ฉันสามารถอาบน้ำครรภ์ได้หรือไม่?

ฉันสามารถว่ายน้ำระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่? เป็นที่เชื่อกันว่าการอาบน้ำระหว่างตั้งครรภ์เป็นวิธีที่ดีในการเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรในอนาคตและปรับปรุงความเป็นอยู่ของคุณ อาบน้ำในระหว่างตั้งครรภ์ ช่วยให้แม่คาดหวังได้เรียนรู้วิธีการหายใจอย่างถูกต้องผ่อนคลายกล้ามเนื้อบรรเทาอาการปวดที่ปรากฏอยู่ด้านหลังเป็นท้องเติบโตขึ้น การอาบน้ำระหว่างตั้งครรภ์จะเป็นประโยชน์ในการฝึกอบรมระบบหัวใจและหลอดเลือด ว่ายน้ำช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลืองทั่วร่างกาย ระหว่างการว่ายน้ำเลือดจะอิ่มตัวอย่างเต็มที่กับออกซิเจนและมีออกซิเจนเข้าสู่ทารกมากขึ้น

หญิงตั้งครรภ์สามารถอาบน้ำในทะเลได้หรือไม่?

อาบน้ำในท้องทะเลมีประโยชน์ในการป้องกันรอยแตกลายเนื่องจากน้ำทะเลช่วยเพิ่มสภาพผิว ความเข้มข้นของเกลือในน้ำทะเลทำให้มั่นใจได้ถึงความบริสุทธิ์ดังนั้นความเสี่ยงในการติดเชื้อจะน้อยมาก น้ำทะเลช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในขาซึ่งเป็นการป้องกันเส้นเลือดขอด

อาบน้ำในระหว่างตั้งครรภ์

การอาบน้ำในแม่น้ำในช่วงตั้งครรภ์ทะเลสาบหรือแหล่งน้ำที่ยืนอยู่อื่น ๆ ไม่ได้รับอนุญาต แต่ควรจำไว้ว่าในอ่างเก็บน้ำมีความสดและความเสี่ยงในการติดเชื้อจะสูงกว่า

อาบน้ำในระหว่างตั้งครรภ์ในสระว่ายน้ำ

การอาบน้ำระหว่างตั้งครรภ์ในสระน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มเฉพาะสำหรับสตรีมีครรภ์สามารถและเป็นประโยชน์ น้ำในสระว่ายน้ำถูกทำความสะอาดโดยระบบที่มีประสิทธิภาพดังนั้นความเสี่ยงของการติดเชื้อที่มีการติดเชื้ออยู่ในระดับต่ำ การตั้งครรภ์คุณสามารถว่ายน้ำในสระตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์และตั้งแต่แรกเกิดหากไม่มีข้อห้าม

อาบน้ำในครรภ์ในห้องน้ำ

การตั้งครรภ์คุณสามารถว่ายน้ำในห้องน้ำที่อุณหภูมิน้ำได้ไม่เกิน 36-37 องศา ปลอดภัยในขณะที่อาบน้ำโดยใช้เสื่อลื่นเพื่อไม่ให้ตกบนพื้นเปียก อาบน้ำเมื่อมีคนใกล้ตัวคุณที่สามารถช่วยคุณได้ถ้าจำเป็น

กฎการอาบน้ำสำหรับหญิงตั้งครรภ์

แม่ในอนาคตจำเป็นต้องรู้ว่า:

• อุณหภูมิของน้ำอาบน้ำสำหรับสตรีตั้งครรภ์ควรเป็น 22 องศา;
• ก่อนอาบน้ำเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่ามีความบริสุทธิ์ของน้ำและคุณภาพของด้านล่าง;
• ขั้นตอนการอาบน้ำเป็นครั้งแรกควรใช้เวลานานถึง 10 นาทีตามด้วยการเพิ่มขึ้นถึง 30 นาที;
• หลังจากอาบน้ำมีความจำเป็นต้องถูผ้าขนหนูและอุ่น;
• การออกจากน้ำเป็นสิ่งที่จำเป็นเมื่อมีความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อ;
• คุณสามารถว่ายน้ำ 2 ชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหาร

ทำไมคุณถึงอาบน้ำไม่ได้?

หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรอาบน้ำในข้อห้ามดังกล่าวเป็น:

• ความเสี่ยงของการทำแท้ง
• ตกขาว
• ปลั๊กเมือก
• ความดันโลหิตสูง