ฉันควรทำอย่างไรถ้าฉันยืดเอ็นของฉัน?

การยืดกล้ามเนื้อส่วนเอ็น เป็นอาการบาดเจ็บที่พบโดยทั่วไปซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่อการเลี้ยว, การลุกและการรับน้ำหนักกระดูกหักในข้อต่อไม่ประสบผลสำเร็จ มักพบเคล็ดขัดยอกของข้อเท้าและมือไม่ค่อยบ่อยขึ้นข้อต่อไหล่และข้อศอก

ฉันควรทำอย่างไรเมื่อฉันยืดเอ็น?

สิ่งแรกที่ต้องทำเมื่อคุณมีอาการบวมคือการใช้ ลูกประคบเย็น ลงในบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ จะช่วยลดอาการปวดและป้องกันการเกิดอาการบวมน้ำ บีบอัดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดดังกล่าวในสามชั่วโมงแรกหลังจากการบาดเจ็บและจากนั้นก็จะต้องใช้ผ้าพันแผล fixative

หากได้รับบาดเจ็บในสภาวะที่ไม่สามารถบีบอัดได้จำเป็นต้องยับยั้งการบาดเจ็บที่ข้อต่อโดยทันทีโดยใช้ผ้าพันแผลแน่น (โดยปกติจะใช้ผ้าพันแผลที่ยืดหยุ่นเพื่อการนี้)

อุ่นและบีบอัดขี้ผึ้งเมื่อยืดเอ็นไม่สามารถใช้ก็จะเพิ่มอาการบวมและทำให้รุนแรงขึ้นเงื่อนไข

เมื่อยืดเส้นเอ็นของขาคุณจะต้องทำให้ขาเพื่อให้ส่วนที่เหลือควรยกขึ้นเล็กน้อย เมื่อต้องการทำเช่นนี้คุณต้องใส่หมอนหรือลูกกลิ้งใต้ สถานการณ์นี้จะช่วยลดอาการบวมได้

วิธีการรักษาอาการบวม

ประการแรกการรักษาประกอบด้วยการขาดที่สมบูรณ์ของโหลดและมั่นใจส่วนที่เหลือของแขนขาที่เสียหาย

สิ่งสำคัญคือต้องใช้ยาชาเฉพาะที่และยาต้านการอักเสบเช่น:

มักจำเป็นต้องใช้ยาแก้ปวดและยาแก้อักเสบที่ไม่เป็นสเตียรอยด์ในยาเม็ด นี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการกำจัดอาการปวดในไม่กี่วันแรกหลังจากที่ได้รับบาดเจ็บ

นอกจากนี้ปรากฏการณ์ที่เป็นธรรมกับ sprains คือการเพิ่มขึ้นในท้องถิ่นที่อุณหภูมิที่ไซต์ของการบาดเจ็บ แต่จะหยุดโดยมาตรการทั่วไป (compresses, ointments เย็น) จึงไม่จำเป็นต้องทำอะไรโดยเฉพาะเพื่อขจัดอาการนี้ การเพิ่มอุณหภูมิโดยทั่วไปในช่วงยืดมักไม่เกิดขึ้น