นวดสำหรับหญิงตั้งครรภ์

ผู้หญิงบางคนไม่คิดชีวิตของตนเองโดยไม่ต้องนวด และเมื่อพวกเขาหาข้อมูลเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของพวกเขาพวกเขาจะสงสัยว่าถ้าการนวดเป็นไปได้สำหรับสตรีตั้งครรภ์ เพื่อเริ่มต้นมันเป็นสิ่งที่จำเป็นกับกรณีเหล่านั้นเมื่อการนวดในระหว่างตั้งครรภ์เป็น contraindicated:

• การคุกคามของการแท้ง (ข้อห้ามหลัก);
• ปวดหลังเฉียบพลันรุนแรงที่ด้านหลัง
• โรคติดเชื้อ
• การปรากฏตัวของอุณหภูมิสูง;
• การกำเริบของโรคเรื้อรังของอวัยวะภายใน
• โรคผิวหนัง

นอกจากนี้ควรสังเกตว่าไม่แนะนำให้ทำนวดในระยะแรกของการตั้งครรภ์ ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อเด็กจะเป็นการดีที่จะใช้การนวดด้วยตนเองในรูปแบบของจังหวะแสง

เมื่อสามเดือนผ่านไปแล้วและไม่มีข้อห้ามอื่น ๆ ที่ได้อธิบายไว้ข้างต้นไม่น่าเป็นไปว่าแพทย์จะห้ามการนวด ที่นี่คุณจำเป็นต้องพิจารณาชนิดของการนวดที่คุณสามารถทำได้และวิธีการทำนวดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ แน่นอนคุณไม่สามารถใช้เทคนิคการสั่นสะเทือนและแตะนวดไฟฟ้า เป็นการดีที่สุดในการนวดทุกวันเป็นเวลา 15-20 นาทีนวดส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย (มักทำซ้ำในสถานที่ที่มีปัญหาเป็นตัวเลือกทุกวัน ๆ ) ท่าทางมีความจำเป็นที่จะเลือกเช่น (หลัง, ข้าง, ท้อง, นั่ง) ว่ากล้ามเนื้อมีมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้อ่อนแอ

ประเภทของการนวดสำหรับหญิงตั้งครรภ์

จากนั้นให้พิจารณาว่ามีการนวดแบบไหนสำหรับหญิงตั้งครรภ์

นวดหลังคลอดระหว่างตั้งครรภ์

กระดูกสันหลังตัวเองไม่สามารถนวดได้โดยปกติกล้ามเนื้อจะถูกนวด ขั้นแรกลูบไล้แล้วนวด ในขณะเดียวกันก็จำเป็นต้องพึ่งพาความรู้สึกและความเป็นอยู่ที่ดีของหญิงตั้งครรภ์ ไม่ควรมีอาการไม่สบายไม่มีอาการปวด ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับส่วนหลังส่วนล่าง - ที่ที่มีภาระมากที่สุด

นวดเท้าระหว่างตั้งครรภ์

การนวดแบบนี้มีประโยชน์มากเพราะต้องใช้เวลาทำงานมากที่ขา สามารถมีเนื้องอกอาการบวมชักได้ นวดเท้าช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและช่วยบรรเทาอาการไม่พึงประสงค์ นอกจากนี้ยังดำเนินการครั้งแรกในรูปแบบของจังหวะแล้วมันจะกลายเป็นถู นวดขาสลับกันครั้งแรกย้ายจากเท้าไปที่สะโพกจากนั้นอีกฝ่าย

นวดหน้าอกระหว่างตั้งครรภ์

วัตถุประสงค์หลักของการนวดแบบนี้คือการเตรียมเต้านมสำหรับให้อาหาร ทำอย่างระมัดระวังและรอบคอบ ทำการนวดแบบวงกลมจากส่วนล่างของเต้านมไปยังหัวนม การนวดหัวนมระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะอ่อนโยน ไม่แนะนำให้บีบอัดให้มากเช่นเดียวกับการกระตุ้นของหัวนมการหดตัวของมดลูกเกิดขึ้นซึ่งอาจนำไปสู่การแท้งบุตรได้

นวดหน้าในระหว่างตั้งครรภ์

การนวดดังกล่าวเป็นวิธีการเครื่องสำอางมากกว่าทางการแพทย์ ที่นี่มีการใช้งานการเคาะจังหวะและการแตะเบา ๆ สำหรับขั้นตอนเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดหลังจากนั้นขอแนะนำให้ทำหน้ากาก

นวดหน้าท้อง

การนวดหน้าท้องในระหว่างตั้งครรภ์ทำได้ดีด้วยความระมัดระวัง เป้าหมายหลักของมันคือการลดลักษณะที่ปรากฏของเครื่องหมายยืด ในกรณีนี้ขอแนะนำให้ใช้เครื่องสำอางและน้ำมัน ขั้นตอนนี้ดำเนินการโดยการรู้สึกเสียวซ่าเบา ๆ ทั่วท้อง (ยกเว้นบริเวณด้านล่างของช่องท้อง) ควรไม่มีความรู้สึกเจ็บปวด

นวดต่อต้านเซลลูไลท์ในครรภ์

บ่อยครั้งที่ผู้หญิง "ในสถานการณ์" อาจมีเซลลูไลท์ เหตุผลนี้เป็นพื้นหลังของฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงไปและการออกกำลังกายลดลง การนวดป้องกันเซลลูไลท์ส่วนใหญ่มีข้อห้ามในการตั้งครรภ์เนื่องจากอาการปวดและอิทธิพลต่อความดันโลหิต สามารถนวดเป็นชนิดของการป้องกันเซลลูไลท์ การตั้งครรภ์และหมายถึงชนิดที่ต้องห้าม

นวดหน้าท้องระหว่างตั้งครรภ์

นี้เป็นหนึ่งในประเภทที่มีประโยชน์มากที่สุดของการนวดเพราะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการเตรียมการสำหรับการคลอดบุตร (การป้องกันการแตกหัก) ขั้นตอนนี้แนะนำให้ทำในช่วงเย็นหลังจากอาบน้ำแล้วทำแบบนี้ในการตั้งครรภ์ 8-9 เดือน

ไม่ว่าผู้หญิงจะเลือกนวดแบบไหนก่อนอื่นคุณต้องปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน ถ้าไม่มีข้อห้ามก็จะเป็นประโยชน์กับคุณแม่ในอนาคตเท่านั้น แต่ยังเป็นลูก