โคเลสเตอรอล - บรรทัดฐานในผู้หญิงหลังจาก 50 ปี

ในร่างกายของบุคคลใดก็ตามมีสารที่แตกต่างกันจำนวนมาก แต่ส่วนมากของเราในชีวิตเราไม่จำเป็นต้องได้ยินอะไร สิ่งที่ไม่สามารถพูดเกี่ยวกับคอเลสเตอรอล สารนี้อาจเป็นที่รู้จักของทุกคน ไม่เป็นความลับและความจริงที่ว่าระดับคอเลสเตอรอลควรได้รับการตรวจสอบอย่างละเอียดโดยทุกคนและโดยเฉพาะผู้สูงอายุ

บรรทัดฐานของคอเลสเตอรอลก่อนและหลัง 50 ปี

คอเลสเตอรอลเป็นสารไขมัน หลายคนผิดเชื่อว่ามันสามารถเข้าสู่ร่างกายได้ แต่เพียงผู้เดียวกับอาหาร ในความเป็นจริงนี่เป็นข้อผิดพลาดใหญ่ ด้วยอาหารและเครื่องดื่ม (ไม่ว่าจะเป็นไขมันแค่ไหนก็ตาม) เพียง 20% ของคอเลสเตอรอลทั้งหมดเท่านั้นที่สามารถเข้าสู่ร่างกายได้ ส่วนที่เหลือจะผลิตในตับ

ความคิดเห็นที่คอเลสเตอรอลเป็นอันตรายยังไม่ถูกต้อง สารนี้ในปริมาณปกติมีความสำคัญต่อร่างกาย เป็นวัสดุก่อสร้างหลักสำหรับเซลล์ นอกจากนี้คอเลสเตอรอลมีส่วนร่วมในการ เผาผลาญอาหาร ที่เกิดขึ้นในระดับเซลล์และเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการผลิต cortisol, testosterone, estrogen

พูดเกี่ยวกับบรรทัดฐานคอเลสเตอรอลในผู้หญิงก่อนและหลัง 50 ปีผู้เชี่ยวชาญเรียกว่า lipoproteins ดีที่เรียกว่า เราจะอธิบายอย่างชัดเจนมากขึ้น: ในร่างกายมนุษย์คอเลสเตอรอลบริสุทธิ์มีอยู่ในปริมาณที่น้อย ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในสารไขมันพิเศษ - ไลโปโปรตีน มีความหนาแน่นต่ำและมีความหนาแน่นสูง

LNVP เป็นวัสดุก่อสร้างที่ยอดเยี่ยม แต่ถ้ามันมากเกินไปในร่างกายคอเลสเตอรอลจะเริ่มขึ้นบนผนังของเรือที่เป็นผลจากการที่ลิ่มเลือดสามารถฟอร์ม คอเลสเตอรอลที่ดีจะเกาะติดกับตัวที่ไม่ดีและส่งตัวไปยังตับซึ่งเป็นสารที่เป็นอันตรายได้ถูกขับออกมาอย่างปลอดภัย

กระบวนการเหล่านี้สามารถดำเนินการได้อย่างถูกต้องเฉพาะในกรณีที่ระดับคอเลสเตอรอลในผู้หญิงและผู้ชายก่อนหรือหลัง 50 ปีจะยังคงปกติ ตลอดอายุการใช้งานข้อต่อไขมันที่ยอมรับได้มีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย ร่างกายของผู้หญิงที่มีสุขภาพดีวัยห้าสิบคอเลสเตอรอลอาจแตกต่างกันระหว่าง 5.2 และ 7.8 mmol / l ตัวเลขที่สูงที่สุดถือว่าค่อนข้างปกติเนื่องจากในช่วงหลังวัยหมดประจำเดือนในร่างกายของสตรีมีการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงกว่าปกติ

จะมีการสร้าง lipoproteins ที่มีความหนาแน่นต่ำมากขึ้นความน่าจะเป็นของการพัฒนาโรคหลอดเลือดหัวใจและปัญหาหลอดเลือดหัวใจอื่น ๆ ความคลาดเคลื่อนเล็กน้อยของคอเลสเตอรอลในผู้หญิงหลังจากผ่านไป 50 ปีถือว่าเป็นเรื่องปกติ แต่ทันทีที่ปริมาณของสารไขมันสูงกว่าเกณฑ์ปกติจะเป็นการดีที่จะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

วิธีการป้องกันการเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอล?

การป้องกันคอเลสเตอรอลเป็นเรื่องง่ายกว่าการรับมือกับผลกระทบของปรากฏการณ์นี้ มีความจำเป็นต้องตรวจสอบระดับสารไขมันในเลือดของผู้ที่มีความบกพร่องทางพันธุกรรมในการเป็นโรคหัวใจโรค เบาหวาน และโรคอื่น ๆ อย่างใกล้ชิด

เพื่อป้องกันไม่ให้คอเลสเตอรอลในผู้หญิงหลังจากผ่านไป 50 ปีก็เพียงพอที่จะปฏิบัติตามกฎง่ายๆ:

1. จากอาหารที่ควรจะเป็นน้ำมันเค็มมากเกินไปและอาหารเผ็ด
2. จำนวนของการออกกำลังกายต้องเพิ่มขึ้น (ภายในขอบเขตที่สมเหตุสมผลแน่นอน)
3. ปีละครั้งขอแนะนำให้ทำการตรวจสอบอย่างละเอียดและทำการทดสอบทั้งหมด
4. เป็นที่น่าพอใจมากที่จะเลิกนิสัยไม่ดี
5. จะเป็นประโยชน์ในการควบคุมน้ำหนักของคุณเอง

ผู้เชี่ยวชาญขอแนะนำให้เพิ่มผลิตภัณฑ์อาหารเช่น:

• ปลา
• ถั่ว;
• ชีสอาหาร;
• โยเกิร์ตไขมันต่ำ;
• ผักและผลไม้สดและแช่แข็ง
• ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่จากแป้ง wholemeal;
• ม้วย