จังหวะชีวิตที่ทันสมัยบางครั้งไม่ได้ให้โอกาสในการพักผ่อน คนรีบเร่งในการแสวงหา ความฝัน ของพวกเขาลืมเกี่ยวกับสุขภาพของตัวเองจิตวิญญาณของพวกเขา ทุกๆวันคุณจะ "ทักทาย" กับสถานการณ์ที่เครียดรอการเปลี่ยนเส้นทางของโชคชะตาต่อไป ในกรณีนี้คุณจะพยายามผ่อนคลายหรือไม่? แต่คุณรู้วิธีที่จะบรรเทาความตึงเครียดประสาทบรรเทาร่างกายของความรุนแรงของปัญหาในชีวิตประจำวัน?
วิธีการบรรเทาความตึงเครียดประสาทที่ดี?
- เมื่อคุณโกรธคุณเย้ยหยันที่เซลล์ของร่างกายของคุณทุก คุณสังเกตเห็นว่าอาการโกรธทำให้คุณสั่นไปทั่วร่างกาย? ในกรณีส่วนใหญ่คนไม่อนุญาตให้อารมณ์ของเขาแตกแยกออกจากที่ใดและความตึงเครียดดังกล่าวเกิดขึ้น แต่เชิงลบควรจะเทออกไม่ได้อยู่ในสภาพแวดล้อมของคุณ แต่ในภาคเอกชน ฝึกฝนการออกกำลังกายต่อไปนี้: ใช้เวลาประมาณ 5 นาทีย่นฟันให้ความรู้สึกโกรธและส่งเสียง "Y"
- ผู้ที่ การทำสมาธิ ได้กลายเป็นกิจกรรมประจำวันแล้วยืนยันผลกระทบในเชิงบวกต่อชีวิตมนุษย์ ถ้าคุณยังไม่มีเวลาสำหรับกิจกรรมดังกล่าวบางครั้งก็แค่มุ่งไปที่การหายใจของคุณเองทิ้งความคิดที่ไม่จำเป็นทั้งหมด ตอนนี้คุณควรรู้สึกว่าหน้าอกของคุณเพิ่มขึ้นเมื่อคุณสูดดมเสียงสิ่งที่เกิดขึ้นในเวลาเดียวกัน โปรดจำไว้ว่าในขณะนี้ไม่มีใครอยู่ในห้องยกเว้นคุณและลมหายใจ
- สำหรับผู้ที่สนใจในการบรรเทาความตึงเครียดของประสาทได้อย่างรวดเร็วเทคนิค "นาทีของการสนทนากับคำพูดไม่พึ่ง" จะเหมาะกับคุณ ทุกคนรู้ภาษาปลอมนี้มาตั้งแต่วัยเด็ก ชนิดของหน้ากากที่คุณใส่บนใบหน้าของคุณเป็นตัวบ่งบอกสภาพจิตใจของคุณ กำจัดความเครียดโดยใช้เวลาประมาณ 10 นาทีในการสนทนาดัง ๆ
- ปรับปรุงสุขภาพของคุณด้วยสิ่งต่อไปนี้ วางเท้าของคุณไว้ที่ความกว้างของไหล่ งอพวกเขาไว้ที่หัวเข่าเล็กน้อย ทีละเล็กทีละน้อยเอนเอียงไปทางพื้นรู้สึกว่าส่วนใดของสันเขาของคุณงอ รู้สึกสั่นเล็กน้อย รู้ว่านี่เป็นสัญญาณของการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง