การวิ่งใช้ช่องใหญ่ในหมู่กีฬาทุกชนิดเนื่องจากการวิ่งแบบต่างๆมีเพียงพอสำหรับทุกรสนิยม บางชนิดของการทำงานที่ปรากฏในสมัยโบราณก็เป็นเพียงวิธีที่สะดวกที่สุดสำหรับบรรพบุรุษของเราที่จะหลบหนีจากศัตรูและนักล่า ดังนั้นนับล้านปีก่อนมนุษยชาติจึงเริ่มดำเนินการ
วันนี้เราไม่จำเป็นต้องหนีจากนักล่าที่กระหายเลือดและเราไม่ได้เป็นตัวแสร้งทำเอง แต่การแข่งขันยังคงยึดติดกับโอกาสที่จะอยู่รอดในโลกแห่งการขนส่งที่สะดวกและรวดเร็ว บรรพบุรุษของเราหนีจากศัตรูคิดว่าลูกหลานของพวกเขาจะมีวันอะไรบ้างที่ต้องทำในตอนเช้า
ลองพิจารณาว่าประเภทของการทำงานเป็นสิ่งที่เป็นคุณสมบัติและประโยชน์ของ
แอโรบิกและแอโรบิก
กีฬาทุกประเภทสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภทคือแบบไม่ใช้ออกซิเจนและ แอโรบิค Anaerobic (ความหมายโดยไม่มีอากาศ) คือระยะทางวิ่งเมื่อนักกีฬาสามารถเข้าถึงความเร็วสูง แต่ไม่สามารถเก็บไว้ได้นาน Anaerobic ทำงานอยู่เนื่องจากการจัดเก็บไกลโคเจนในกล้ามเนื้อของเรา - นี่คือแหล่งพลังงานที่เร็วที่สุดซึ่งได้รับการออกแบบมาสำหรับค่าใช้จ่ายอย่างฉับพลัน
แอโรบิค (เพราะฉะนั้นอากาศ) เป็นระยะทางไกลที่มีความเร็วปานกลางหรือช้า ในการวิ่งแบบแอโรบิกระยะทางวิ่งมาราธอนจะไม่ จำกัด และแหล่งพลังงานเป็นสารไกลโคเจนแรกและไขมัน
มือสมัครเล่นทำงาน
ชนิดพื้นฐานสมัครเล่น:
- ง่าย;
- ค่าเฉลี่ย
- การเขย่าเบา ๆ
หลักการ ง่ายๆ คือเทคนิคการดูแลสุขภาพที่เหมาะสำหรับผู้ที่อายุและร่างกาย การใช้งานที่ง่ายสามารถทำได้โดยคนในวัยรวมทั้งผู้ที่เป็นโรคอ้วนเนื่องจากภาระในข้อต่อเนื่องจากความเร็วต่ำมีน้อย
ทำงานโดยเฉลี่ย - อยู่ในความต้องการกับผู้ที่ไม่ใช่มืออาชีพมากที่สุด โดยทั่วไปเมื่อผู้คนคิดว่าพวกเขามีส่วนร่วมในการวิ่งจ๊อกกิ้ง (นั่นคือการวิ่งจ๊อกกิ้ง) ในความเป็นจริงเขาใช้ค่าเฉลี่ยในการทำงาน
การวิ่งจ๊อกกิ้ง - ที่นี่มีภาระในหัวใจข้อต่อปอดมากขึ้นเช่นความเร็วของตัวเอง การวิ่งครั้งนี้ไม่ค่อยเหมาะสำหรับคนทั่วไป
Professional ทำงาน
แน่นอนว่าเราไม่สามารถพูดถึงการวิ่งประเภทใดในกีฬาอาชีพเพราะในการแข่งขันที่สำคัญที่สุดของโลก - การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกการวิ่งเกือบจะเป็นตัวเอก
มีวิ่ง วิ่ง กับอุปสรรคการวิ่งผลัดวิ่งระยะยาวปานกลางและวิ่งมาราธอน