำหรับลำไส้ - สูตร
ลองพิจารณาสูตรต่างๆเพื่อเตรียมขัด:
- เทข้าวโอ๊ตกับน้ำต้ม ทิ้งไว้ประมาณยี่สิบนาทีจนกว่าจะพร้อม โจ๊กสดน้อยมากจะต้องได้ลิ้มรสผลไม้จึงถูกเพิ่มเข้าไป มันเป็นประโยชน์มากที่จะเพิ่มอุดมไปด้วยใยหยาบแอปเปิ้ลถั่วลิสงลูกเกด
- คุณสามารถเตรียมการขัดผิวข้าวโอ๊ตสำหรับลำไส้ด้วยวิธีนี้ เทนมอุ่นหรือน้ำร้อนลงในภาชนะที่มีข้าวโอ๊ต ใส่โจ๊กลงในไฟและปรุงอาหารเป็นเวลาห้านาที หากต้องการลิ้มรสให้ใส่น้ำตาลและน้ำผึ้ง
- คุณสมบัติการทำความสะอาดที่ดีคือเยลลี่โอ๊ต flakes จะเทน้ำร้อนหรือนม (สำหรับหนึ่งร้อยกรัมของธัญพืชสองแก้วน้ำ (นม)) และค้างคืน เช้าวันถัดไปของเหลวเกล็ดจะบีบออกและของเหลวจะถูกวางบนกองไฟและต้มจนหนา ในจูบที่เป็นผลให้เพิ่มรสชาติน้ำผึ้งเนย ดื่มน้ำวันละ 3 ครั้ง
ใช้ปาฏิหาริย์ - ขัดสำหรับลำไส้ควรจะทำในตอนเช้าในขณะท้องว่าง โจ๊กจะเคี้ยวได้อย่างทั่วถึงและของเหลวจะไม่ถูกชะล้างลง ดังนั้นก่อนที่จะดื่มสิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำอย่างน้อยหนึ่งแก้ว มื้อต่อไปไม่ควรจะเร็วกว่าสามชั่วโมงหลังอาหารเช้า
ใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อต่อสู้กับน้ำหนักเกินแนะนำทุกวันเป็นเวลาสี่สัปดาห์ ถ้าคุณไม่กังวลเกี่ยวกับปัญหาเกี่ยวกับตัวเลขแล้วให้ใช้สครับเพื่อทำความสะอาดลำไส้เพื่อป้องกันโรคได้ 2 ครั้งต่อสัปดาห์