อาจเป็นเพราะผู้หญิงจำนวนมากรู้ถึงความสำคัญของการรักษาระดับฮอร์โมนหญิงที่จำเป็นในร่างกาย แต่ผู้ที่มีระดับฮอร์โมนหญิงต่ำกว่าจะรู้ได้ว่าปัญหานี้เป็นอย่างไร หลังจากที่ทุกคนเป็นผู้ที่กำหนดฮอร์โมนให้กับแพทย์ เป็นที่ชัดเจนว่าไม่มีใครต้องการสิ่งที่ตัวเองด้วยเคมีที่นี่ผู้หญิงและกำลังมองหาผลิตภัณฑ์อาหารที่มี estrogens เป็น ในอาหารชนิดใดมีฮอร์โมนเอสโตรเจนอยู่มากและสามารถแทนที่ด้วยยาฮอร์โมนได้หรือไม่?
estrogens สามารถในเม็ดอาหารทดแทนได้หรือไม่?
เอสโตรเจนเป็นฮอร์โมนเพศหญิงที่ผลิตโดยรังไข่ อิทธิพลของฮอร์โมนเหล่านี้ต่อร่างกายของหญิงไม่ได้ จำกัด อยู่เฉพาะระบบสืบพันธุ์พวกเขามีความรับผิดชอบในการเจริญเติบโตและความแข็งแรงของกระดูกและสำหรับการกระจายตัวของ "ไขมันหญิง" ของชั้นไขมันและอิทธิพลของจังหวะการเต้นของหัวใจ
ร่างกายมนุษย์ผลิตเอสโตรเจน - เป็นที่เข้าใจได้ แต่ในอาหารที่พวกเขามาจากพืชไม่สามารถจะคล้ายกับเรา? แท้จริงแล้ว estrogens ในอาหารต่างกันและเรียกว่า phytoestrogens พวกเขาสามารถเลียนแบบฮอร์โมนเพศหญิงและยังสามารถบล็อกการกระทำของพวกเขา
เป็นไปได้ไหมที่จะเพิ่มระดับฮอร์โมนหญิงด้วยการกินผลิตภัณฑ์ที่มี estrogens จากพืช? เป็นไปได้ที่จะทำเช่นนี้ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่า phytoestrogens ทำหน้าที่ในร่างกายเกือบจะเหมือนกับฮอร์โมนเพศ แต่แตกต่างจากฮอร์โมนเพศชายที่สังเคราะห์ขึ้น phytoestrogens ทำหน้าที่เกี่ยวกับสุขภาพของสตรีมากขึ้น ปรากฎว่าเริ่มกินอาหารที่อุดมไปด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนคุณสามารถเปลี่ยนภูมิหลังของฮอร์โมนได้ แต่ก็เป็นมูลค่าการจดจำว่าการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในรูปทรงกลมนี้สามารถเป็นประโยชน์และเป็นอันตราย นั่นคือเหตุผลที่ว่าทำไมการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยเอสโตรเจนจึงเป็นไปได้เพียงแค่ปรึกษาแพทย์แล้วมิฉะนั้นคุณก็อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณได้
เนื่องจากเราตัดสินใจว่า phytoestrogens สามารถทดแทนยาเสพติดสังเคราะห์ได้จึงควรพิจารณาว่าผลิตภัณฑ์ใดประกอบด้วยเอสโตรเจน
ผลิตภัณฑ์ใดมีเอสโตรเจน
- ผลิตภัณฑ์นม โดยทั่วไปก็คือนมเปรี้ยวครีมและชีสกระท่อม แต่ส่วนใหญ่ของ phytoestrogens ทั้งหมดจะพบได้ในชีสแข็ง นี้เป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งของชีส "กับรา" เพราะราเชื้อรายังเป็นแหล่งของ estrogens พืช
- ธัญพืชยังเป็นแหล่งของ phytoestrogens ตำแหน่งผู้นำนำโดยข้าวสาลี มีสโตรเจนน้อยมากในข้าวฟ่างข้าวโอ๊ตและถั่ว นอกจากนี้แหล่งที่มาของ estrogens คือผลิตภัณฑ์จากธัญพืชเช่นรำ
- เมล็ดทานตะวันและถั่ว นอกจากนี้ยังมี phytoestrogens อยู่หลายชนิด
- กะหล่ำปลีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสีและผักชนิดหนึ่ง
- ส่วนใหญ่ของ phytoestrogens ที่พบในถั่วเหลือง แต่ตัวแทนอื่น ๆ ของครอบครัวของพืชตระกูลถั่วกันควรที่จะไม่ถูกทิ้งไว้ ประโยชน์สำหรับวัตถุประสงค์ของเราจะเป็นถั่วถั่วและถั่วเขียว
- เมล็ดแฟลกซ์เป็นที่ทราบกันดีว่าคุณสมบัติของพวกเขามีผลต่อสุขภาพของผู้หญิง นอกเหนือไปจากส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ (กรดไขมัน) แล้ว flaxseed ยังมี phytoestrogens เป็นจำนวนมาก
- phytoestrogens ที่มีอยู่ในฮ็อพและมอลต์จะอยู่ใกล้ที่สุดในองค์ประกอบของฮอร์โมนเพศหญิง ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วย estrogens ดังกล่าวเราเป็นที่รู้จักกันดีและมีหลายอย่างที่เป็นเบียร์ เฉพาะในกรณีที่คุณต้องการเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายด้วยเบียร์โปรดจำไว้ว่าเบียร์ต้องการ "สด" - การพาสเจอร์ไรส์ฆ่าคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากที่สุดของเครื่องดื่ม และแน่นอนคุณไม่ควรละเมิดเบียร์อย่างใดอย่างหนึ่ง - ทุกคนรู้เกี่ยวกับอันตรายของแอลกอฮอล์สำหรับร่างกายของผู้หญิง
การทำอาหารโปรดจำไว้ว่า phytoestrogens เป็นสารออกฤทธิ์มากและคุณต้องระมัดระวังกับพวกเขา และจะดีกว่าถ้าคุณปรึกษาเกี่ยวกับอาหารของคุณกับผู้เชี่ยวชาญ