ไม่มีใครในโลกที่จะไม่กลัวอะไร ทุกคนในชีวิตของเขาเจอ ความรู้สึก ภายใน ของความวิตกกังวล และมากกว่าหนึ่งครั้ง แต่ลักษณะของอารมณ์เชิงลบที่แข็งแกร่งไม่ชัดเจนสำหรับทุกคน คนถามตัวเองว่าอะไรคือความกลัวและวิธีการระบุสาเหตุของมัน และพยายามที่จะทำความเข้าใจกับวิธีการกำจัดภาวะกดดันที่เกิดจากความกลัวในบางสิ่งบางอย่าง
จิตวิทยาแห่งความกลัว
เป็นเวลาหลายศตวรรษความรู้สึกของความกลัวทำให้เกิดความสับสนในคน ความสนใจเป็นจำนวนมากให้กับปัญหาทั้งจากศาสนาและปรัชญาจิตรกรและประติมากรพยายามที่จะประเมินสถานะ กับการถือกำเนิดของจิตวิทยาในศตวรรษที่ 19, ปรากฏการณ์เริ่มที่จะดูทางวิทยาศาสตร์ ความกลัวถูกเรียกว่าสถานะภายในเนื่องจากสถานะของภัยคุกคามจริงหรือจินตนาการ เมื่อคนรับรู้สถานการณ์ที่เป็นอันตรายร่างกายจะให้สัญญาณ ความสัมพันธ์กับโลกภายนอกและ phobias เป็นรายบุคคลและผู้เชี่ยวชาญพูดคุยเกี่ยวกับร้อยพันธุ์ของพวกเขา
ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อความกลัว
นักจิตวิทยากล่าวว่าแม้ว่าความรู้สึกของความกลัวจะมีสีไม่ดี แต่ในปริมาณที่น้อยจะสามารถเป็นประโยชน์ได้ และโดยทั่วไปจะมีความกลัวและความหวาดกลัว - เป็นเรื่องปกติ นี้ไม่ได้หมายความว่าทุกคนที่ต้องเผชิญกับความกลัวที่ผ่านไม่ได้บางสิ่งบางอย่างต้องใช้ชีวิตทั้งชีวิตของเขาภายใต้ความกลัว เมื่อความหวาดกลัวกลายเป็นปัญหาก็จะต้องต่อสู้กับ แต่ทำลายการสำแดงใด ๆ ของความกลัวหมายถึงการไปกับธรรมชาติ ในอดีตความหวาดกลัวต่อความไม่แน่นอนช่วยปกป้องผู้คนจากปัจจัยภายนอกที่เป็นลบ
ความกลัวที่เป็นประโยชน์คืออะไร?
การใช้ความกลัวประกอบด้วยหน้าที่หลัก: เพื่อปกป้องบุคคลจากอันตราย (กล่าวคือรวมถึง สัญชาตญาณในการเก็บรักษาตนเอง ) เพียงอย่างรวดเร็วในตอนแรกความรู้สึกนี้ไร้ประโยชน์ แต่มันเกิดขึ้นในกระบวนการของวิวัฒนาการเพื่อปกป้องแต่ละบุคคลจากปัญหาแวดล้อมปัจจัยภายนอกและภัยคุกคาม สถานการณ์ต่อไปนี้สามารถตั้งชื่อได้เมื่อความกลัวเป็นประโยชน์:
- กลัวความสูงช่วยไม่ให้ตก น้ำ - จากการเข้าสู่พายุ ความมืด - จากการพบกับโจรและผู้ข่มขืนในสวนตอนเย็น
- ความกลัวของไหวพริบที่ไม่รู้จักและภายในช่วยป้องกันการสื่อสารกับวัตถุอันตราย (ไม้ขีดไฟมีด) คนและสัตว์
- เมื่อมีสถานการณ์อันตราย ฮอร์โมนซีโรโทนินจะ ผลิตในสมองซึ่งมีผลดีต่อกล้ามเนื้อ
- การไหลเข้าของอะดรีนาลีนเข้าสู่กระแสเลือดกลายเป็นเหตุผลที่บุคคลเริ่มคิดและทำหน้าที่ได้เร็วขึ้นและเชื่อมโยงกันมากขึ้น แต่ไม่เสมอไป
อันตรายจากความกลัว
การขาดความกลัวจะทำให้มนุษยชาติเกือบจะสูญพันธุ์ แต่ในบางกรณีอาจเป็นอันตรายต่อการกลัว ความรู้สึกของการคุกคามไม่ได้ช่วยให้บุคคลสามารถกระทำได้โดยจำกัดความสามารถของเขา อีกสถานการณ์หนึ่งของการพัฒนาในสถานการณ์อันตรายดังต่อไปนี้:
- การเคลื่อนไหวมีข้อ จำกัด ;
- หายใจล้ม, เคาะลง;
- คนปกติไม่สามารถคิดและทำตามปกติได้
- มีการโจมตีเสียขวัญ
ประเภทของความกลัว
ขึ้นอยู่กับการจัดหมวดหมู่ความกลัวสามารถแบ่งออกเป็นหลายกลุ่ม ตัวอย่างเช่น Freud แบ่งปันอารมณ์ความรู้สึกแบบนี้ทั้งในตัวตนและโรคประสาทและเพื่อนร่วมงานของเขา - นักจิตวิทยา Kaplan - เกี่ยวกับพยาธิวิทยาและสร้างสรรค์ นั่นคือชนิดแรกที่ช่วยให้คนรอดพ้นความกลัวทางชีววิทยาและสาเหตุที่สองคือสาเหตุของโรค ในวงการวิทยาศาสตร์มันเป็นเรื่องปกติที่จะรวม phobias ออกเป็น 8 กลุ่ม:
- พื้นที่ (ความกลัวความสูงความสูงพื้นที่ปิดล้อม ฯลฯ )
- สังคม (คนในเพศสถานะความลังเลใจในการเปลี่ยนแปลง ฯลฯ )
- กลัวความตาย
- เป็นอันตรายต่อการเกิดโรคต่างๆ
- ความกลัวที่ตรงกันข้าม - ไม่เต็มใจที่จะโดดเด่น
- กลัวเรื่องเพศ
- กลัวที่จะก่อให้เกิดอันตรายต่อผู้อื่น
นักจิตวิทยารัสเซีย Shcherbatykh มีความคิดของตัวเองของเขาในสิ่งที่ชนิดของความกลัวที่มี พวกเขาแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม:
- สังคม - นี่คือการจลาจลเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีและคนที่คุณรักก่อนที่ความคิดเห็นของสาธารณชนการประชาสัมพันธ์การเปลี่ยนแปลงชีวิต ฯลฯ
- ธรรมชาติซึ่งเกี่ยวข้องกับปรากฏการณ์ทางธรรมชาติ (พายุฝนฟ้าคะนองพายุ ฯลฯ )
- ภายในซึ่งเป็น "วาง" ในวัยเด็ก
แต่จะมีความแม่นยำมากขึ้นในการแบ่งความกลัวและความวิตกกังวลออกเป็นสาม (สี่) กลุ่ม:
- ชีววิทยา - นั่นคือเกี่ยวข้องกับสุขภาพและชีวิต
- สถานะทางสังคมและการเปลี่ยนแปลงในสังคม
- อยู่ - ภายในซึ่งเผยให้เห็นสาระสำคัญที่ลึกซึ้งของมนุษย์
- กลุ่มที่แยกต่างหากคือความกลัวของเด็ก
กลัวทางสังคม
บางทีความกลัวกลุ่มใหญ่ที่สุดที่เห็นได้จากการจำแนกประเภทต่างๆเป็นเรื่องเกี่ยวกับสังคม ความไม่ชอบมาพากลของพวกเขาคือวัตถุซึ่งทำให้หวาดกลัวไม่ได้เป็นอันตรายจริงๆ พวกเขาสามารถไหลจากความหวาดกลัวทางชีวภาพได้เช่นความกลัวของเด็ก ๆ ที่เกิดจากความเจ็บปวดจากการฉีดยาจะหยั่งรากขึ้นและต่อมากลายเป็นความไม่ชอบทางพยาธิวิทยาของคนที่อยู่ในเสื้อคลุมสีขาว ด้วยอายุด้านสังคมแทนสิ่งที่มีความสำคัญทางชีววิทยา เป็นที่ยอมรับเพื่อแบ่งปันความกลัวของคนประเภทนี้ในประเภทต่อไปนี้:
- ความกลัวในการส่ง (ก่อนเจ้านายครู ฯลฯ );
- กลัวความล้มเหลว
- ไม่เต็มใจที่จะรับผิดชอบ (ในครอบครัวทีม);
- กลัวความเหงาและไม่ตั้งใจ;
- กลัวการมาใกล้ชิดกับคนอื่น
- กลัวการประเมินและการลงโทษ
ความกลัวทางชีวภาพ
ลักษณะธรรมชาติถูกวางไว้เพื่อให้รู้สึกถึงความรู้สึกกลัวและความวิตกกังวลก่อนปรากฏการณ์ที่คุกคามชีวิตของมนุษย์และญาติของเขาเช่นสัตว์ที่กินสัตว์ร้ายและสัตว์ที่เป็นพิษ cataclysms phobias ดังกล่าวเป็นธรรมและสาเหตุของความตื่นเต้นย่อมเป็นอันตราย ความกลัวทางชีวภาพมากขึ้นมีลักษณะดังนี้
- กำเนิด - การดำรงอยู่ของพวกเขามีอยู่ในสัญชาตญาณของการเก็บรักษาตนเอง
- การกระจายมวล - phobias เหล่านี้เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับทุกคน
ความกลัวที่มีอยู่
สาระสำคัญของมนุษย์ปรากฏอยู่ในกลุ่มที่สามของ phobias: existential พวกเขามีสาเหตุมาจากโครงสร้างสมองที่ลึกไม่ได้รับรู้โดยคน ๆ หนึ่งและ "มีชีวิตอยู่" ในจิตใต้สำนึกดังนั้นจึงเป็นการยากที่จะรักษา (ถ้าจำเป็น) ประกอบด้วย:
- กลัวตัวเอง
- ความกลัวของพื้นที่ (ปิด, เปิด, สูง);
- ความกลัวที่จะไม่สามารถเพิกถอนเวลาอนาคตความตาย;
- การเกิดขึ้นของความวิตกกังวลมากกว่าที่ไม่ได้ระบุปริศนาของโลกนี้
กลัวเด็ก
หมวดหมู่แยกต่างหาก - ความกังวลของเด็กที่ย้ายไปอยู่ในวัย นี่เป็นอารมณ์ความรู้สึกหลัก - ความหวาดกลัวและแสดงออกในครรภ์เมื่อลูกตอบสนองต่อประสบการณ์ของแม่ ความกลัวทางชีวภาพ (จากแสงจ้าเสียงดัง ฯลฯ ) เป็นเรื่องปกติสำหรับเดือนแรกของชีวิต เหล่านี้เป็นกลไกป้องกัน แต่ถ้าความโน้มเอียงสำหรับบาง phobias จะส่งในระดับพันธุกรรมมีแนวโน้มว่าอารมณ์ของเด็กจะเติบโตเป็นความกลัวทางสังคมของผู้ใหญ่
วิธีการกำจัดความกลัว?
มีความคิดที่ชัดเจนว่าความกลัวคืออะไรและทำความเข้าใจสาเหตุของมันผู้คนสามารถพยายามขจัดพวกเขาให้กำจัด เงื่อนไขบังคับ อย่างถาวร การวิเคราะห์รายละเอียดของปัญหาจะช่วยให้สามารถรับมือกับปัญหาได้ มีวิธีพิสูจน์หลายวิธีในการรักษาความกลัว จิตวิทยาเรียกวิธีการที่มีประสิทธิภาพบางอย่าง:
- การดำเนินการกับความวิตกกังวล
- การตีความเชิงตรรกะของผลกระทบที่เป็นไปได้ของสถานการณ์ อาจไม่มีอะไรต้องกังวล
- ภาพของความหวาดกลัวอยู่บนกระดาษหรือในหัว
- ฝึกความกล้าหาญ
หากเป็นคำถามเกี่ยวกับความหวาดกลัวทางสังคมคุณสามารถจัดการกับปัญหานี้ทีละขั้น มีเทคนิคทางจิตวิทยาหลายวิธีที่จะเอาชนะความกลัวในการสื่อสาร:
- รู้จักใหม่และการขยายขอบเขต;
- การสื่อสารเสมือนจริงการสนทนาทางโทรศัพท์
- การให้คำปรึกษาของนักจิตวิทยา
เม็ดสำหรับความกลัว
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าอารมณ์ดังกล่าวเป็นความกลัวไม่ได้ก่อให้เกิดสาเหตุตามธรรมชาติเสมอไป ถ้าความวิตกกังวลเกิดจากปัญหาทางระบบประสาทและทางจิตวิทยาการรักษาด้วยยาช่วยได้ ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพราะกลัวสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยา ซึ่งรวมถึง:
- สมุนไพรและสารสกัด - วาเลียน, roseola, motherwort;
- การเตรียมการ homeopathic;
- อาหารเสริม;
- ยา nootropic - adaptol, phenibut, pantogam
บางครั้งยาที่แตกต่างกันจริงๆสามารถช่วยในการขจัดความตื่นเต้น แต่ไม่นาน ตัวอย่างเช่นสำหรับคนที่กลัวที่จะบินบนเครื่องบินจะง่ายกว่าที่จะดื่มยาก่อนเที่ยวบินที่หายากกว่าที่จะได้รับการฝึกอบรมระยะยาวของจิตบำบัด การใช้ยาลดอาการซึมเศร้าและสารกันบูดอย่างสม่ำเสมอสามารถลดความรู้สึกวิตกได้ แต่ถ้ารากของความกลัวอยู่ลึกลงยาบางตัวจะไม่ช่วย มันเป็นสิ่งที่จำเป็นในการทำงานกับตัวเอง
วิธีการกำจัดความวิตกกังวลที่เลวร้ายที่สุดคือการแช่แข็งหรือหลบหนีจากพวกเขา กับ phobias ใด ๆ - ลับและชัดเจนซึ่งรบกวนในชีวิตคุณต้องต่อสู้อย่างกล้าหาญมองเข้าไปในใบหน้าของอันตรายและจุดอ่อนของคุณเอง สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าผู้คนไม่มีอำนาจเหนือสิ่งต่างๆและสามารถทนต่อความกลัวเหล่านี้ได้ ตัวอย่างเช่นอย่าพยายามเอาชนะความตายหรือหลีกเลี่ยงภัยพิบัติทางธรรมชาติทั้งหมด คนควรฟังสัญชาตญาณในการเก็บรักษาตนเอง แต่อย่ากลัวที่จะกลัว