จิตบำบัดความรู้ความเข้าใจ - วิธีการและเทคนิคการบำบัดความผิดปกติของบุคลิกภาพ

ในประสบการณ์ของผู้คนมักเป็นประเด็นเกี่ยวกับความสิ้นหวังการรับรู้โลกมืดมนและไม่พอใจกับตัวเอง จิตบำบัดความรู้ความเข้าใจช่วยในการระบุแบบแผนที่ยอมรับได้โดยการทำงานกับการคิดและแทนที่ความคิดเชิงลบ "อัตโนมัติ" ด้วยคำพูดเชิงบวก ผู้ป่วยเป็นผู้มีส่วนร่วมในกระบวนการบำบัด

การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ - มันคืออะไร?

แอรอนเบ็คนักจิตอายุรเวทชาวอเมริกันซึ่งเป็นหนึ่งในผู้ก่อตั้งทิศทางในปีพ. ศ. 2497 เพื่อตรวจสอบภาวะซึมเศร้าภายในกรอบของจิตวิเคราะห์ไม่ได้รับผลลัพธ์ที่น่าเชื่อถือใด ๆ ดังนั้นจึงมีทิศทางใหม่ของความช่วยเหลือด้านจิตอายุรเวทในการโจมตีด้วยความตกใจ, ความหดหู่, การพึ่งพาต่างๆ การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเป็นวิธีการระยะสั้นที่มุ่งเป้าไปที่การตระหนักถึงรูปแบบเชิงลบที่ทำให้คนต้องทนทุกข์ทรมานและแทนที่ด้วยความคิดเชิงสร้างสรรค์ ลูกค้าเรียนรู้การรับรู้ใหม่เริ่มเชื่อในตัวเองและคิดบวก

วิธีการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ

นักจิตอายุรเวทเริ่มเจรจาและสร้างความสัมพันธ์กับผู้ป่วยโดยอาศัยความร่วมมือ รายการของปัญหาเป้าหมายจะเกิดขึ้นตามลำดับความสำคัญสำหรับผู้ป่วยโดยอัตโนมัติระบุว่ามีการระบุความคิดเชิงลบโดยอัตโนมัติ วิธีการรักษาความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกที่ระดับลึกพอรวมถึง:

• ต่อสู้กับความคิดของทิศทางเชิงลบ ("มันไม่มีจุดหมาย", "มันไร้ประโยชน์", "ไม่มีอะไรจะออกมาดี", "มันไม่สมควรที่จะมีความสุข");
• ทางเลือกในการรับรู้ปัญหา
• ทบทวนหรือใช้ชีวิตที่เจ็บปวดจากอดีตที่มีผลกระทบต่อปัจจุบันและไม่ใช่ผู้ป่วยให้ประเมินความเป็นจริงอย่างเพียงพอ

เทคนิคการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ

นักบำบัดโรคสนับสนุนผู้ป่วยให้มีส่วนร่วมในการบำบัด เป้าหมายของนักบำบัดโรคที่นำไปสู่ลูกค้าว่าเขาไม่พอใจกับความเชื่อเก่าของเขาเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่จะเริ่มคิดในรูปแบบใหม่โดยคำนึงถึงความคิดความประพฤติของเขา การบ้านที่บังคับ การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความผิดปกติของบุคลิกภาพประกอบด้วยเทคนิคต่างๆดังนี้

1. ติดตามและบันทึกความคิดเชิงลบทัศนคติ เมื่อมีความจำเป็นต้องดำเนินการที่สำคัญบางอย่าง ผู้ป่วยเขียนบนกระดาษตามลำดับความสำคัญของความคิดที่เกิดขึ้นระหว่างการตัดสินใจ
2. การรักษาไดอารี่ ในระหว่างวันจะมีการบันทึกความคิดที่มักเกิดขึ้นในผู้ป่วย ไดอารี่ช่วยในการติดตามความคิดที่ส่งผลต่อความเป็นอยู่ของคุณ
3. กำลังตรวจสอบการติดตั้งเชิงลบในการดำเนินการ หากผู้ป่วยอ้างว่า "เขาไม่สามารถทำอะไรได้" นักบำบัดโรคจะกระตุ้นให้คุณเริ่มต้นการดำเนินการที่มีขนาดเล็กและประสบความสำเร็จแล้วทำให้งานมีความยุ่งยากมากขึ้น
4. Catharsis เทคนิคการใช้ชีวิตอารมณ์จากรัฐ หากผู้ป่วยเสียใจไม่รังเกียจกับตัวเองนักบำบัดโรคก็แนะนำให้แสดงความเศร้าเช่นร้องไห้
5. การจินตนาการ ผู้ป่วยกลัวหรือไม่แน่ใจว่าจะสามารถดำเนินการได้หรือไม่ นักบำบัดโรคเรียกร้องให้ลองคิดดู
6. วิธีการของสามคอลัมน์ ผู้ป่วยเขียนในคอลัมน์: สถานการณ์เป็นความคิดเชิงลบการแก้ไข (บวก) คิด เทคนิคนี้มีประโยชน์ในการสอนทักษะการแทนที่ความคิดเชิงลบด้วยคำพูดที่เป็นบวก
7. บันทึกกิจกรรมของวัน ผู้ป่วยอาจคิดว่าคนก้าวร้าวต่อเขา นักบำบัดโรคเสนอรายชื่อข้อสังเกตว่าควรใส่ "+" "-" ในระหว่างวันด้วยการโต้ตอบกับคนแต่ละคน

การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ - การออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ที่มั่นคงและความสำเร็จในการรักษาด้วยการกำหนดอุปกรณ์ที่สร้างสรรค์ใหม่ ๆ ความคิด ลูกค้าทำการบ้านและการออกกำลังกายที่นักบำบัดโรคจะมอบหมายให้เขา: การผ่อนคลายการติดตามเหตุการณ์ที่น่าพอใจการเรียนรู้พฤติกรรมใหม่ ๆ และทักษะการเปลี่ยนแปลงตนเอง การออกกำลังกายจิตบำบัดความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความมั่นใจในตนเองมีความจำเป็นสำหรับผู้ป่วยที่มีความวิตกกังวลสูงและอยู่ในภาวะซึมเศร้าจากความไม่พอใจ ในระหว่างการทำงาน "ภาพลักษณ์ของตัวเอง" ที่ต้องการบุคคลพยายามและพยายามหาพฤติกรรมต่างๆ

การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจในสังคมหวาดกลัว

กลัวและความวิตกกังวลสูงอย่างไม่สมควรป้องกันไม่ให้คนจากการปฏิบัติตามหน้าที่ทางสังคมของเขาตามปกติ โรคจิตเภทเป็นโรคที่พบได้บ่อย จิตบำบัดเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความ ผิดปกติของบุคลิกภาพ ในความหวาดกลัวทางสังคมช่วยในการระบุ "ประโยชน์" ของความคิดดังกล่าว มีการเลือกแบบฝึกหัดสำหรับปัญหาเฉพาะของผู้ป่วย: ความกลัวที่จะออกจากบ้าน กลัวการพูดในที่สาธารณะ และอื่น ๆ

การรักษาด้วยการพึ่งพาความรู้ความเข้าใจ

โรคพิษสุราเรื้อรังติดยาเสพติดเป็นโรคที่เกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรมบางครั้งก็เป็นรูปแบบของพฤติกรรมของผู้ที่ไม่ทราบวิธีการแก้ปัญหาและดูการถอนความตึงเครียดในการใช้สารออกฤทธิ์ทางจิตในขณะที่ไม่สามารถแก้ปัญหาได้ด้วยตัวเอง จิตบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (Cognitive behavioral psychotherapy) ของการเสพติดมีวัตถุประสงค์เพื่อระบุตัวกระตุ้น (สถานการณ์คนความคิด) ที่เรียกกลไกการใช้งาน การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจที่ประสบความสำเร็จช่วยในการรับมือกับพฤติกรรมที่เป็นอันตรายผ่านการรับรู้ถึงความคิดการทำงานในสถานการณ์และการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม

องค์ความรู้ด้านพฤติกรรมบำบัด - หนังสือที่ดีขึ้น

คนไม่สามารถขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญได้เสมอ เทคนิคและวิธีการที่นักจิตเภสัชกรรู้สามารถช่วยตนเองในการแก้ปัญหาบางอย่างได้ แต่พวกเขาจะไม่เปลี่ยนตัวนักบำบัดโรค การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมของหนังสือ:

1. "การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า" A. Beck, Arthur Freeman
2. "การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับบุคลิกภาพผิดปกติ" A. Beck
3. "การฝึกจิตโดยวิธีของ Albert Ellis" A. Ellis
4. "การปฏิบัติของจิตบำบัดพฤติกรรมทางอารมณ์ที่มีเหตุมีผล" A. Ellis
5. "วิธีบำบัดพฤติกรรม" V. Meier, E.Chesser
6. "คู่มือการบำบัดความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม" เอส Kharitonov