ซาวน่า - นี่คือห้องอาบน้ำสไตล์ฟินแลนด์ซึ่งปัจจุบันนี้กำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้น เป็นสัญลักษณ์แห่งชาติของประเทศฟินแลนด์ด้วยเหตุผล: นอกเหนือจากนี้เป็นขั้นตอนที่มีประโยชน์มากห้องซาวน่าสำหรับฟินน์เป็นสถานที่พิเศษที่ซึ่งบุคคลสามารถทำความสะอาดร่างกายได้ ก่อนหน้านี้เนื่องจากขาดสภาพห้องซาวน่าเป็นสถานที่เดียวที่สภาพปลอดเชื้อในทางปฏิบัติถูกเก็บรักษาไว้เนื่องจากอุณหภูมิสูงและจากที่นี่เห็นได้ชัดว่าความนิยมสูงของห้องซาวน่าจะมีรากฐาน
แน่นอนไม่มีอะไรที่เปลี่ยนแปลงมานานแล้วและวันนี้ห้องซาวน่ายังคงมีประโยชน์ไม่น้อยกว่าหลายร้อยปีก่อน
คุณสมบัติของอ่างอาบน้ำฟินแลนด์
ห้องซาวน่าฟินแลนด์มีอุณหภูมิสูงพอสมควรอย่างน้อย 70 องศาเซลเซียส มันสามารถตั้งอยู่ทั้งในอพาร์ทเม้นและในบ้าน - สำหรับฟินน์นี้ไม่ได้เป็นเพียงบรรทัดฐาน แต่ยังจำเป็น หลักการของห้องซาวน่าฟินแลนด์เป็นเรื่องง่ายๆ: ไฟในเตาอุ่นหินและพวกเขาในที่สุดก็เก็บความร้อน ในรูปแบบควันของห้องซาวน่าควันออกมาผ่านรอยร้าว - นี่คือสิ่งที่เรียกว่า "ห้องซาวน่าสีดำ" แต่อ่างอาบน้ำ "สีขาว" จำเป็นต้องมีปล่องไฟพิเศษ
เมื่ออาบน้ำอุ่นขึ้นคนนั่งลงบนหิ้งในห้องอบไอน้ำและเทน้ำบนเตาเพื่ออบไอน้ำ หลังจากการขับเหงื่อคนล้างและเสร็จสิ้นขั้นตอน
หลักการซาวน่าแบบฟินแลนด์นี้บอกได้ว่าสุขภาพของร่างกายเป็นไปได้โดยไม่ต้องใช้สารเคมีสมัยใหม่: เพียงไม่กี่ดอกที่มีประกายและน้ำเพื่อสร้างไอน้ำ ขั้นตอนนี้เป็นไปได้อย่างเป็นธรรมชาติและพิจารณาใบสั่งยาของประวัติศาสตร์ของตนหนึ่งสามารถพูดได้โดยไม่ต้องสงสัยเลยว่านี่ไม่ใช่แค่การยกย่องประเพณีหรือความบันเทิงที่ว่างเปล่า แต่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการนำร่างกายของคุณไปสู่ทิศทางที่ดี
ความแตกต่างระหว่างอ่างอาบน้ำฟินแลนด์กับรัสเซีย
มีข้อแตกต่างที่สำคัญระหว่างห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์และ ห้องอาบน้ำแบบรัสเซีย :
- ในห้องซาวน่าอบไอน้ำแห้งและในอ่างรัสเซีย - เปียก
- อุณหภูมิในห้องซาวน่าสูงกว่าห้องอาบน้ำของรัสเซียมาก
- ไม่ค่อยใช้ไม้กวาดในห้องซาวน่า แต่ในห้องอาบน้ำแบบรัสเซีย - เสมอ
ข้อห้ามหลัก ๆ ในการใช้ซาวน่าแบบฟินแลนด์คือ:
- อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น
- การติดเชื้อเฉียบพลัน;
- หลอดเลือด;
- วัณโรค;
- การก่อมะเร็ง;
- hyperthyroidism;
- โรคต้อหิน;
- โรคจิต, โรคจิตเภท;
- มีแนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือดหรือเลือดออก
ประโยชน์และเป็นอันตรายจากซาวน่าแบบฟินแลนด์
คำถามเกี่ยวกับวิธีการที่ซาวน่าแบบฟินแลนด์มีประโยชน์มีความคลุมเครือเนื่องจากร่างกายจะเยียวยาได้ทั้งหมด พบความเครียดใด ๆ ร่างกายของเราเรียนรู้ที่จะหาทางออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบากและมากขึ้นเช่นเน้นร่างกายเอาชนะที่แข็งแกร่งจะกลายเป็น
ประโยชน์ของห้องซาวน่าฟินแลนด์ขยายไปสู่เรือ: ภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิสูงพวกเขาขยายตัวและนี่ก็กลายเป็นชนิดของการฝึกอบรมและรายละเอียดเกี่ยวกับความสามารถในการปรับตัว แต่พิจารณาว่าเรือมีความเปราะบางและบางคนมี คอเลสเตอรอลสูง แล้วไม่ควรพยายามชะตากรรม: มีแนวโน้มที่จะเพิ่มความดันโดยไม่ต้องตรวจสอบเบื้องต้นและได้รับการอนุมัติจากแพทย์ก็จะไม่แนะนำให้ทำตามขั้นตอนดังกล่าว
นอกจากนี้ห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์ยังมีประโยชน์สำหรับผิว: รูขุมขนที่อุณหภูมิสูงเปิดและ "หายใจ" กับเหงื่อที่พวกเขาจะทำความสะอาดดังนั้นหลังจากเสร็จสิ้นการซาวน่าเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะล้างร่างกายได้ดี
บางคนเชื่อว่าห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์ช่วยลดน้ำหนัก นี่เป็นคำถามที่ค่อนข้างแย้งกันคือการลดน้ำหนักส่วนใหญ่มาจากการนวดบริเวณที่มีปัญหาหลังการอบซาวน่าเมื่อร่างกายผ่อนคลายและของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายได้ง่าย แต่นี่อาจเป็นวิธีที่ไม่ปลอดภัยในการลดน้ำหนักเนื่องจากการนวดเป็นอีกความเครียดสำหรับร่างกาย
แน่นอนเราไม่สามารถลืมเกี่ยวกับผลประโยชน์ของห้องซาวน่าในจิตใจและระบบประสาทของมนุษย์:
นอกจากนี้ภายใต้อิทธิพลของความร้อนเชื้อโรคตายและดังนั้นการเข้าชมเป็นระยะเพื่อซาวน่าฟินแลนด์เป็นป้องกันที่ดีของโรค ENT
วิธีการที่มีประสิทธิภาพทั้งหมดที่มีคุณภาพเปลี่ยนแปลงสภาพบุคคลสามารถเปลี่ยนสถานการณ์ให้ดีขึ้นและแย่ลง ก่อนที่จะเข้าเยี่ยมชมห้องซาวน่าควรอ่านข้อห้ามนี้อย่างละเอียด