เป็นเรื่องแปลกที่ตอนแรกเราพัฒนานิสัยที่เป็นอันตรายนี้แสดงให้เห็นว่าเป็นแฟชั่น นักแสดงที่มีชื่อเสียงในภาพยนตร์ต่างก็ปรากฏตัวต่อหน้าเราด้วยการสูบบุหรี่ค่อยๆปล่อยควันไว้ในกรอบ โดยไม่ต้องตระหนักว่ามันหลายคนนำมาใช้ภาพนี้และตอนนี้มือถึงสำหรับบุหรี่ แน่นอนการสูบบุหรี่เป็นนิสัยมากกว่าการพึ่งพิง หรือแม้กระทั่งการสูบบุหรี่ก็ขึ้นอยู่กับนิสัย เราเข้าใจว่าทำไม ...
ร่างกายและศีรษะ
ร่างกายของเราเป็นระบบที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งสามารถซ่อมแซมตัวเองได้ หากนิโคตินได้รับการติดเครื่องเป็นเวลานานร่างกายจะสามารถฟื้นตัวได้หลังจากกระบวนการนี้หยุดลง ร่างกายของเราไม่จำเป็นต้องมีนิโคตินเราอยู่ได้ดีถ้าไม่มีมัน
หลังจากเลิกสูบบุหรี่ไม่ต้องสงสัยร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง ผลของการเลิกสูบบุหรี่เป็นที่ประจักษ์ในอาการเช่นไอ, เวียนศีรษะอ่อน, ความเมื่อยล้า นี่คือสภาพธรรมชาติของร่างกายขณะที่กำลังมีการทำความสะอาด ระยะเวลาดังกล่าวขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คนสูบบุหรี่ ไอหลังเลิกสูบบุหรี่อาจทำให้คุณรำคาญเป็นเวลานานและบางคนก็ไม่ทำ ไม่ว่าจะหลังจากเลิกสูบบุหรี่ร่างกายของคุณจะพูดว่า "ขอบคุณ" และสภาพร่างกายของคุณจะดีขึ้น
การเปลี่ยนแปลงการปฏิเสธการสูบบุหรี่เกิดขึ้นกับสถานะทางจิตวิทยาของเรา การปฏิเสธจากพฤติกรรมที่เป็นนิสัยจากการสูบบุหรี่มีความรู้สึกทางอารมณ์ที่หนักขึ้น
การสูบบุหรี่เป็นความสุขสำหรับคนยากจนทางจิตวิญญาณ อะไรที่สามารถทำให้เป็นที่พอใจได้เช่นการจับคู่หรือบุหรี่ไฟแช็กควันพ่นพูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน ... เห็นได้ชัดว่าไม่มีอะไรที่น่ายินดีและไม่มีอะไร ถ้าคนไม่มีอะไรจะทำซึ่งคุณสามารถเห็นอกเห็นใจด้วยเขาจะสูบบุหรี่ อย่างน้อยเพื่อ "ฆ่าเวลา" เขาชอบกระบวนการนี้เองซึ่งแม้ว่าคุณจะต้องการเลิกสูบบุหรี่ แต่คุณต้องเปลี่ยนสิ่งอื่น เพื่อให้มีไอเดียใหม่แรงบันดาลใจสำหรับกิจกรรมใด ๆ คุณจำเป็นต้องเสริมด้วยตัวคุณเองทางวิญญาณได้ดำเนินการไปโดยสิ่งที่มีงานอดิเรก แล้วคุณจะย้ายไปอยู่ในระดับที่สูงขึ้นของสุขภาพจิตและมันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะเลิกนิสัยของคุณ เปลี่ยนตัวเองและคุณสามารถเปลี่ยนนิสัยของคุณได้
วิธีการทำเช่นนี้?
"บุหรี่" ทั้งหมดทราบเกี่ยวกับข้อดีของการเลิกสูบบุหรี่ แต่เพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่สามารถเลิกสูบบุหรี่ได้ เป็นมูลค่าที่จำได้ว่าละทิ้งยาเสพติดนี้คุณจะยืดอายุการใช้งานของคุณปรับปรุงคุณภาพของสุขภาพของคุณ โอกาสที่จะให้กำเนิดและสำหรับการเริ่มต้นและไม่ได้ตั้งครรภ์ที่ทุกคนมีสุขภาพดีคุณจะเพิ่มขึ้น หลังมีความสำคัญมากเพราะคุณภาพชีวิตของเราต้องการสิ่งที่ดีที่สุดและปัญหาความไม่สมบูรณ์ก็มีอยู่แล้ว ถ้าคุณสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณอย่างน้อยหนึ่งในสามแล้วทำไมไม่ละทิ้งนิสัยไม่ดี? สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีการทำอย่างถูกต้อง
คุณสามารถปฏิเสธการสูบบุหรี่ได้สองวิธี ตัวเลือกแรกคือเลิกเร็วโดยไม่ต้องคิดสองครั้ง การปฏิเสธอย่างเฉียบพลันจากการสูบบุหรี่ถือว่าการแสดงตนของความปรารถนาดีและจิตตานุภาพ คนที่มีเจตจำนงที่ขับเคลื่อนโดยมาตรการกระตุ้นที่มีประสิทธิภาพจะสามารถเอาชนะตัวเองและเลิกสูบบุหรี่ได้ มันไม่ใช่เรื่องง่ายและต้องใช้ความพยายามมาก แต่อาจจะคุ้มค่า
ทางเลือกที่สอง - ค่อยๆถอนตัวจากการสูบบุหรี่ แน่นอนว่านี่เป็นทางเลือกที่ดี แต่ในกรณีนี้ความน่าจะเป็นของความล้มเหลวจะสูงขึ้นมาก คนที่ตัดสินใจที่จะลาออกค่อยๆเหมือนกับ "พยายาม" ที่จะทำ ความปรารถนาและเจตนาของเขาไม่มีกำลังมากพอ ปฏิเสธเพียงครั้งเดียวและสำหรับสิ่งที่เขาไม่ได้เป็นสิ่งที่เขาไม่สามารถไม่ต้องการ นี่เป็นข้ออ้างสำหรับตัวคุณเอง เชื่อฉันแม้หลังจาก 20 ปีของประสบการณ์การสูบบุหรี่คนจะสามารถละทิ้งนิสัยนี้ในหนึ่งวันและไม่เคยกลับไปที่นั่น
มีสามขั้นตอนของการเลิกสูบบุหรี่:
- ตัดสินใจลาออก ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดและขั้นพื้นฐาน จงมั่นคงในที่สุด คุณไม่เบื่อที่จะเป็นทาสเพื่อนิสัยของคุณ?
- จุดเปลี่ยนหรือการปรับโครงสร้าง ร่างกายรู้สึกการเปลี่ยนแปลงและเริ่มต้นทำงานในการกู้คืนตนเอง ความอดทนทางจิตใจของการเลิกนิสัยค่อนข้างเจ็บปวด
- การฟื้นตัว หลังจากเดือนแรกของการเลิกบุหรี่มีความโล่งใจ ความอยากสูบบุหรี่
อ่อนแอ, tk นิสัยหมดแรงและบางทีอาจถูกแทนที่โดยคนอื่น
เล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีการอำนวยความสะดวกในการเลิกสูบบุหรี่ เป็นที่ชัดเจนว่าไม่มีใครจะทำเพื่อคุณดังนั้นอย่าเปลี่ยนการตัดสินใจของคุณ มีความจำเป็นที่จะต้องปกป้องตัวเองจากการล่อลวงเช่นห้ามหยุดสูบบุหรี่กับเพื่อนร่วมงาน อธิบายสถานการณ์กับเขาและหลีกเลี่ยงช่วงเวลาดังกล่าว เพื่อนร่วมงานที่ดีและยิ่งใหญ่ยิ่งขึ้นดังนั้นเพื่อนจะเข้าใจและสนับสนุน อย่าล่อลวงพยายามลดการสื่อสารในแวดวง "บุหรี่" ให้น้อยที่สุดอย่างน้อยในครั้งแรก สองหรือสามสัปดาห์แรกเป็นเรื่องที่ยากที่สุดการตรวจสอบความแข็งแรงเพื่อที่จะพูด ต่อไปมันจะง่ายขึ้น ตัดสินใจและเชื่อมั่นในตัวคุณเองคุณจะประสบความสำเร็จ!