เมนูพยาบาลแม่

เดือนแรกหลังคลอดเป็นเวลาที่แม่ควรทานอาหารอย่างใกล้ชิด เมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมองค์ประกอบของอาหารมีความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับเศษ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณจำเป็นต้องสร้างเมนูพิเศษสำหรับแม่ที่เลี้ยงดู

สิ่งที่ควรจะเป็นสัดส่วนของการพยาบาล?

ความผิดปกติใด ๆ ในเมนูสำหรับแม่พยาบาลของเด็กแรกคลอดอาจทำให้เกิดการขาดวิตามินและธาตุต่างๆและยังส่งผลต่อสภาพโดยรวมของทารก เช่นเดียวกับในครรภ์มารดาต้องปฏิบัติตามหลักเกณฑ์เดียวกันกับโภชนาการที่สมดุลและมีสุขภาพดี

ดังนั้นเมนูของหญิงให้นมควรเป็นเช่นว่าปริมาณโปรตีนในจานที่บริโภคไม่น้อยกว่า 2 กรัมต่อน้ำหนักกิโลกรัมน้ำหนัก 130 กรัมต่อวันและคาร์โบไฮเดรตไม่เกิน 500 กรัมแหล่งที่มาของปลาเหล่านี้คือปลาหรือเนื้อสัตว์ ซึ่งควรมีอย่างน้อย 200 กรัมต่อวัน อย่าลืมเกี่ยวกับธาตุที่สำคัญคือโพแทสเซียมและแคลเซียม นั่นคือเหตุผลที่ในเมนูของแม่พยาบาลที่มีภาวะโภชนาการที่เหมาะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังคลอดนมและผลิตภัณฑ์จากนมแลวตองรวมไวดวย ดังนั้นแม่พยาบาลต้องดื่มน้ำได้เพียงครึ่งลิตรต่อวันหรือรับประทานชีสกระท่อม 150 กรัม นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่ดีของโปรตีนที่จำเป็นในเมนูของแม่พยาบาลเป็นชีสและไข่ไก่

อาหารที่ครบถ้วนในเมนูของแม่พยาบาลควรมีผลไม้ที่ขาดไม่ได้ ในวันที่พวกเขาสามารถกินได้ถึงกิโลกรัม ในกรณีนี้จำเป็นต้องแยกออกจากผลส้มของเมนูซึ่งมีความเป็นสารก่อภูมิแพ้สูง ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นแหล่งสำคัญของวิตามิน แต่ขนมและผลิตภัณฑ์แป้งต้องมี จำกัด ถ้าผู้หญิงไม่สามารถกินอาหารได้โดยไม่ต้องขนมปังคุณควรเปลี่ยนขนมปังข้าวสาลีบนขนมปังข้าวไรย์

คุณสมบัติของโภชนาการเมื่อเลี้ยงลูกด้วยนม

มีคำสั่งที่ไม่ถูกต้องว่าผู้หญิงที่ให้นมบุตรต้องตรวจสอบปริมาณของของเหลวที่กำลังดื่มอยู่ตลอดเวลา ข้อเท็จจริงนี้ถูกกล่าวหาว่ามีผลโดยตรงต่อการ ให้นมบุตร นี่เป็นความเข้าใจผิด ปริมาณของนมที่ผลิตขึ้นอยู่กับปริมาณของฮอร์โมน prolactin ในร่างกาย ดังนั้นฉันไม่ต้องการที่จะดื่มผ่าน - มันไม่คุ้มค่า อย่างไรก็ตามน้อยไม่จำเป็น

ของเหลวร้อนที่เมา 15 นาทีก่อนให้อาหารทำให้เกิดการเร่งรีบของนม i. E. ปริมาณของมันไม่ได้เพิ่มขึ้น แต่ทารกจะกลายเป็นเรื่องง่ายที่จะดูดนมของเขาและเขาเป็นประสาทน้อยเกี่ยวกับเรื่องนี้

สำหรับอาหารที่เหมาะสมแม่ที่ให้นมบุตรทุกตัวต้องทำตัวให้เป็นเมนูสำหรับสัปดาห์ข้างหน้า วันนี้มีโต๊ะมากมายพร้อมเมนูแสนอร่อยสำหรับคุณแม่พยาบาลซึ่งจะมีการทาสีตลอดวันซึ่งช่วยอำนวยความสะดวกให้กับงานของผู้หญิงมากขึ้น ดังนั้นผู้หญิงสามารถเลือกสูตรอาหารที่ชื่นชอบได้มากขึ้นและทำตาม เมนูโดยประมาณของแม่พยาบาลอาจมีลักษณะดังนี้:

จานที่แสดงในตารางเป็นเพียงตัวอย่างของเมนูสำหรับแม่พยาบาล ผู้หญิงแต่ละคนสามารถที่จะสร้างเมนูส่วนตัวของตัวเองได้โดยขึ้นอยู่กับความชอบและรสนิยมของเธอ

นอกจากนี้ยังมีมูลค่าการกล่าวขวัญเกี่ยวกับเมนูอาหารที่เรียกว่าสำหรับแม่พยาบาล อาจรวมถึงผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่แม่มักใช้ไม่ได้ แต่ต้องมีจำนวน จำกัด อย่างเคร่งครัด