ช็อกโกแลตในครรภ์

ช็อคโกแลตเป็นฟันหวานที่ชื่นชอบ ผู้หญิงมีความอ่อนแอโดยเฉพาะ แต่จะทำอย่างไรถ้ามีการตั้งครรภ์: ปฏิเสธที่จะกินช็อกโกแลตหรือเพื่อให้อารมณ์ร้อนขึ้น เป็นไปได้ไหมที่จะมีช็อกโกแลตในระหว่างตั้งครรภ์และถ้าเป็นไปได้เท่าไหร่?

ช็อกโกแลตระหว่างตั้งครรภ์ไม่มีข้อห้ามที่แน่ชัด สิ่งเดียว - ดีกว่าที่จะเลือกกระเบื้องของช็อคโกแลตซึ่งเป็นประโยชน์มากกว่านมหรือขาว อย่างไรก็ตามควรใช้ช็อกโกแลตขมในการตั้งครรภ์ด้วยความระมัดระวังเนื่องจากมีปริมาณคาเฟอีนสูงกว่า

แต่โดยทั่วไปช็อกโกแลตในอาหารระหว่างตั้งครรภ์มีข้อดีหลายอย่าง ประการแรกประโยชน์ของช็อกโกแลตคือการเพิ่มอารมณ์ และหญิงตั้งครรภ์มักจะประสบกับการกระโดดอารมณ์และช็อกโกแลตจะสามารถช่วยสร้างเสถียรภาพได้ดี ประการที่สองช็อกโกแลตสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเนื่องจากเนื้อหาของ flavonoids ในนั้น

นอกจากนี้ช็อกโกแลตยังมีธาตุเหล็กและแมกนีเซียมซึ่งมีประโยชน์ต่อพัฒนาการของทารกและความเป็นอยู่ที่ดีของมารดาในอนาคต แน่นอนช็อกโกแลตควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ แล้วประโยชน์ของความดันโลหิตจะปฏิเสธไม่ได้ หลังจากที่ทุกช็อคโกแลตขยายหลอดเลือดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์ขู่ว่าจะมีภาวะแทรกซ้อนเช่น ก่อนคลอดของหญิงตั้งครรภ์ ดังนั้นช็อกโกแลตจะช่วยหลีกเลี่ยงได้

และด้วยเนื้อหาของสารดังกล่าวเป็น theobromine ช็อกโกแลตช่วยกระตุ้นหัวใจผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบช่วยรักษาความดันโลหิตให้คงที่

พูดเกี่ยวกับการดูแลก็หมายความว่าช็อคโกแลตสามารถแบกและผลกระทบเชิงลบถ้าคุณไม่ทราบมาตรการ มันต้องจำได้ว่ามันมีคาเฟอีนซึ่งส่งผลกระทบต่อสุขภาพของแม่และลูกน้อย นอกจากนี้ช็อคโกแลตจำนวนมากสามารถกระตุ้นหรือทำให้เกิด อาการอิจฉาริษยา ที่มีอยู่ได้ ในระหว่างตั้งครรภ์

การบริโภคที่มากเกินไปของช็อกโกแลตสามารถลดการไหลเวียนของเลือดไปยังมดลูกซึ่งจะทำให้ผลของโภชนาการปกติและปริมาณออกซิเจนเพียงพอ

มีช็อคโกแลตในปริมาณปานกลางที่แนะนำไม่เฉพาะกับหญิงตั้งครรภ์เท่านั้น โดยทั่วไปช็อคโกแลตมากเกินไปอาจนำไปสู่การพัฒนาของโรคภูมิแพ้และในเด็กอาจทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นของเลือดของอะซิโตน

แน่นอนว่ามีประโยชน์มากที่สุดคือช็อกโกแลตดำดังนั้นจึงควรเลือกขนมที่คุณชื่นชอบที่มีปริมาณน้ำตาลและไขมันสูง หากคุณต้องการปรนเปรอตัวเองในระหว่างตั้งครรภ์คุณสามารถดื่มช็อกโกแลตร้อนหนึ่งถ้วย แต่อีกครั้ง - ไม่บ่อยและไม่ลิตร