การนอนหลับอย่างคุ้มค่าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสมาชิกในครอบครัวทั้งเด็กและผู้ปกครอง ส่วนที่เหลือผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับวิธีการที่เด็กนอนหลับ นั่นเป็นเหตุผลที่พ่อแม่พยายามที่จะสร้างสิทธิที่เหมาะสมสำหรับทุก วันใน ครอบครัว บนเส้นทางนี้บางคนพบกับปัญหาดังกล่าวเมื่อเด็กไม่ต้องการที่จะนอนในเวลากลางคืน ลองพูดถึงสาเหตุที่เกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้นและวิธีแก้ปัญหานี้
ในฐานะกุมารแพทย์กล่าวว่าเด็กแรกเกิดมักจะนอนประมาณ 18-20 ชั่วโมงต่อวันตื่นขึ้นมาเพื่อการให้อาหารเท่านั้น แน่นอนพ่อแม่ในเวลาเดียวกันต้องการให้ทารกนอนในเวลากลางคืนโดยไม่ตื่นนอน แต่นี้ไม่ได้เกิดขึ้นเสมอเพราะ เด็กมักตื่นขึ้นเพราะความหิว มีเหตุผลอื่น ๆ ที่ทารกแรกเกิดไม่นอนในเวลากลางคืน ซึ่งรวมถึง:
- ความรู้สึกไม่สบายทางกายภาพ ( อาการจุกเสียด แหมะเปียกท่าทางอึดอัดความเยือกเย็นและความร้อนในห้องมีอาการคันเป็นต้น);
- overexcitement ในระหว่างวัน;
- เด็กสับสนทั้งกลางวันและกลางคืน
- ประสบการณ์ของมารดา ถ้ารู้สึกหงุดหงิดในสภาพหดหู่หรือประสาทประสาทลูกรู้สึกว่าไม่หลับอย่างสงบ
เริ่มต้นเมื่ออายุสามเดือนเวลาในการนอนหลับจะลดลง ในเวลาเดียวกันการนอนหลับคืนมีความสำคัญมากขึ้น สาเหตุของการนอนหลับที่ไม่ดีอาจทำให้สูญเสียความเกี่ยวข้อง แต่เด็กบางคนก็ปรากฏตัวขึ้น
ตัวอย่างเช่นจากเด็กสองขวบกลัวความมืดและตัวละครสมมติฝันร้ายสามารถฝันได้
เกิดอะไรขึ้นถ้าทารกไม่นอนตอนกลางคืน?
การตัดสินใจขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหาและแนวโน้มของครอบครัว พ่อแม่บางคนพาลูกไปนอนจึงช่วยแก้ปัญหาเรื่องการให้อาหารและความกลัวในเวลากลางคืน ตัวเลือกนี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคนดังนั้นพ่อแม่ต้องมีความอดทนความสนใจและเวลา ถ้าเด็กตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนคุณต้องพยายามทำความเข้าใจสาเหตุที่ทำให้เกิดและขจัดออกไป ทำตัวเบา ๆ เปลี่ยนผ้าอ้อมเด็กอ่อน
เด็กที่เข้าเรียนในโรงเรียนอนุบาลและเด็กนักเรียนก็มีอาการนอนไม่หลับ อาจเกิดจากการตื่นตัวในเวลากลางวันความสามารถในการผ่อนคลายการเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมระบบการปกครองที่ไม่ถูกต้องหรือความเจ็บป่วย
การกระทำของผู้ปกครองที่ต้องการสร้างการนอนหลับคืนยังคงขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหา แต่คุณสามารถให้คำแนะนำทั่วไปแก่พ่อแม่ทุกคนที่เติบโตขึ้นมาในวัยเด็ก:
- เราจำเป็นต้องปรับระบบการปกครองของวัน หมายความว่าพยายามทุกวันเพื่อเข้านอนในเวลาเดียวกัน รับประเพณีสำหรับเด็กที่มีความชัดเจนในการนอนหลับ ตัวอย่างเช่นเราดื่มนมแปรงฟันกอดปิดไฟ
- ทีวีและคอมพิวเตอร์เปลี่ยนการอ่านหนังสือในเวลากลางคืนเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณไปที่เตียงเวลา 22.00 น. หลังจากนั้น
21.00 ไม่ควรมีแกดเจ็ตและทีวี - สร้างสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบายสำหรับการนอนหลับ: บรรยากาศสบาย ๆ แสงไฟกลางคืน (ถ้าจำเป็น) เตียงนุ่มสบาย
- สอนให้ลูกผ่อนคลายและสงบลงปรับตัวเข้ากับส่วนที่เหลือ
- บอกเราเกี่ยวกับความสำคัญของการนอนในเวลากลางคืน
ถ้าคุณรู้สึกว่าเด็กไม่หลับทั้งในเวลากลางคืนหรือในช่วงกลางวันเป็นโอกาสที่จะปรึกษากุมารแพทย์บอกเล่าถึงกิจวัตรประจำวันตามปกติของเขาและข้อสังเกตเกี่ยวกับพฤติกรรมของลูก เพราะปัญหาที่เกิดขึ้นกับการนอนหลับอาจเกิดจากความผิดปกติในการพัฒนาระบบประสาท