ฤดูร้อนเป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการระบายอารมณ์ร่างกายของเด็ก อย่างไรก็ตามเพื่อให้ทุกความพยายามของคุณไม่ไร้ประโยชน์และเด็กไม่พบตัวเองอยู่บนเตียงกับความหนาวเย็นคุณควรรู้กฎบางอย่างและวิธีการที่เป็นไปได้ของการระบายอารมณ์เด็กในช่วงฤดูร้อน
กฎของการพักร้อนสำหรับเด็ก:
- เริ่มแข็งขึ้นโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ (ขั้นตอนด้านสุขภาพสามารถดำเนินการได้ 6-7 วันในชีวิตของเด็กโดยการตกลงกับกุมารแพทย์)
- กระบวนการแข็งตัวจะต้องดำเนินการอย่างเป็นระบบ
- เพิ่มเวลาของขั้นตอนค่อยๆเริ่มต้นจากไม่กี่นาที;
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กไม่ได้แช่แข็งจากน้ำเย็นหรือตรงกันข้ามไม่ร้อนมากเกินไปในดวงอาทิตย์;
- ขั้นตอนทั่วไปสำหรับการระบายอารมณ์เด็กในช่วงฤดูร้อนควรจะรวมกับการออกกำลังกายและการนวด
- เลือกเสื้อผ้าและรองเท้าของเด็กอย่างถูกต้อง: ต้องเป็นไปตามอุณหภูมิของอากาศและทำด้วยผ้าและวัสดุธรรมชาติ
- วิธีที่ดีที่สุดคือการทำขั้นตอนการแข็งตัวในรูปแบบของการเล่นและความบันเทิง
วิธีการอารมณ์เด็กในช่วงฤดูร้อน?
ปัจจัยการแข็งตัวที่สำคัญคือธรรมชาติและสามารถเข้าถึงได้ง่าย ได้แก่ อากาศน้ำและแสงแดด
หลักการของการระบายอากาศเด็กที่มีอากาศอยู่บนพื้นฐานของผลกระทบของอากาศที่หยดละอองอากาศบนผิวทารก การทำเช่นนี้ก็เพียงพอที่จะอนุญาตให้เด็กใช้เวลาให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในที่โล่ง การเดินในช่วงฤดูร้อนควรมีอย่างน้อย 3-4 ชั่วโมงในตอนเช้าและในตอนเย็นหลีกเลี่ยงแดดจัดในช่วงกลางวัน นอกจากนี้ห้องเด็กควรได้รับการระบายอากาศอย่างสม่ำเสมอเมื่อไม่มีเด็ก
วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเด็กก่อนวัยเรียนจะแข็งด้วยน้ำเย็น เริ่มต้นว่ายน้ำในแหล่งน้ำธรรมชาติให้กับเด็กในสภาพอากาศที่เงียบสงบโดยไม่มีลมที่อุณหภูมิของอากาศไม่ต่ำกว่า + 25 °และน้ำ + 23 ° นอกจากนี้ขั้นตอนการทำน้ำครั้งแรกไม่ควรยาว - ไม่เกิน 3-5 นาที,
ผลกระทบต่อสุขภาพที่ดีเยี่ยมคือการให้ความร้อนแก่เด็กด้วยแสงแดด แสงแดดยามเช้าช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของเด็ก ๆ และอิ่มตัวร่างกายของเด็กด้วย วิตามินดีที่ จำเป็นเช่นกัน สิ่งสำคัญ - อย่าลืมใส่ panama ในเด็กหรือตรวจสอบให้แน่ใจว่าหัวของเขาอยู่ในที่ร่ม