สัญญาณของ PMS

อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตทุกหญิงหรือหญิงต้องเผชิญกับอาการของโรคเช่นโรค premenstrual หรือสั้น ๆ PMS เป็นกระบวนการที่มีการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของผู้หญิงไม่กี่วันก่อนเริ่มมีอาการของรายเดือนที่คาดหวัง โดยปกติสภาวะนี้สามารถมีอายุการใช้งานได้ตั้งแต่สองวันถึงหลายสัปดาห์ นักวิทยาศาสตร์มีแนวโน้มมากขึ้นถึงมุมมองที่ว่าการเกิดขึ้นของ PMS เป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิง

อย่าติดฉลาก PMS โดยอัตโนมัติเนื่องจากการปรากฏตัวของมันสามารถถูกตัดสินโดยการทำซ้ำเป็นรายเดือนอย่างต่อเนื่องและมี PMS มากกว่าสองตัว ผู้หญิงมักสับสนกับอาการของโรค premenstrual syndrome ที่มีอาการซึมเศร้า ในการแยกความแตกต่างระหว่างอาการคุณสามารถสร้างปฏิทินพิเศษที่คุณต้องบันทึกพฤติกรรมและการตอบสนองทางสรีรวิทยาของคุณในช่วงรอบการมีประจำเดือนสามครั้ง ในกรณีนี้เป็นไปได้ที่จะติดตาม PMS ในสตรี

อาการของ PMS ในสตรี

จำเป็นต้องแยกแยะระหว่างอาการทางสรีรวิทยาและอาการทางจิต กลุ่มแรกของอาการ ได้แก่ :

• การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิร่างกายกับ PMS ในทิศทางของการเพิ่มขึ้นของมัน;
• ความรู้สึกไม่สบายที่บริเวณส่วนหลังส่วนล่างและหน้าท้องลดลง
• เวียนศีรษะและอาการปวดหัวกับ PMS;
• คลื่นไส้และการเปลี่ยนแปลงในความอยากอาหารเป็นหนึ่งในอาการหลักของ PMS (กินมากเกินไปมักจะ);
• การปรากฏตัวของสิวกับ PMS บนใบหน้าและร่างกายเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน;
• อาการบวมและปวดที่หน้าอกระหว่าง PMS;
• การเปลี่ยนแปลงในบริเวณอวัยวะเพศ (ความไม่สมบูรณ์หรือตรงกันข้ามความต้องการทางเพศที่เพิ่มขึ้น)

อาการทางจิต PMS รวมถึง:

• ความผิดปกติของการนอนหลับ (นอนไม่หลับ, ง่วงนอน);
• ความไวเพิ่มขึ้น
• ความวิตกกังวลและความกลัวที่ไม่สมควร
• แข็งขัน;
• การเปลี่ยนแปลงอารมณ์บ่อยครั้งกับ PMS;
• ภาวะซึมเศร้า (เป็นรูปแบบที่รุนแรงของการสำแดงในผู้หญิงในช่วง PMS)

ผู้หญิงคนเดียวกันและคนหนึ่งสามารถสังเกตอาการที่ซับซ้อนได้จากทั้งสองด้านคือด้านสรีรวิทยาและด้านจิตวิทยา หรือเฉพาะในแง่มุมเดียวเท่านั้น

วิธีรับมือกับโรค premenstrual?

เพื่อป้องกันโรคซึมเศร้าผู้หญิงควรให้ความสำคัญกับสภาพของเธอในการปิดผู้คนที่ต้องการการสนับสนุนเพิ่มเติมความอดทนและความเข้าใจ

เพื่อแก้ไขความผิดปกติทางสรีรวิทยาการปรึกษาแพทย์สูติแพทย์ - นรีแพทย์เป็นสิ่งจำเป็นซึ่งจะเลือกยาที่ดีที่สุด

อย่าลืมว่าเรามักจะพยายามที่จะรักษาการสืบสวนในขณะที่ลืมเรื่องสาเหตุซึ่งนำไปสู่เหตุการณ์ปัจจุบันในชีวิต และเพื่อหาสาเหตุของการเกิดขึ้นของ PMS คุณสามารถหันไปด้านจิตวิทยา จิตบำบัดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการต่อสู้กับ PMS การใช้เทคนิคการบำบัดพฤติกรรมจะช่วยให้คุณสามารถกำจัดคราบยึดเกาะในร่างกายของคุณพิจารณาวิถีชีวิตและความสัมพันธ์กับผู้คนรอบข้าง เป็นอาหารเสริมคุณสามารถใช้เทคนิคการทำสมาธิและโยคะซึ่ง จะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและเพิ่มกำลังสำคัญของร่างกาย วิธีการรักษาด้วยศิลปะยังสามารถที่จะมีผลยากล่อมประสาท ตัวอย่างเช่นผู้หญิงคนหนึ่งสามารถเริ่มต้นวาดภาพได้และด้วยเหตุนี้การทำงานผ่านปัญหาทางจิตวิทยาของเธอที่ทำให้เธอไม่สามารถใช้ชีวิตอย่างเต็มกำลัง

ผู้หญิงควรจำไว้ว่าโรค premenstrual เป็นปรากฏการณ์ชั่วคราว แต่ถ้าอาการของมันแจ่มใสเกินไปแล้วพวกเขาจะต้องต่อสู้เพื่อไม่ให้พิษต่อชีวิต เนื่องจากการปรากฏตัวของพวกเขาจะช่วยป้องกันไม่เพียง แต่สตรีที่มีชีวิตเต็มรูปแบบ แต่ยังทำงานได้อย่างมีประสิทธิผลสื่อสารกับเพื่อนร่วมงานและเพื่อน ๆ ได้อย่างประสบความสำเร็จ เช่นการต่อสู้เพียงอย่างเดียวบางครั้งก็เป็นเรื่องยากที่สุด ในสถานการณ์เช่นนี้ญาติผู้ใกล้ชิดสามารถให้การสนับสนุนทางจิตวิทยาแก่ผู้หญิงซึ่งมีความสำคัญต่อเธอในช่วงที่อาการกำเริบของอาการ PMS