ไม่ว่าจะเป็นไปได้หรือไม่สำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่ไปเล่นกีฬา?

อย่าปฏิเสธว่าแม่ในอนาคตจะต้องปฏิเสธตัวเองในหลาย ๆ ด้าน เกี่ยวข้องกับความเป็นไปได้ในการออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์

กิจกรรมทั้งหมดที่ปรากฏในการดูแลจะมีผลดีต่อพัฒนาการของเด็กและความเป็นอยู่ที่ดีของสตรี นอกจากนี้ยังมีความเชื่อมั่นทางวิทยาศาสตร์ยืนยันว่าการ เจริญเติบโตที่ ถูกต้อง ของทารกในครรภ์เป็นเวลาหลายสัปดาห์จะ ขึ้นอยู่กับการกระจายทางกายภาพที่สมบูรณ์และถูกต้องต่อหญิงตั้งครรภ์ หากการฝึกอบรมได้รับการพิจารณาอย่างถูกต้องโดยคำนึงถึงลักษณะทางสรีรวิทยาของผู้คลอดและช่วงตั้งครรภ์แล้วการเล่นกีฬาสำหรับหญิงตั้งครรภ์สามารถเอาชนะปัญหาดังกล่าวได้ง่ายเช่น ท้องผูก ปัญหาน้ำหนักเกินปัญหาในการนอนหลับ ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่มีการออกกำลังกายค่อนข้างประสบความสำเร็จในการต่อสู้กับการปรากฏตัวของเครื่องหมายยืดรักษาตัวเองในรูปทรงที่ดีที่สุดและลดภาระทางจิตวิทยา

มันเป็นเรื่องที่ระมัดระวังมากที่จะตัดสินใจที่จะมีส่วนร่วมในกีฬาในระยะแรกของการตั้งครรภ์ ช่วงที่เหมาะสมที่สุดคือช่วงตั้งครรภ์ที่สองของครรภ์ ในกรณีใด ๆ ปัญหาของการเป็นไปได้หรือไม่สำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะไปเล่นกีฬาก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะตัดสินใจกับแพทย์เป็นรายบุคคล

ฉันควรไปหาหญิงตั้งครรภ์ในภายหลังหรือไม่?

แน่นอนใช่ถ้าไม่มีข้อห้าม การออกกำลังกายไม่นานก่อนเกิดมีความสามารถในการ:

• อำนวยความสะดวกในการจัดส่ง
• เตรียมคลองต้นกำเนิดและกล้ามเนื้อทั้งหมดสำหรับการคลอดบุตร
• การออกกำลังกายในการตั้งครรภ์สามารถเพื่อลดภาระกระดูกสันหลังและรักษาท่าทางเป็นเรื่องปกติ
• ลดความเมื่อยล้าทั้งหมด

กีฬาประเภทใดมีความเกี่ยวข้องในระหว่างตั้งครรภ์?

ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการออกกำลังกายเช่น:

• โยคะ;
• ว่ายน้ำ;
• เดิน;
• สมรรถภาพสำหรับหญิงตั้งครรภ์
• ชั้นเรียนเกี่ยวกับการหายใจที่เหมาะสม

มีความจำเป็นต้องมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาในช่วงตั้งครรภ์เฉพาะในศูนย์พิเศษและอยู่ภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอนที่มีคุณสมบัติเหมาะสม