เพื่อบรรเทาอาการนี้นรีแพทย์มักให้คำแนะนำแก่คุณแม่ในอนาคตเพื่อฝึกการออกกำลังกายข้อศอกหัวเข่าสำหรับหญิงตั้งครรภ์ แต่สิ่งที่ท่าทางนี้สามารถช่วยได้จริงๆ?
ท่านั่งเข่าระหว่างข้อศอก:
- ช่วยให้คุณสามารถผ่อนคลายกระดูกสันหลังส่วนใหญ่ที่ประสบปัญหาหนักในเวลานี้ซึ่งไม่สามารถทำอย่างอื่นได้
- ช่วยลดความเครียดจากกล้ามเนื้อมดลูก (เสียง)
- คือการป้องกันของ pyelonephritis;
- ลดอาการบวม
- ช่วยให้ลูกน้อยได้รับตำแหน่งที่ถูกต้องในมดลูก
สาระสำคัญของข้อศอกเข่าระหว่างการตั้งครรภ์คืออะไร?
การเจริญเติบโตโดย leaps และขอบเขตมดลูกเริ่มก่อให้เกิดความกดดันต่อตับกระเพาะอาหารไตกระเพาะปัสสาวะและลำไส้ด้วยเวลา เพื่อบรรเทาหรือลดลงชั่วคราวความกดดันนี้อาจเป็นสถานการณ์เมื่อท้องหนักดูเหมือนจะลดลงและเป็นการชั่วคราวเผยแพร่การไหลเวียนของเลือดตามปกติในอวัยวะเหล่านี้
ปัญหาเกี่ยวกับไตและกระเพาะปัสสาวะในสตรีมีครรภ์เป็นเรื่องปกติมาก แต่ถ้าคุณใช้ท่าทางข้อศอกหัวเข่าเป็นประจำสำหรับสตรีที่ตั้งครรภ์การหลั่งปัสสาวะดีขึ้นจากไตการบีบอัดทางเดินปัสสาวะจะโล่งใจและเป็นการป้องกันโรคในบริเวณนี้
นอกจากนี้เนื่องจากการขนถ่ายไตไตเกิดอาการบวมที่มักเกิดขึ้นในช่วงครึ่งหลังของครรภ์ สิ่งเหล่านี้รวมกันช่วยลดโอกาสในการตั้ง ครรภ์ - ภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงในช่วงหลายเดือนสุดท้ายของการคลอดทารก
นอกจากนี้ยังมียิมนาสติกข้อศอกเข่าที่เรียบง่ายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ซึ่งมีมูลค่าการใฝ่หาโดยใช้เพียงด้านขวาหรือซ้ายเท่านั้น ดังนั้นเด็กที่ได้รับตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องซึ่งเสี่ยงต่อการผ่าตัดคลอดมีโอกาสที่จะผ่าตัดได้ตามต้องการ
ตำแหน่งข้อศอกเข่าสามารถใช้บ่อยเท่าที่ร่างกายต้องการ แต่อย่างน้อย 3 ครั้งต่อวัน ขั้นตอนทั้งหมดใช้เวลา 5-30 นาที เงื่อนไขเบื้องต้น - หัวควรต่ำกว่าระดับต้นขาและจะมีผลในการรักษาเท่านั้น
