คำถามเกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนักหลังจากการผ่าตัดคลอดทำให้แม่วัยรุ่นจำนวนมากในตอนสิ้นชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่เลี้ยงลูกเต้านม: ในความเป็นจริงในกรณีนี้คุณไม่สามารถ จำกัด ตัวเองให้อาหารหรือเล่นกีฬาเพราะรสชาติของนมลวกและทารกสามารถให้ขึ้น อย่างไรก็ตามมีทางออกเสมอ สิ่งสำคัญคือไม่ต้องรอการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกเร็วเกินไปเพราะมันเป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วหลังจากผ่าตัดคลอด
การกู้คืนหลังคลอด: corsets และ puerperal girdles
กระเพาะอาหารหลังผ่าตัดคลอดไม่ได้ดูดีที่สุด: ถ้าเพียงเพราะลดกล้ามเนื้อลงและร่างกายไม่สามารถฟื้นตัวได้ในระยะเวลาอันสั้น อย่างไรก็ตามเกือบจะในทันทีหลังคลอดคุณสามารถสวมรัดตัวหรือเข็มขัดนิรภัยได้
ผู้เชี่ยวชาญแบ่งปันความคิดเห็นนี้ บางคนแย้งว่าการใช้เครื่องมือเสริมดังกล่าวเป็นประโยชน์: พวกเขาสร้างเครื่องรัดตัวเทียมแทนของกล้ามเนื้อที่เสียหายและจนกว่ากล้ามเนื้อจะฟื้นตัวพวกเขาจะแทนที่พวกเขาจึงช่วยให้และการสูญเสียน้ำหนักหลังคลอด คนอื่นบอกว่าเนื่องจากวิธีการเสริมดังกล่าวกล้ามเนื้อพื้นเมืองเป็น "ขี้เกียจ" ซึ่งเป็นเหตุผลที่พวกเขาจะเรียกคืนอีกต่อไป ไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์ในเรื่องนี้
แน่นอนว่าทั้งหมดขึ้นอยู่กับสุขภาพของคุณ แม่หนุ่มคนหนึ่งที่มีการดัดแปลงดังกล่าวรู้สึกอึดอัดขณะที่คนอื่น ๆ ในทางตรงกันข้ามแทบจะไม่สามารถจัดการได้หากไม่มีอาการปวดหลังคลอด อย่างไรก็ตามคุณสามารถใช้รัดตัวตามความจำเป็นหรือสวมใส่เป็นระยะ ดูความรู้สึกของคุณหรือปรึกษาแพทย์ของคุณ
กีฬาหลังจากการผ่าตัดคลอด: คุณสมบัติ
คุณแม่วัยหนุ่มสาวจำนวนมากไม่สามารถถอดกระเพาะอาหารออกได้หลังการผ่าตัดคลอด แน่นอนการผ่าตัดดังกล่าวมีผลต่อกล้ามเนื้อของช่องท้องไม่สามารถผ่านได้โดยไม่มีร่องรอย แต่และที่นี่มีวิธี
ห้ามเล่นกีฬาสองเดือนหลังการผ่าตัดคลอดและในบางกรณีอาจนานกว่านั้นขึ้นอยู่กับว่ารอยต่อของคุณกำลังได้รับการรักษา อย่างไรก็ตามแม้ในขณะนี้คุณจะต้องระมัดระวังเป็นอย่างมาก
ผลประโยชน์ในรูปของการเยี่ยมชมสระว่ายน้ำสัปดาห์ละสองครั้ง - คุณไม่ต้องย้ายมากเกินไปในระหว่างว่ายน้ำ ว่ายน้ำสามารถถูกแทนที่โดยการออกกำลังกายที่ fitball แต่ร่างกายไม่สามารถโหลดมากก็สามารถทำให้เกิดอาการปวด เมื่อเวลาผ่านไปเมื่อแพทย์บอกว่าผลที่ตามมาของการผ่าตัดที่คุณได้รับเสร็จสิ้นขอแนะนำในการเชื่อมต่อบทเรียนกับห่วง - ช่วยในการสร้างพื้นที่ที่จำเป็นสำหรับรัดตัวกล้ามเนื้อและด้วยเหตุนี้จึงทำให้กระเพาะอาหารออกหลังจากได้รับการผ่าตัดทางนรีเวช
ตั้งแต่การสูญเสียน้ำหนักหลังการตั้งครรภ์มักเป็นเรื่องยากมากทีเดียวให้เชื่อมต่อกับการเคลื่อนไหว: เดินหลายชั่วโมงกับรถเข็นเด็กเล่นกับเด็กเต้นรำเบา ๆ ระหว่างงานบ้านทั้งหมดซึ่งเป็นลำดับความสำคัญขนาดใหญ่ขึ้น - ทั้งหมดนี้ก่อให้เกิดการกลับมาของรูปเป็นบรรทัดฐาน
วิธีการลดน้ำหนักหลังการผ่าตัดคลอด: อาหาร
หากคุณสงสัยเกี่ยวกับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วหลังจากตั้งครรภ์สิ่งสำคัญคือต้องเตรียมพร้อมที่จะคิดทบทวนอาหารของคุณใหม่ หากคุณไม่เลี้ยงลูกด้วยนมคุณสามารถจ่ายได้อย่าง จำกัด ที่สำคัญมาก แต่ก็อยู่ภายใต้กรอบของสารอาหารที่เหมาะสมเท่านั้น!
พิจารณาตัวแปรที่ซับซ้อนมากขึ้นในการลดน้ำหนัก - ถ้าคุณให้นมบุตร
- การปฏิเสธของขนมทุกชนิดยกเว้นวุ้น (ดีกว่าในวุ้นวุ้น) และขนมหวาน;
- กินผลไม้ที่มีแคลอรีต่ำ (ยกเว้นกล้วยองุ่นผลไม้แห้ง);
- ชอบปลาอบไก่และเนื้อวัวไขมันต่ำและเฉพาะกับอาหารด้านผัก (กะหล่ำปลีแครอทมะเขือเทศบวบ ฯลฯ );
- ให้ขึ้นขนมปังขาวในความโปรดปรานของสีดำ
แม้บรรทัดฐานเบื้องต้นจะช่วยให้คุณได้รับในรูปร่างได้อย่างรวดเร็ว อาหารตามธรรมชาติในส่วนเล็ก ๆ 5-6 ครั้งต่อวัน - นั่นคือสิ่งที่คุณต้องการ