โภชนาการที่เหมาะสมของเด็กในเดือนแรกและปีของชีวิตวางรากฐานของสุขภาพในอนาคตและความเป็นอยู่ของเขา
อาหารของเด็กใน 0-6 เดือน
ในช่วง 6 เดือนแรกของชีวิตทารกแรกเกิดควรทานนมแม่ แต่คำแนะนำนี้ได้รับการแนะนำโดย WHO ซึ่งเป็นสมาคมกุมารเวชแห่งยุโรปและยูเนสโก หากคุณไม่สามารถหรือไม่ต้องการให้นมลูกลูกให้แน่ใจว่าได้รับสารอาหารทั้งหมดที่เขาต้องการจากสูตรนม
นมแม่เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับทารกแรกเกิดเนื่องจากได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อให้ครอบคลุมทุกความต้องการของทารก เด็กที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะเริ่มกินอาหารที่เป็นของแข็งได้เร็วกว่าเด็กที่ได้รับการทำน้ำนมเทียม - เพราะต้องขอบคุณนมแม่ที่นำมาใช้กับกลิ่นและรสชาติที่หลากหลาย
บางส่วนของผลประโยชน์ที่เป็นที่รู้จักอื่น ๆ ของการเลี้ยงลูกด้วยนมคือ:
- ความผิดปกติของกระเพาะอาหารในเด็กน้อยลง
- ภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นในช่วงเดือนแรกของชีวิต
- ปฏิกิริยาภูมิแพ้ที่หาได้ยากมาก
- เป็นเปอร์เซ็นต์ที่เสียชีวิตอย่างกะทันหัน
มีความเชื่อกันโดยทั่วไปว่าจากการแนะนำอาหารหรืออาหารเสริมสำหรับเด็กถึง 4 เดือนมีอันตรายมากกว่าความเป็นอยู่ กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าหากอาหารที่เด็กอายุต่ำกว่า 6 เดือนมีอาหารเพิ่มขึ้นก็ไม่สามารถช่วยในการพัฒนาลูกน้อยได้
สามารถรับประทานอาหารเสริมได้ในอาหารของเด็ก 4-6 เดือนเฉพาะในกรณีต่อไปนี้:
- เด็กไม่ได้รับน้ำหนัก;
- เด็กมักหิวกระหายแม้จะให้นมแม่เพิ่มขึ้น
- เด็กเกิดมาจากอาหารเทียมตั้งแต่แรกเกิด
อาหารของเด็กใน 6 เดือน
หลังจากอายุ 6 เดือนเตารีดที่ทารกเกิดจะเริ่มลดลง นมแม่ขาดธาตุเหล็กและเหล็กชนิดที่มีส่วนผสมของนมไม่ดูดซึมได้ง่ายโดยร่างกายของทารกแรกเกิด
ในเวลาเดียวกันประมาณ 6 เดือนมีการเพิ่มขึ้นของความคล่องตัวของเด็กซึ่งจะนำไปสู่การเพิ่มความต้องการด้านพลังงาน ดังนั้นในอาหารของเด็กที่อายุ 6 เดือนต้องเสริมโภชนาการเพิ่มเติมเพื่อเติมช่องว่างระหว่างความต้องการพลังงานของทารกและพลังงานที่ให้นมแม่
การแนะนำอาหารที่เป็นของแข็งเริ่มต้นด้วยผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กที่อุดมด้วยธาตุเหล็กเช่นแป้งข้าวซึ่งไม่ค่อยเกิดอาการแพ้ แป้งข้าวเจ้าถูกหย่าจากนมแม่หรือของแทนและให้เด็กเพียงช้อนเท่านั้น ในขั้นแรกครีมควรมีของเหลวเพียงพอแล้วก็สามารถทำหนาขึ้น
ไม่กี่วันหลังจากที่ครีมจะถูกเพิ่มซุปผัก - นั่นคือการผสมของผักในรูปแบบของมันฝรั่งบด ในยุคนี้ผักเช่นมันฝรั่ง, แครอท, ผักชีฝรั่ง, หัวไชเท้า, มะเขือเทศและ endives จะดี เมื่อคุณเอาซุปออกจากเตาให้เพิ่มสองช้อนชาน้ำมันมะกอกและไม่กี่หยดของมะนาวสดตัด ซุปผักเป็นที่นิยมที่จะเพิ่มในอาหารเพื่อผลไม้เป็นเด็กอายุ 6 เดือนจะคุ้นเคยกับผักได้ง่ายขึ้นเว้นแต่เคยพยายามผลไม้น้ำซุปข้น ซุปผักค่อยๆเปลี่ยนการรับอาหารกลางวันของนม
หลังจากที่เด็กได้ใช้น้ำซุปผักแล้วก็สามารถเพิ่มน้ำซุปข้นผลไม้ในอาหารของเขาได้โดยการแทนที่พวกเขาทั้งหมดหรือบางส่วนด้วยการให้อาหารเช้าที่สอง ธรรมชาติมันฝรั่งบดทำจากผลไม้สด
อาหารช่วยให้คุณสามารถให้ลูกน้อยหกเดือนของแอปเปิ้ลลูกแพร์และกล้วยสุก คุณใส่ผลไม้แต่ละครั้ง ระหว่างผลไม้ที่แตกต่างกันพักหนึ่งสัปดาห์เพื่อควบคุมปฏิกิริยาที่เป็นไปได้ในการปฏิเสธและสำหรับเด็กที่จะได้รับใช้ในการลิ้มรสใหม่
การทานอาหารของเด็กเปลี่ยนแปลงไปจากเดือนที่ 7 อย่างไร?
อาหารช่วยให้คุณสามารถคลอดทารกได้ 7 เดือน - ทั้งอาหารและระหว่างการให้นม อย่างไรก็ตามในปริมาณที่ไม่ได้นำไปสู่การจำกัดความกระหายของเด็ก
นอกจากนี้อาหารของเด็กตั้งแต่ต้นเดือนที่ 7 รวมถึงเต้านมไก่บดโดยไม่ต้องผิวในปริมาณ 50 กรัมในตอนแรกและ 100 กรัมต่อมา อกไก่ปรุงสุกพร้อมผัก
ที่ 7 เดือนในซุปผักคุณยังสามารถเพิ่มผักขม, หัวผักกาด, หัวไชเท้า, ถั่วสดและ turnips
อาหารของเด็กใน 8 เดือน
ในอาหารสำหรับเด็กอายุ 8 เดือนจะมีน้ำส้ม ปริมาณน้ำผลไม้ที่เด็กต้องการเพื่อให้ครอบคลุมค่าใช้จ่ายของเขาในวิตามินซีมีน้อยมาก โดยปกติน้ำส้มจะถูกเพิ่มลงในน้ำซุปข้นหรือให้เป็นเครื่องดื่มแยกต่างหาก ให้ความสนใจ! น้ำผลไม้ไม่เปลี่ยนนมดังนั้นจึงไม่รู้สึกที่จะให้ลูกน้อยกว่า 100 มล. (ครึ่งแก้ว) ของน้ำผลไม้ต่อวัน นอกจากนี้ในอาหารของเด็กจากเดือนที่ 8 ของชีวิตนอกเหนือไปจากโจ๊กถูข้าวโอ๊ตหรือแป้งสาลีเพิ่ม ลูกพรุนจะให้เด็กโดยช้อนตลอดเวลาไม่ใช่จากขวด
ผลไม้เปรี้ยว (เชอร์รี่, พีช, แอปริค็อต) รวมอยู่ในอาหารของทารกที่อายุ 8 เดือน
ในวัยเดียวกันเนื้อของทารกจะถูกเพิ่มลงในอาหารของทารก (เช่นจากกระดูกสะบัก) - ในปริมาณเดียวกับไก่ นอกจากนี้เขายังสามารถกินเนื้อหมูเนื้อแกะเด็กหรือกระต่าย
อาหารของเด็กใน 9 เดือน
ผลไม้ที่มีธัญพืช (เช่นสตรอเบอรี่, กีวี, มะเดื่อ) จะถูกเพิ่มเข้าสู่อาหารได้ดีที่สุดเมื่อทารกอายุ 9 เดือนขึ้นไป
อาหารสำหรับเด็กเป็นเวลา 10 เดือน
ประมาณช่วงนี้ลูกเริ่มเคี้ยว ดังนั้นในอาหารของเด็กที่อายุ 10 เดือนเป็นที่ต้องการรวมถึงอาหารเม็ดหรือสับ - ตัวอย่างเช่นมันฝรั่งบดหรือมันฝรั่งอบหารด้วยส้อมเป็นชิ้นเล็ก ๆ
การฝึกเคี้ยวที่ดีมากจะเป็นขนมปังที่เด็กสามารถถือไว้ในมือของเขาได้ (แต่เมื่อเขานั่งอยู่ต่อหน้าคุณ!)
อาหารของเด็กใน 11 เดือน
ปลาปรากฏในอาหารของทารกหลังจาก 11 เดือน ปลาควรยัน มันมีให้กับเด็กเป็นซุปปลาปรุงสุกด้วยผัก ระวังกระดูกปลา!
อาหารของเด็กใน 12 เดือน
ในอาหารของเด็กอายุ 12 เดือนคุณสามารถใส่ไข่ได้ ไข่ไก่ได้รับอนุญาตให้ใช้ในรูปแบบที่ปรุงสุกเท่านั้นและควรปรุงไว้เป็นเวลาอย่างน้อย 6-8 นาที ต้มไข่แดงด้วยส้อมและให้ลูกอ่อนและเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ จนกว่าทารกจะกินไข่แดงทั้งหมด
ไข่โปรตีนสามารถให้เด็กเพียง 15-20 วันหลังจากครั้งแรกที่เขากินไข่แดง โปรตีนควรจะนวดด้วยส้อมและค่อยๆเพิ่มขึ้นเมื่อให้อาหารส่วน อาหารของทารกใน 12 เดือนสามารถบรรจุ 3-4 ฟองต่อสัปดาห์ - สำหรับมื้อเที่ยง,
แตงกวาหัวหอมกะหล่ำปลีผักชนิดหนึ่งพืชตระกูลถั่วและอาร์ติโช้คจะเพิ่มลงในอาหารของทารกหลังจากที่เขาอายุ 12 เดือน ผักเหล่านี้ไม่สามารถย่อยได้ง่ายและก่อให้เกิดการก่อตัวของก๊าซซึ่งอาจทำให้เด็ก ๆ อายุมากขึ้นได้
ปริมาณรายวันของนมที่เด็กต้องใช้เมื่ออายุหนึ่งปีนั่นคือเมื่อได้รับอาหารอื่น ๆ ควรเท่ากับ 600 มล.
ประมาณหนึ่งปีถ้าคุณสามารถเห็นได้ว่าเด็กกำลังหิวคุณสามารถให้เขาและมื้อค่ำ - ซึ่งประกอบด้วยอาหารที่เขากินสำหรับมื้อกลางวัน แต่ในปริมาณที่น้อยลง