การผัดวันประกันพรุ่ง - สิ่งที่เป็นสาเหตุสัญญาณชนิดและวิธีการต่อสู้และเอาชนะมันได้หรือไม่?

การผัดวันประกันพรับเป็นรัฐที่ทุกคนเคยประสบมาในทางใดทางหนึ่ง แต่สำหรับบางคนเงื่อนไขนี้จะกลายเป็นนิสัยและยังคงลากต่อไปทุกวันหากบุคคลนั้นไม่ยอมต่อต้าน บุคคลที่สร้างสรรค์และนักปรัชญาที่ชอบที่สุดมักจะผัดวันประกันพรุ่งมากที่สุด

การผัดวันประกันพรุ่ง - มันคืออะไร?

การผัดวันประกันพรุ่งคืออะไร - คำจำกัดความของปรากฏการณ์ในการแปลภาษาอังกฤษของ "การผัดวันประกันพรุ่ง" หมายถึง "ความล่าช้า", "เลื่อนลอย" - นิสัยชอบของบุคคลที่จะเลื่อนการพิจารณาคดีเร่งด่วนและที่สำคัญ การผัดวันประกันพรุ่งมักจะกลายเป็นรูปแบบเรื้อรังก่อให้เกิดปัญหาทางจิตวิทยาในรูปแบบของความเครียดคงที่ความวิตกกังวลซึ่งจะทำให้ชีวิตของบุคคลมีความซับซ้อนขึ้น

การผัดวันประกันพรับในด้านจิตวิทยา

การผัดวันประกันพรุ่งอย่างมีสติคือการกำจัดกรณีที่มีความสำคัญน้อยลงไปในเบื้องหลังเพื่อที่จะให้ความสนใจกับสิ่งที่มีความสำคัญในระบอบการปกครองปัจจุบัน ในความเป็นจริงมันเกิดขึ้นบ่อยครั้งในทางตรงกันข้ามและนักจิตวิทยาเห็นว่านี่เป็นปัญหาใหญ่ของสังคมสมัยใหม่ คนสร้างภาพลวงตาว่าถ้าเขา remakes ทุกสิ่งเล็ก ๆ ที่จุดเริ่มต้นมากเขา "ล้าง" พื้นที่ของเขาสำหรับความสำเร็จของเรื่องที่สำคัญ แต่อย่างใดสิ่งเล็ก ๆ เริ่มตกอยู่ในความคืบหน้าทางเรขาคณิตและความเข้มข้นที่สำคัญอย่างใดอย่างหนึ่งคือเลื่อนออกไป "สำหรับวันพรุ่งนี้ "

สัญญาณของการผัดวันประกันพรุ่ง

ตรวจหาอาการดาวน์ซินโดรมในบ้านของคุณคุณต้องเฝ้าดูด้วยตัวเองในระหว่างวัน สัญญาณของ procrastinator:

• กรณีที่วางแผนไว้จะถูกเลื่อนออกไปเป็นระยะเวลาไม่แน่นอน
• เวลาดำเนินการจะถูกหักออกไปอย่างต่อเนื่อง
• มีสาเหตุมาจากเหตุผลเสมอว่าทำไมงานถึงไม่ได้ทำ
• ขุ่นเคืองเมื่อเวลาผ่านไปความรู้สึกผิดความโกรธที่ตัวเองและความหยาบคายที่เกิดจากคนอื่น
• การตระหนักว่าปัญหาการผัดวันประกันพรุ่งมีอยู่
• อยู่ในความเครียดคงที่เนื่องจากการสะสมของธุรกิจที่ไม่ได้ฝึกหัดหรือยังไม่เสร็จ
• ระดับพลังงานต่ำ

เหตุผลสำหรับการชะลอ

การต่อสู้กับการผัดวันประกันพรุ่งจะไม่ประสบผลสำเร็จเว้นแต่จะมีการระบุสาเหตุของปรากฏการณ์นี้พวกเขาสามารถเป็นได้ดังต่อไปนี้:

• แรงจูงใจต่ำหรือขาดมัน;
• กลัวความ ล้มเหลว
• อุดมคติ;
• เรื่องหรืองานที่ต้องประสบความสำเร็จเกิดจากการปฏิเสธการปฏิเสธและแม้กระทั่งความเกลียดชัง
• ไม่สามารถเปลี่ยนเวลาได้
• ขาดทางเลือกและวิธีการสร้างสรรค์ฟรีในการแก้ปัญหา
• ความดันภายนอก
• ระยะเวลาที่ชัดเจน
• ไม่เต็มใจที่จะรับผิดชอบ;
• ไม่สามารถวางแผนเวลาได้

ประเภทของการผัดวันประกันพรุ่ง

วิธีการเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง - ในขั้นแรกคุณจำเป็นต้องจำแนกปรากฏการณ์นี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านต่างประเทศนักจิตวิทยาสังคม: N. Milgram D. Moorer, D. Bathory ในการศึกษาเกี่ยวกับการผัดวันประกันพรุ่งระบุ 5 ประเภท:

1. ครัวเรือน (รายวัน) - ไม่สามารถควบคุมเวลาการล่าช้าเป็นกลยุทธ์ที่สำคัญ
2. การผัดวันประกันพรับในการตัดสินใจประกอบไปด้วยความยากลำบากในการตัดสินใจในช่วงเวลาที่กำหนดไว้อย่างชัดเจนซึ่งจะใช้กับการตัดสินใจที่มีขนาดเล็กและไม่มีนัยสำคัญ
3. การผัดวันประกันพรุ่งเป็นปรากฏการณ์เรื้อรังของการผัดวันประกันพรุ่งความล่าช้าเกี่ยวกับกิจกรรมใด ๆ
4. การชะลอตัวของระบบประสาท - การเลื่อนเวลาในการตัดสินใจเกี่ยวกับกรณีที่สำคัญในบางช่วงชีวิตและอายุอาจเกี่ยวข้องกับความกลัว
5. การผัดวันประกันษ์ทางวิชาการ - ลักษณะเฉพาะสำหรับผู้ที่อยู่ในวงการวิทยาศาสตร์การศึกษานักเรียนครูเปิดเผยตัวเองในการเลื่อนการเลื่อนช่วงเวลาสำหรับการพัฒนาโครงการการปฏิบัติงานด้านการศึกษาและการปฏิบัติ

ความเกียจคร้านและการชะลอ

ปรากฏการณ์เช่นการผัดวันประกันพรุ่งและความเกียจคร้านอยู่ห่างไกลจากที่เหมือนกัน ถ้าความเกียจคร้านสามารถกำหนดให้เป็นตัวตนที่ไม่ได้ใช้งานและขาดความปรารถนาในการทำงานการผัดวันประกันพรุ่งนี้จะแสดงออกในรูปแบบที่พัฒนาขึ้นเพื่อเลื่อนการดำเนินธุรกิจในวันรุ่งขึ้น แรงจูงใจเริ่มต้นสามารถแข็งแรงคนนั่งลงสำหรับการทำงาน แต่เริ่มฟุ้งซ่านกับมโนสาเร่บางจำได้ว่าคุณจำเป็นต้องล้างหน้าต่างทำอาหารเย็นและเป็นก้อนหิมะจัดระเบียบอื่น ๆ จำนวนมากที่ต้องการความสนใจของคุณและพวกเขาจะทำคุณจะได้รับการทำงาน แต่ไม่มีกองกำลังและทรัพยากรอยู่แล้ว

วิธีการเอาชนะการชะลอการปลอมตัวเป็นความเกียจคร้าน? การทำงานควรจะเท่าเทียมกันเป็นสิ่งสำคัญที่จะจัดสรรช่วงพักคงที่สำหรับการพักผ่อนและผ่อนคลาย บางครั้งการผัดวันประกันพรุ่งเป็นหนทางหนึ่งของสิ่งมีชีวิตที่จะออกอากาศสัญญาณเกี่ยวกับการพักผ่อนที่จำเป็นต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน Procrastinators ซึ่งแตกต่างจากคนเกียจคร้านทำสิ่งต่างๆมากมาย "ปั่นเหมือนกระรอกในวงล้อ" ปัญหาหลักของพวกเขาคือการไม่สามารถวางแผนเวลาและจัดลำดับความสำคัญงานได้

ความสมบูรณ์แบบและการผัดวันประกันพรุ่ง

ปัญหาของการผัดวันประกันพรุ่งบางครั้งสามารถครอบคลุมในกลุ่มอาการของ ลัทธินิยมวิทยา เมื่อคนมีความกลัวในการทำบางสิ่งบางอย่างที่ไม่สมบูรณ์แบบเพราะนักปรัชญาที่สมบูรณ์ควรทำทุกอย่าง "Cool!" ดังนั้นมันจึงดีกว่าที่เขาไม่ได้ทำมันสมบูรณ์กว่าข้อบกพร่องและข้อบกพร่อง, จะต้องอาย ความสมบูรณ์แบบและการผัดวันประกันพรุ่งมักปรากฏเป็นพัน ๆ นักปรัชญาที่ตอบสนองต่อการวิพากษ์วิจารณ์อย่างเจ็บปวดอย่างมากและนี่เป็นปัญหาหลักของการชะลอการผลิตและการผลิตที่ต่ำดังนั้นนี่จึงต้อง "รักษา" อาการหลัก - ลัทธินิยม

ความช่วยเหลือเบื้องต้นสำหรับนักปรัชญาที่สมบูรณ์แบบ:

• รับผิดชอบต่อชีวิตของคุณ
• เลิกพึ่งพาความคิดเห็นของคนอื่น
• เริ่มต้นทำในสิ่งที่คุณชอบโดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกวิพากษ์วิจารณ์;
• ถ้าไม่มีความรู้เกี่ยวกับ "วิธีการเริ่มต้นอย่างถูกต้อง" คุณต้องเริ่ม "อย่างน้อย" เพื่อให้ได้ประสบการณ์และประสิทธิผล
• จำไว้ว่าทุกคนเริ่มมีขนาดเล็ก

การผัดวันประกันพรุ่ง - วิธีการกำจัด?

คนรักของธุรกิจที่เลื่อนออกไปในวันพรุ่งนี้ย่อมต้องเผชิญกับความเป็นจริงในรูปแบบของผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ต่างๆ แต่แม้กระทั่งเรื่องนี้ก็ไม่ได้ทำให้ทุกคนมีค่าเท่าเวลา แต่เป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของคนที่ตระหนักถึงความร้ายกาจของการชะลอการและพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขา วิธีการจัดการกับการผัดวันประกันพรุ่ง - คำแนะนำของนักจิตวิทยา:

• เรียนรู้วิธีการวางแผนวันของคุณ
• มีความสำคัญในเรื่องสำคัญที่ต้องทำในตอนเช้าเมื่อความเข้มข้นสูง
• ระหว่างกิจการเพื่อให้แบ่งขนาดเล็กสำหรับการพักผ่อนหรือการออกกำลังกายเล็กน้อย;
• บันทึกในไดอารี่ของความก้าวหน้าเล็ก ๆ ของพวกเขาและชัยชนะ;
• หลังจากเสร็จงานควรจะตามด้วยการให้กำลังใจ

การต่อสู้กับการชะลอ - แบบฝึกหัด

ดังนั้นปัญหาคือตระหนักในขั้นตอนนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะเริ่มต้นโดยใช้เทคนิคการทำงานที่จะเปิดกลไกของการเปลี่ยนแปลงและมีความจำเป็นต้องเข้าใจว่าระยะเวลาที่กำหนดเวลาควรจะจัดสรรให้กับการสั่งซื้อของชีวิตและงานปัจจุบัน วิธีการรับมือกับการชะลอการออกกำลังกาย:

1. จดหมายจากอนาคต จดหมายเขียนด้วยตัวเองซึ่งข้อความจะถูกส่งไปอย่างสุภาพแบบสร้างแรงจูงใจเช่น "ฉันหวังว่าคุณจะได้ก้าวหน้า / ก้าวหน้าในการเรียนภาษาอังกฤษแล้วเขียนหนังสือ 10 เล่ม" เมื่อส่งข้อความใช้ฟังก์ชัน "การส่งที่รอการตัดบัญชี" เทคนิคง่ายๆนี้ช่วยในการเคลื่อนที่ไปตามเส้นทางที่วางแผนไว้
2. " กินช้าง " งานนี้เป็นเรื่องยากและไม่จริง แต่ถ้าคุณพยายามที่จะ "ทำลาย" ช้างทั้งตัวดังนั้นส่วนเล็ก ๆ จะเป็นกระบวนการที่ถูกต้องมากขึ้นไม่ก่อให้เกิดการปฏิเสธและ ตื่นตระหนก กระบวนการคือการแบ่งงานออกเป็นขั้นตอนการกำหนดเส้นตายสำหรับแต่ละขั้นตอนและสรุปการแก้ไขเป้าหมายหรืองานถ้าจำเป็น
3. ทำไมฉันควรทำเช่นนี้ ? กรณีที่ต้องทำจิตใจเข้าใจมันและจิตใต้สำนึกต่อต้านและไม่เห็นเหตุผลสำคัญที่จะเริ่มต้นทำมันตอนนี้และใบสั่งยาใด ๆ เช่น "มันเป็นสิ่งจำเป็น!", "คุณต้อง!" มันไม่ได้ยิน จะทำอย่างไรในกรณีนี้? ถามตัวเองว่า "ทำไมต้องทำแบบนี้ด้วยตัวเอง?" และให้ความซื่อสัตย์ในการตอบ ถ้าคำตอบแสดงให้เห็นถึงปัจจัยกระตุ้น: เงินความมีชื่อเสียงการรับรู้และเคารพ - นี่จะช่วยให้มีสมาธิและเริ่มต้นทำถ้าไม่ควรจะเลิกติดตามเป้าหมายนี้เพราะมันถูกกำหนดโดยใครบางคน แต่ถือว่าเป็นของตัวเอง

การผัด - การรักษา

การผัดวันประกันพรับเป็นโรคหรือความโน้มเอียงพิเศษของบุคคลหนึ่งสถานะของการมึนเมาซึ่งหากต้องการคุณสามารถแก้ไขได้หรือไม่? การเลื่อนคดีในภายหลังไม่ได้เป็นโรคตามความหมายที่แท้จริงและการรักษาสำหรับการผัดวันประกันพรุ่งในความรู้สึกเชิงเปรียบเทียบเป็นชุดของการกระทำการก่อตัวของนิสัยใหม่ ๆ และการรวมผลลัพธ์ บางครั้งการผัดวันประกันพรุ่งสามารถระบุถึงกลุ่มอาการของความเหนื่อยล้าเรื้อรังเมื่อไม่มีความแข็งแรงในการดำเนินการในชีวิตประจำวันแม้กระทั่งความกลัว phobias ในกรณีนี้ก็จะไม่มีประโยชน์ที่จะปรึกษากับนักบำบัดโรคในการแยกแยะความแตกต่างเหล่านี้

การผัดวันประกันพรุ่ง - หนังสือ

คุณสามารถจัดระเบียบวันทำงานของคุณเพื่อให้ทุกอย่างใช้เวลาและทุกโครงการที่สำคัญได้รับการเสร็จสิ้นในเวลาถ้าคุณไม่ได้มีทักษะเพียงพอและคุณต้องการที่จะปรับปรุงชีวิตของคุณที่ขายดีที่รู้จักกันดี "ชนะ Win" ของพี Ludwig ของโค้ชยุโรปสำหรับการพัฒนาส่วนบุคคลของเขา หนังสือวิธีที่จะกำจัดการผัดวันประกันพรุ่งมีวิธีการที่ไม่ซ้ำกันในการกำจัด "โรค" ของการเลื่อนการกระทำและชีวิตเป็นเวลาไม่แน่นอน พี. Ludwig ในตัวอย่างของเขาเองได้ตรวจสอบปรากฏการณ์ "ร้ายกาจ" นี้และได้พัฒนาขั้นตอนที่มีประสิทธิภาพเพื่อเอาชนะ

หลังจากอ่านหนังสือและทำตามขั้นตอนแล้วการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญดังต่อไปนี้เกิดขึ้น:

• เผยศักยภาพความคิดสร้างสรรค์ของมนุษย์
• วันนี้มีประสิทธิภาพและเต็มความเป็นไปได้
• ส่งกลับ ความสุขในชีวิต และความเคารพตนเอง
• ทุกกรณีจะดำเนินการตามกำหนดเวลา