ความเครียดและความเครียดอย่างต่อเนื่องส่งผลเสียต่อร่างกาย และไม่ใช่แค่เรื่องโรคเท่านั้น บ่อยครั้งที่ร่างกายของเราตอบสนองต่อปัจจัยลบและความอ่อนแอ, วิงเวียน, นั่นคือชนิดของการขาดพลังงานที่สำคัญ หากคุณกำลังเข้าชมโดยปรากฏการณ์เช่นรายละเอียดสิ่งที่ต้องทำและไม่ว่าจะเป็นการต่อสู้กับมัน
มันคืออะไรและทำไมมันพังลง?
ทุกคนรู้ว่ารัฐไม่เป็นที่พอใจ: ร่างกายมีจุดอ่อนไม่มีความปรารถนาที่จะทำอะไรภาวะซึมเศร้าอารมณ์หงุดหงิดเวียนศีรษะ ทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณของการสลาย อาการเหล่านี้เป็นอาการที่พบมากที่สุด แต่หลายคนอาการไม่พึงประสงค์ไม่ได้เชื่อมโยงกับเช่นความอ่อนเพลียของร่างกาย อาการสามารถ:
- นอนไม่หลับ;
- ตื่นขึ้นมาในตอนเช้า
- คลื่นไส้;
- เหงื่อออก;
- เวียนหัว
แน่นอนว่าวันที่มีสภาพสุขภาพทำให้คุณคิดเกี่ยวกับมาตรการเร่งด่วนสำหรับการรักษา แต่ถ้าอาการเหล่านี้ผ่านไปอย่างรวดเร็วและด้วยตัวเองความอ่อนแอและการสลายตัวของกองกำลังเป็นโอกาสที่จะทบทวนจังหวะชีวิตของคุณหรือพักผ่อนระยะสั้น หลังจากที่ทุกนี้เป็นจุดอ่อนที่ภายใต้เงื่อนไขที่ดีร่างกายจะต่อสู้ตัวเอง นี่คือรูปแบบของแสง นอกจากนี้ความอ่อนแอในตัวเองยังไม่ได้เป็นสัญญาณของการลดลงของความมีชีวิตชีวา
ในการลดลงของกองกำลังสาเหตุมีความหลากหลายมาก:
- ขาดวิตามิน โดยเฉพาะในฤดูใบไม้ผลิเมื่อร้านภายในของร่างกายหมดลง
- ขาดการนอนหลับ นอนหลับ 3-4 ชั่วโมงต่อวันไม่สามารถให้พักผ่อนได้ตามปกติ ใช่แล้วไปนอนที่ 10-11 น.
- การทำงานหนักเกินไปและความเครียดทางจิตวิทยา
- ผิดปกติของต่อมไทรอยด์ และในกรณีนี้การลดลงของกองกำลังไม่ได้เป็นผลร้ายแรงที่สุดของการขาดการรักษา
- ขาดการออกกำลังกาย
ถ้าเงื่อนไขดังกล่าวรบกวนคุณมากไม่ค่อยแล้วคุณสามารถทำส่วนที่เหลือเพียงเพิ่มเติม แต่ถ้าอาการเหล่านี้ไม่หายไปภายในไม่กี่สัปดาห์และอาการจะทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ เราสามารถพูดถึงการลดลงอย่างถาวรได้ นี้ไม่เพียง แต่ไม่เป็นที่พอใจ แต่ยังเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อสุขภาพ ไม่พูดถึงว่าสภาพนี้ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตอย่างไร เมื่อปัญหาดังกล่าวเกิดขึ้นคำถามที่ว่าควรทำอย่างไรจึงควรตัดสินใจทันที
กว่าที่จะรักษาความผิดพลาด?
เนื่องจากเหตุผลประการหนึ่งอาจทำให้ขาดวิตามินประการแรกคุณควรให้ความสำคัญกับว่าพวกเขาจะเก็บในปริมาณอาหารเพียงพอและเลือกวิตามินที่เหมาะสมสำหรับตัวคุณเองหรือไม่ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับวิตามินซีในกลุ่ม C, E, D, B พวกเขามีอยู่ในอาหารส่วนใหญ่ แต่ปริมาณนี้จะไม่ครอบคลุมถึงความต้องการของร่างกาย วิตามินในการสลายตัวของแรงจะต้องมาจากข้างนอก วิตามิน, แร่ธาตุ, แมโครและจุลินทรีย์ที่ดีจะช่วยในการรับมือกับอาการที่สำคัญ แต่จะไม่กลายเป็นวิธีรักษาแบบเต็มเปี่ยม
โภชนาการควรมีสุขภาพดีและสมดุลในกรณีที่สูญเสียความแข็งแรง ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับผักและผลไม้สด อย่าลืมรวมไว้ในอาหารของคุณธัญพืชและพืชตระกูลถั่วต่างๆ สำหรับอาหารเช้าลองใช้ "คาร์โบไฮเดรตช้า" พวกเขาจะให้พลังงานแก่ร่างกายเป็นเวลานานและจะรักษาสุขภาพที่ดีจนกว่าอาหารกลางวัน
วิธีการของประชาชนจะเป็นความช่วยเหลือที่ดีที่สุดจากการสลายตัวของกองกำลัง พวกเขาได้รับการทดสอบโดยประสบการณ์และไม่มีส่วนผสมทางเคมีมากเกินไป ดังนั้นคุณจะไม่ให้ภาระเพิ่มเติมให้กับร่างกาย ประการแรกให้ความสนใจกับความหลากหลายของ infusions และ decoctions ยายของคุณรู้ว่าอะไรที่จะดื่มเมื่อคุณสูญเสียความแข็งแรง
- สูตรที่ง่ายที่สุดคือการใช้ verbena ใช้ใบ 15 กรัมบนแก้วน้ำนำไปต้ม ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะในหนึ่งชั่วโมง
- ถ้ามีโอกาสเราใช้ข้าวสาลี ใน 1 ลิตรของน้ำเดือดใส่ 200 กรัมของรำ ปรุงอาหารเป็นเวลา 1 ชั่วโมงผัดผ่านผ้าหรือตะแกรงบีบน้ำซุปที่เหลือและความเครียดอีกครั้ง น้ำซุปสามารถดื่ม 1/2 - 1 แก้ว 3 - 4 ครั้งต่อวันก่อนมื้ออาหาร
- อีกหนึ่งวิธีการรักษาที่แสนอร่อย ช้อนโต๊ะช่อดอกกุหลาบป่าแห้งสองช้อนโต๊ะเท 1 แก้วน้ำร้อนต้มประมาณ 10 นาที ใช้ความร้อนต่ำใส่ 30 นาที (ตามแหล่งข้อมูลอื่น - ภายใน 24 ชั่วโมง) ท่อระบายน้ำ ดื่ม 1/3 - 1/2 ถ้วย 2 - 3 ครั้งต่อวันหลังอาหาร